Всем привет, а вот и я

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

kosadereza 25.09.21

ВСЕМ ПРИВЕТ, А ВОТ И Я

описание

Не помню, когда была тут в последний раз, ну год прошел точно за это время я наела кучу килограммов и вот я сново в эфире Нарыла в интернете новую диету называется хгч или диета доктора Симеонса только не бросайте камнями,да да я знаю знаю знаю что все эти диеты бады и прочая гадость не всегда помогает, но я так плотно подсела на еду, что только такая жесть, поможет мне встать на путь истинный В общем насмотревшись в ютубе разных роликов на эту тему, я заказала себе курс 21 день (это не реклама даже и не думайте ) короче два дня назад получила я заказ и с четверга меняю себя к лучшему начальный вес 84 кг на второй день минус 1,2 кг понимаю,что это вода убежала но все равно приятно В общем главное: - не больше 500 каллорий в день - последний прием пищи 19.00 - пить 2 литра воды - не бухать, хлеб, соль, сахар исключить - придерживаться плана примерного

вес, спорт

вес: 82.00 кг.

рост: 1.57 м.
имт: 33
жир: 32.5 кг

грудь: 85.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +25, просмотры: +106

начало

«« 1 2 3 »»

svetlanкa 25.09.21 18:24

»

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): Спасибочки Солнышко
kosadereza 25.09.21 18:23

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Танюша, еще раз удачи
Спасибочки Солнышко

svetlanкa 25.09.21 18:22

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): да прям умница со мной подругому нельзя только строго главное продержаться хотябы10 дней и с рельс не сойти

Танюша, еще раз удачи))))))))))))

svetlanкa 25.09.21 18:21

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): в первый день я тоже подумала на завтрак две шайбы колбасы и творог 200 гр это мало и добавила яйцо....но потом очень пожалела об этом я же говорю капсулы дают чуство сытости и ты потом привыкаешь есть маленькими порциями ну я так думаю....

наверное. Хотя я часто ем просто 200г творога, но это в основном на ужин.

kosadereza 25.09.21 18:21

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Да, вечер - это беда. Ты прям умница, что так строго взялась!!!
да прям умница со мной подругому нельзя только строго
главное продержаться хотябы10 дней и с рельс не сойти
kosadereza 25.09.21 18:19

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): согласна, реально, но мало.
в первый день я тоже подумала на завтрак две шайбы колбасы и творог 200 гр это мало и добавила яйцо....но потом очень пожалела об этом я же говорю капсулы дают чуство сытости и ты потом привыкаешь есть маленькими порциями ну я так думаю....

svetlanкa 25.09.21 18:17

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): мне главное отучить себя есть вечером как животное бешенное и научиться три раза в день питаться поэтому какая там тыба по каллориям я сильно не заморачиваюсь потому что это обед .....главное ужин отдать врагу и ужинать без углеводов, иначе смысла мне нет худеть на меняу глеводы очень плохо действуют

Да, вечер - это беда. Ты прям умница, что так строго взялась!!!

kosadereza 25.09.21 18:15

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): нет, тут очень сильно отличается калорийность рыбы. была бы треска, то да, а форель или семга уже калорийнее.

мне главное отучить себя есть вечером как животное бешенное и научиться три раза в день питаться поэтому какая там тыба по каллориям я сильно не заморачиваюсь потому что это обед .....главное ужин отдать врагу и ужинать без углеводов, иначе смысла мне нет худеть на меняу глеводы очень плохо действуют

svetlanкa 25.09.21 18:12

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): ага проблема в том что мы привыкли есть большими порциями, ну по крайней мере я точно незнаю мне есть не хочется

согласна, реально, но мало.

svetlanкa 25.09.21 18:09

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): ну смотри : 2 шайбочки тонкие куриной колбасы - 19 ккл обезжиренный греческий иогурт 0,1 жирнтсти - 85 каллорий две помидорки 50 г - 9 ккл кусочек огурчика 50 г - 8 ккл баклажан 100 г - 25 ккл рыба 180 г - 213 ккл и протеиновый коктель на ужин это 116 ккл и того даже немного не добор

нет, тут очень сильно отличается калорийность рыбы. была бы треска, то да, а форель или семга уже калорийнее.

kosadereza 25.09.21 18:09

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): о, но вот ими ты и наешься

ага проблема в том что мы привыкли есть большими порциями, ну по крайней мере я точно незнаю мне есть не хочется

kosadereza 25.09.21 18:06

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): ну вроде да, вкусно. Но это уже 300-330 ккал, если без соусов, почти ничего на другие приемы пищи не остается. А еще надо же минимум 2 еды?

ну смотри :
2 шайбочки тонкие куриной колбасы - 19 ккл
обезжиренный греческий иогурт 0,1% жирнтсти - 85 каллорий
две помидорки 50 г - 9 ккл
кусочек огурчика 50 г - 8 ккл
баклажан 100 г - 25 ккл
рыба 180 г - 213 ккл
и протеиновый коктель на ужин это 116 ккл
и того даже немного не добор

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Винга 05.07 20:36	добрый вечер»	+1
ЯРыба@ 06.07 05:34	девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»	+4
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+2
ЯРыба@ 04.07 03:34	доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку»	+23
OLIVOCHKA) 05.07 06:19	всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в»	+13
13th Month 06.07 10:06	второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего»	+12
Шмидт 06.07 08:54	в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие»	+7
Тили 06.07 05:46	06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)»	+3
Шмидт 04.07 19:14	настроение опустилось ниже плинтуса, ну тут личное. поругалась с дорогим»	+7
Шмидт 06.07 08:56	- моня, помнишь, когда тебе было плохо, я сварила тебе бульон?- нет, рая,»	+2
Татушыч 04.07 07:20	04.07.2025»	+2
,,,Я 02.07 04:59	отвесик есть»	+1
Шмидт 05.07 09:28	выберите тихое место. сядьте (лягте) поудобне. раслабьтесь. 1-5 минут»	+7
Татушыч 05.07 06:09	05.07.2025»	+1
Альбинка19 04.07 15:05	девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»	+5
ЯРыба@ 05.07 14:23	добрый день! он только сейчас начал добреть к концу дня.жара до свидания!дождики,»	+1
Шмидт 05.07 09:19	у меня какое-то сегодня эмоциональное выгорание, значит, надо физически»	+1
Шмидт 05.07 09:23	пора доставать свою спортивную форму, а то залежалась она за месяц. ох,»	+1
Тили 05.07 06:14	05 июля 2025 года, субота. (6:06)»	+1
Альбинка19 04.07 08:34	доброе утро, мои хорошие! сегодня спала плохо, ворочалась, просыпалась»	+24
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+10
Тили 04.07 07:34	04 июля 2025 года, пятница. (7:2)»	+22
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+8
Альбинка19 03.07 04:35	доброе утро, мои дорогие!муж сегодня и завтра отдыхает, но на дачу не»	+33
OLIVOCHKA) 04.07 07:56	всем доброго утра!на дачу не поехали и, скоре всего,не поедем. звонил»	+7
Шмидт 03.07 07:44	наконец-то потеплело и можно идти на улицу без кофты, счастье прям какое-то.»	+13

