начало

• elle nina 27.06.22 21:03

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): пошла я прогуляюсь минут 40 я теперь каждый день здесь буду

  хорошо погулять Мы будем в Москву собираться.
• senata 27.06.22 21:01

  »
  ответ для: Elle Nina

  пошла я прогуляюсь минут 40
  я теперь каждый день здесь буду
• senata 27.06.22 21:00

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Она мне сказала однозначно - у меня больше никогда не получится есть и не набирать, как в молодости Так что будем с тобой следить за питанием. Главное выработать комфортное для тебя меню, чтобы ты на нём не страдала ни душевно, не физически.

  Вот с меню и надо мне разобраться, пока не очень то выходит, но если я сразу перейду на строгое ПП, то однозначно закончится срывом. Пока три раза питание и в каждом белок.
• elle nina 27.06.22 20:56

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): Да, единственное верное и правильное решение-это контроль за питанием и физнагрузка. Как Бы там не старались это обойти, всё равно к этому приходим. Так что нам теперь пожизненно надо смотреть рацион и махать руками и ногами. Но, ведь как устроен человек? Надо и чтобы поесть всласть , и похудеть на диване. Хитрые и ленивые жопы мы. Ведь для себя делаем только плохо и врачи не виноваты, что так себя запустили. Вот теперь буду карабкаться из ямы, в которой я очутилась, благодаря самой себе же.

  Она мне сказала однозначно - у меня больше никогда не получится есть и не набирать, как в молодости((( Так что будем с тобой следить за питанием. Главное выработать комфортное для тебя меню, чтобы ты на нём не страдала ни душевно, не физически.
• senata 27.06.22 20:53

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): так мне моя Марина ну кроме назначения таблеток тоже сказала: 1. Лечение Тирозолом сильно снижает обмен, это такой препарат. Ты такая. Лучше посмотреть состав тела и обмен. 2. Жрать овощи, простые углеводы прям минимально, фрукты в первую половину дня. 3. Пищевой дневник вести вести как отче наш и после достижения желаемого веса. 4. Обмен, скорее всего низкий тогда еще не знали, но предполагали разогнать уже никогда не сможем, поэтому единственный вариант - физическая нагрузка, она мне расписала сколько надо минут и не менее 10 тысяч шагов. 5. Велела обследовать сердце, потому что щитовидка его сильно ломает, тут я собственно и влетела, буду кардиолога себе пробивать или хотя бы направление в свой институт. Собственно, среди её рекомендаций тоже ничего нового, по сути опять же: меньше есть и больше двигаться. Всё равно ничего другого не придумать. А!!!!!! Блин!!!!! Самое главное то я тебе не рассказала, вот я же... Она мне еще сказала, что компульсивное переедание, то есть мои зажоры, лечат клинические психотерапевты. И если я вдруг не смогу справиться именно с этим аспектом, то это уже не к эндокринологу, а к ним. Как эндокринолог она мне всё рассказала, все векторы направила, а если я начну стрессы заедать или впаду в длительный неконтролируемый зажор, то кроме мозгоправа ничего не поможет, надо разбираться, что я сама не могу проработать и до чего сама себя не допускаю. Это мне она сказала, да. На тот момент мне это страшно не понравилось. Но потом я отнеслась к информации просто как к информации - и да, она опять права.

  Да, единственное верное и правильное решение-это контроль за питанием и физнагрузка. Как Бы там не старались это обойти, всё равно к этому приходим. Так что нам теперь пожизненно надо смотреть рацион и махать руками и ногами. Но, ведь как устроен человек? Надо и чтобы поесть всласть , и похудеть на диване. Хитрые и ленивые жопы мы. Ведь для себя делаем только плохо и врачи не виноваты, что так себя запустили. Вот теперь буду карабкаться из ямы, в которой я очутилась, благодаря самой себе же.
• elle nina 27.06.22 20:39

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): Молодец! Ты хоть поняла причину набора веса, а я устала уже бороться ищя причину. Сколько врачей обходила, анализов понасдавала, а вердикт один от всех врачей- переедание и мало движений. Пи...ц! Я и без них знала про это. А то что неконторолируемый жор постоянный, то что я не могу есть нормальную еду на завтрак, обед и ужин?- их это удивляло только и одна мне сказала, чтобы я ксеникал купила и пила, представляешь?! Я им говорю, что не могу даже начать худеть, нет сил моральных и физических-только плечами пожимают и назначают диету 8. Короче, я сама теперь буду выкарабкиваться из этого Тяжело будет, капец....

