завтрак: лосось семга малосоленые- 40.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, сыр творожный- 80.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 30.00 гр, хлеб бородинский- 75.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, перекус (09:01): банан(ГИ:65)- 140.00 гр, обед: сметана 10 %- 40.00 гр, щи- 500.00 гр, отруби- 40.00 гр, ужин: сметана 10 %- 60.00 гр, сырники- 146.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1446.442
жиры:68.249 г.
белки: 82.08 г.
углеводы: 133.26 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 850.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1446.442