Шмидт 03.07 11:33	сегодня особо готовить некогда, попрошу на ужин детей что-то приготовить,»	+4
13th Month 03.07 07:38	первый блин комом, в плане что похудение опять началось с зажора) ладно,»	+7
Шмидт 04.07 07:27	не читайте перед обедом советских газет. а других нет. вот никакие»	+4
Тили 03.07 06:07	03 июля 2025 года, четверг. (6:0)»	+10
Татушыч 02.07 06:58	02.07.2025»	+5
ЯРыба@ 03.07 03:06	доброе утро, красотки!ух и июль то у нас какой прекрасный и вроде без»	+14
ЯРыба@ 02.07 03:05	доброе утро мои дорогие красавицы!все идёт как надо, как надо, как надо!во»	+11
Шмидт 03.07 07:48	старшая просит сделать печёночный тортик, а у меня сегодня на него нет»	+7
Альбинка19 02.07 04:24	доброе утро, мои дорогие! по весу опять сбросила до минимума, а в выходные»	+32
13th Month 02.07 15:00	коли уж решила пойти на следующий заход в похудени то обнулю пожалуй»	+10
OLIVOCHKA) 03.07 08:12	всем привет! ни на какую дачу мы сегодня не поехали,подвел старший сын.»	+6
Шмидт 02.07 17:59	вот хочу на растяжку сходить, но так лень. может, лень пересилит и не»	+7
V_momente_ 03.07 05:00	проснулись потянулись)»	+4
OLIVOCHKA) 02.07 09:27	всем доброго утра! оно у меня сегодня ране. в 8 утра я уже сдавала кровь»	+9
Тили 02.07 06:31	02 июля 2025 года, среда. (6:23)»	+21
V_momente_ 02.07 13:49	в мыле»	+13
zglechi53b 03.07 00:27	03.07.2025»	+1
Svetlanka_ 01.07 14:28	привет всем! ну вот и месяц лета прошел, а вес все там же.начался»	+6
Шмидт 02.07 08:15	так ничего пока ещё и не заказала в золотом яблоке, а мне мои любимочки»	+14
Винга 02.07 09:07	доброе утро,всем хорошего настроения ,4 июля басейн откроют наконец то»	+3
Шмидт 02.07 08:10	прикол, конечно. вчера получилась та же история, что и позавчера -»	+3
Еше 02.07 10:33	взвешиваюсь утром. вес немного меньше.»	+1
OLIVOCHKA) 01.07 14:10	какой сегодня замечательный день,не смотря на дождь на улице не холодно.»	+10
Винга 01.07 09:43	привет какие успехи в похудени»	+9
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+3

топ темы »» новые темы»
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	88
	у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения»	12
	продаю платья, они уже после химчистки, и даже по текущей цене я отдаю»	3
	кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра»	6
	какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду »	16
	кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к»
	вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной»	24
	как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к»	25
	почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер»	10
	почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? »	16

	как вы относитесь к таким разговорам?»
	смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? »	4
	как вы думаете это жестко звучит?»	27
	кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл»	73
	как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо»	6
	купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно»	45
	что принесло вам большее счастье? »	4
	если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? »	28
	идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет»	23
	как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная »	14
	как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер»	4
	как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить»	12
	поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? »	12
	чаще смотрите фильмы или сериалы? »	24
	пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле»	11
	что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит»	46
	ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела»	12
	вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав»	16
	как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши»	4
	как вам эта семья? правда, их сын красавчик? »	48
	сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва»	19
	у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни»	17
	как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор»	14
	смотрите какие-то передачи? »	25
	какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое»	14
	часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? »	10
	может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и»	10
	кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког»	28
	почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! »	17
	парень прислал цветы! »	14
	как относитесь к откровенным фото в соцсетях? »	18
	вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой»	38
	каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст»	17
	почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с »	31
	кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог»	85
	купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат»	16
	посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах »	4
	рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? »	8
	у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п»	16
	вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? »	32
	зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? »	98
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	46
	какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака»	15
	кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? »	11
	почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, »	44
	что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит? »	2
	как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными? »	3
	выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст»	36
	зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа»	4
	выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?»	24
	кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? »	1
	что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. »	13
	парень сказал мне, что я звезда! что это значит? »	9
	как жить, если ненавидит родная мама? »	59
	парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки вызывает отв»	4
	как вам фото? атмосферное или нет?»	17
	ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в»	5
	нормально если человек скрывает 2 телефона? »	6
	как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? »	19
	какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? »	7
	квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье»	25
	вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет»	11
	о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними»	27
	будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри»	9
	как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? »	4
	кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в»	11
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	62
	у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро»	25
	какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? »	11
	вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? »	47
	работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство подвоха. вы»
	у неё есть талия? »	3
	кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? »	19
	у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе»	21
	почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и»	22
	вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но»	26
	кто самый популярный мужчина на гале? о ком больше всего тем и разгово»	16
	вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы»	6
	какая ваша любимая песня из её репертуара? »	18
	как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа»	16
	считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и упрашивал»	4
	у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? »	24
	что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам»	22
	гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? »	30
	хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится »	42
	жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос»	79
	вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям»	55
	решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу»	28
	поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, »	9
	женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за 2»	16

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»