  так мне моя Марина (ну кроме назначения таблеток) тоже сказала: 1. Лечение Тирозолом сильно снижает обмен, это такой препарат. Ты такая. Лучше посмотреть состав тела и обмен. 2. Жрать овощи, простые углеводы прям минимально, фрукты в первую половину дня. 3. Пищевой дневник вести вести как отче наш и после достижения желаемого веса. 4. Обмен, скорее всего низкий (тогда еще не знали, но предполагали) разогнать уже никогда не сможем, поэтому единственный вариант - физическая нагрузка, она мне расписала сколько надо минут и не менее 10 тысяч шагов. 5. Велела обследовать сердце, потому что щитовидка его сильно ломает, тут я собственно и влетела, буду кардиолога себе пробивать или хотя бы направление в свой институт.
  _________________
  Собственно, среди её рекомендаций тоже ничего нового, по сути опять же: меньше есть и больше двигаться. Всё равно ничего другого не придумать.
  А!!!!!! Блин!!!!! Самое главное то я тебе не рассказала, вот я же... Она мне еще сказала, что компульсивное переедание, то есть мои зажоры, лечат клинические психотерапевты. И если я вдруг не смогу справиться именно с этим аспектом, то это уже не к эндокринологу, а к ним. Как эндокринолог она мне всё рассказала, все векторы направила, а если я начну стрессы заедать или впаду в длительный неконтролируемый зажор, то кроме мозгоправа ничего не поможет, надо разбираться, что я сама не могу проработать и до чего сама себя не допускаю. Это мне она сказала, да. На тот момент мне это страшно не понравилось. Но потом я отнеслась к информации просто как к информации - и да, она опять права.
• senata 27.06.22 20:31

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Сходи обязательно!!!! Там сейчас кайф, правда я в 30 км от Москвы, но не думаю, что сильно отличается погода.

  Минут через 10 пойду
• senata 27.06.22 20:24

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Спасибо! Потому что , плюс каждый день я кошку-корову делаю по 10 раз и 10 суберменов, не вставая с постели и сколько скинула уже. В 76 кг я тебя уверяю, был плачевный вид - беременный пингвин - я ж роста маленького.

  Молодец! Ты хоть поняла причину набора веса, а я устала уже бороться ищя причину. Сколько врачей обходила, анализов понасдавала, а вердикт один от всех врачей- переедание и мало движений. Пи...ц! Я и без них знала про это. А то что неконторолируемый жор постоянный, то что я не могу есть нормальную еду на завтрак, обед и ужин?- их это удивляло только и одна мне сказала, чтобы я ксеникал купила и пила, представляешь?! Я им говорю, что не могу даже начать худеть, нет сил моральных и физических-только плечами пожимают и назначают диету №8. Короче, я сама теперь буду выкарабкиваться из этого Тяжело будет, капец....
• elle nina 27.06.22 20:20

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): тюленеть-это милое дело в такую жару и выходить то надо только вечерами прогуляться, что я сейчас и сделаю.

  Сходи обязательно!!!! Там сейчас кайф, правда я в 30 км от Москвы, но не думаю, что сильно отличается погода.
• senata 27.06.22 20:18

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): да, мне переесть ничего не стоит... особенно если тюленить дома на диване

  тюленеть-это милое дело) в такую жару и выходить то надо только вечерами прогуляться, что я сейчас и сделаю.
• elle nina 27.06.22 20:17

  »
  ответ для: Senata

  Chaytea писал(а): Крутила уже видела тебя, кстати очень даже сексуально-оффффигенная фигурка у тебя Что ты паришься-не пойму.... мне о такой фигуре только мечтать

  Спасибо! Потому что , плюс каждый день я кошку-корову делаю по 10 раз и 10 суберменов, не вставая с постели и сколько скинула уже. В 76 кг я тебя уверяю, был плачевный вид - беременный пингвин - я ж роста маленького.
• senata 27.06.22 20:13

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): а если пару дневников прокрутишь, там моя тушка в зеркале на фоне бардака сфоткана

  Крутила уже))) видела тебя, кстати очень даже сексуально-оффффигенная фигурка у тебя Что ты паришься-не пойму.... мне о такой фигуре только мечтать

начало