|
||||||
| ||||||
| 110 г белка. Сегодня читмил вышел, съела не вполне диетическое. Утром 2 протеиновых батончика, ну хоть меньше, чем вчера и позавчера. З счёт большего количества углеводов из батончиков легко прошла тренировка с Тони Хортоном, подъём на бицепс в первом подходе вообще 20 раз сделала. Выпады в первом круге и приседания в последнем сделала с гантельками по 4 кг, правда, всего. Надо бы включить тренировку на нижнюю часть тела, думаю с Адамом Фордом на фитболе, а то к выпадам с Тони уже привыкла, а бёдра подсдулись, по-моему. Ве собираюсь заняться аэробикой, как обычно. Заполню заранее, чтобы баллы сегодня получить. | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6 | ||||||
|
ответ для: Рукоделкина
Рукоделкина писал(а): Молодец! Регулярно, не смотря ни на что! тренировки, питание. Умничка! |
| вес 51.4 кг сожгла 150 к | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
| вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Beautiful30
Beautiful30 писал(а): это ты во сколько по времени занимаешься, сразу после работы? |
| вес 51.4 кг сожгла 150 к | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: Victoria_88
Victoria_88 писал(а): Классно что занимаешься я все никак не займусь собой в плане спорта |
| вес 51.4 кг сожгла 150 к | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
Глаша64
+271  +23
|
15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше»
|
 +7 +12   |
| hg8f5r2tcacr | 15.04.2024» |
+4 |
KissЮлик
+3090 +29
|
великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и»
|
+20+14 |
Svetlanкa
+3456 +23
|
привет всем!
сегодня идём в театриум на серпуховке на “отдам бывшего»
|
+7+8 |
| Совушка ДВ
+3282 +23
|
12.04.2024 дневник номер 5»
|
+88+21 |
| Аленька26
+3789 +1
|
№ 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до +12 градусов, но опять»
|
+32+20 |
Маво4ка
+338  -72
|
жарю мужу чебуреки
. видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
|
+14+15 |
| Аленька26
+3789 +1
|
№ 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться»
|
+29+13 |
| Маво4ка
+338 -72
|
на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не»
|
+11+13 |
| KissЮлик
+3090 +29
|
вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была»
|
+10+18 |
| SSS112
+967 -1
|
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»
|
+9+10 |
Ринуся
+436 +29
|
70 шагов, завтра больше»
|
+9+10 |
Эйва Шекер
+2381 +23
|
съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» |
+1 |
| SSS112
+967 -1
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
| Классика
+3504 +1
|
на улице так класно, не хочется даже домой заходить»
|
+8+27 |
| Шмидт
+2945 +29
|
у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и»
|
+11+20 |
| Аленька26
+3789 +1
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят»
|
+25+17 |
| Д@ШуткА
+2283 -1
|
день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» |
+5+6 |
| freyaa
|
15.04.2024» |
+1 |
| Эйва Шекер
+2381 +23
|
с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» |
+1 |
| Аленька26
+3789 +1
|
№ 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знаний, всемирный»
|
+38+22 |
| Svetlanкa
+3456 +23
|
привет всем!
сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало,»
|
+23+18 |
| Классика
+3504 +1
|
в городе активно цветёт сакура»
|
+15+37 |
| Эйва Шекер
+2381 +23
|
сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
| Svetlanкa
+3456 +23
|
привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас»
|
+14+14 |
| Olgadobro
+276 +1
|
15.04.2024»
|
+8+9 |
| Аленька26
+3789 +1
|
№ 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника»
|
+42+12 |
| Аленька26
+3789 +1
|
№ 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов,»
|
+31+17 |
| liliya26
+931 -85
|
всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт»
|
+7+5 |
| KissЮлик
+3090 +29
|
вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до»
|
+10+11 |
| Svetlanкa
+3456 +23
|
привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да»
|
+40+10 |
| Ринуся
+436 +29
|
в архангельске» |
+5+2 |
| ЯРыба@
+1028 +1
|
солнце взойдет!»
|
+12+17 |
| Эйва Шекер
+2381 +23
|
изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» |
+2+2 |
| Svetlanкa
+3456 +23
|
привет всем!
спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно»
|
+36+12 |
| KissЮлик
+3090 +29
|
всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась»
|
+14+19 |
| Шмидт
+2945 +29
|
всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла»
|
+10+17 |
| Ринуся
+436 +29
|
холодно сегодня»
|
+21+9 |
| Классика
+3504 +1
|
прошла как бы нормально»
|
+7+27 |
| Д@ШуткА
+2283 -1
|
сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “форест гамп“, книга» |
+1 |
| Совушка ДВ
+3282 +23
|
15.04.2024 дневник номер 1»
|
+35+14 |
| Эйва Шекер
+2381 +23
|
доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» |
+1 |
| Совушка ДВ
+3282 +23
|
15.04.2024 дневник номер 2»
|
+16+6 |
Eve-Lina
+988 +29
|
медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится» |
+3+5 |
| Классика
+3504 +1
|
ощущениям выспалась спала прекрасно»
|
+7+22 |
| ЯНА без
+881 -1
|
уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2+7 |
Тили
+483 +29
|
15 апреля, понедельник. (6:43)»
|
+23+5 |
| liliya26
+931 -85
|
всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как» |
+4+7 |
| I am
+2207 -72
|
добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» |
+1 |
| Классика
+3504 +1
|
вроде условия благоприятные»
|
+16+41 |
| Д@ШуткА
+2283 -1
|
у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети,» |
+1 |
 |
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » | 13 |
|
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » | 7 |
|
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » | 69 |
|
когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » | 26 |
|
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » | 38 |
|
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » | 90 |
|
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » | 94 |
|
яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » | 20 |
|
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » | 27 |
|
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 |
|
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » | 67 |
|
мне идут голубые стрелки? » | 29 |
|
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » | 39 |
|
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » | 124 |
|
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » | 27 |
|
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » | 16 |
|
какой певец для вас секси? » | 60 |
|
как вам этот образ? » | 25 |
|
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » | 26 |
|
мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » | 23 |
|
как вам фото? сегодня +23! » | 46 |
|
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » | 11 |
|
чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » | 31 |
|
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » | 22 |
|
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » | 10 |
|
какие зарубежные блоги про путешествия смотрите? » | 2 |
|
кто из них красивее? » | 28 |
|
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » | 8 |
|
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » | 34 |
|
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » | 48 |
|
смотрели зомби 2? » | 5 |
|
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » | 12 |
|
как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » | 19 |
|
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » | 88 |
|
боня до и после. как считаете, стало лучше? » | 73 |
|
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » | 44 |
|
как вам льняной костюм на лето? » | 18 |
|
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » | 30 |
|
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » | 65 |
|
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » | 47 |
|
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » | 31 |
|
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » | 14 |
|
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » | 4 |
|
можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » | 34 |
|
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » | 24 |
|
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » | 137 |
|
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » | 88 |
|
у какой девушки талия лучше? какая красивее? » | 16 |
|
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » | 10 |
|
вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » | 94 |
|
как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » | 79 |
|
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 27 |
|
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » | 21 |
|
как вышло лицо на этой фотке? » | 8 |
|
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » | 60 |
|
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » | 86 |
|
чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » | 97 |
|
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » | 14 |
|
какой у вас маникюр? показывайте. фото. » | 21 |
|
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » | 21 |
|
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » | 58 |
|
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » | 35 |
|
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » | 26 |
|
боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » | 98 |
|
возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, » | 23 |
|
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » | 3 |
|
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » | 14 |
|
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » | 13 |
|
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » | 20 |
|
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » | 12 |
|
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » | 25 |
|
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » | 34 |
|
жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » | 28 |
|
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 24 |
|
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » | 7 |
|
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » | 26 |
|
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » | 36 |
|
можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » | 10 |
|
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » | 29 |
|
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » | 26 |
|
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » | 90 |
|
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » | 46 |
|
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » | 6 |
|
это русый цвет? » | 19 |
|
некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » | 45 |
|
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » | 7 |
|
фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » | 50 |
|
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » | 50 |
|
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » | 33 |
|
как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » | 43 |
|
жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » | 33 |
|
это беременность? я так этого жду! » | 26 |
|
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » | 24 |
|
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » | 70 |
|
как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » | 27 |
|
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » | 12 |
|
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » | 36 |
|
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 23 |
|
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » | 33 |
|
нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » | 12 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход