Всем привет, а вот и я

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

kosadereza 25.09.21

ВСЕМ ПРИВЕТ, А ВОТ И Я

описание

Не помню, когда была тут в последний раз, ну год прошел точно за это время я наела кучу килограммов и вот я сново в эфире Нарыла в интернете новую диету называется хгч или диета доктора Симеонса только не бросайте камнями,да да я знаю знаю знаю что все эти диеты бады и прочая гадость не всегда помогает, но я так плотно подсела на еду, что только такая жесть, поможет мне встать на путь истинный В общем насмотревшись в ютубе разных роликов на эту тему, я заказала себе курс 21 день (это не реклама даже и не думайте ) короче два дня назад получила я заказ и с четверга меняю себя к лучшему начальный вес 84 кг на второй день минус 1,2 кг понимаю,что это вода убежала но все равно приятно В общем главное: - не больше 500 каллорий в день - последний прием пищи 19.00 - пить 2 литра воды - не бухать, хлеб, соль, сахар исключить - придерживаться плана примерного

вес, спорт

вес: 82.00 кг.

рост: 1.57 м.
имт: 33
жир: 32.5 кг

грудь: 85.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +25, просмотры: +107

начало

«« 1 2 3 »»

svetlanкa 25.09.21 18:24

»

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): Спасибочки Солнышко
kosadereza 25.09.21 18:23

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Танюша, еще раз удачи
Спасибочки Солнышко

svetlanкa 25.09.21 18:22

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): да прям умница со мной подругому нельзя только строго главное продержаться хотябы10 дней и с рельс не сойти

Танюша, еще раз удачи))))))))))))

svetlanкa 25.09.21 18:21

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): в первый день я тоже подумала на завтрак две шайбы колбасы и творог 200 гр это мало и добавила яйцо....но потом очень пожалела об этом я же говорю капсулы дают чуство сытости и ты потом привыкаешь есть маленькими порциями ну я так думаю....

наверное. Хотя я часто ем просто 200г творога, но это в основном на ужин.

kosadereza 25.09.21 18:21

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Да, вечер - это беда. Ты прям умница, что так строго взялась!!!
да прям умница со мной подругому нельзя только строго
главное продержаться хотябы10 дней и с рельс не сойти
kosadereza 25.09.21 18:19

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): согласна, реально, но мало.
в первый день я тоже подумала на завтрак две шайбы колбасы и творог 200 гр это мало и добавила яйцо....но потом очень пожалела об этом я же говорю капсулы дают чуство сытости и ты потом привыкаешь есть маленькими порциями ну я так думаю....

svetlanкa 25.09.21 18:17

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): мне главное отучить себя есть вечером как животное бешенное и научиться три раза в день питаться поэтому какая там тыба по каллориям я сильно не заморачиваюсь потому что это обед .....главное ужин отдать врагу и ужинать без углеводов, иначе смысла мне нет худеть на меняу глеводы очень плохо действуют

Да, вечер - это беда. Ты прям умница, что так строго взялась!!!

kosadereza 25.09.21 18:15

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): нет, тут очень сильно отличается калорийность рыбы. была бы треска, то да, а форель или семга уже калорийнее.

мне главное отучить себя есть вечером как животное бешенное и научиться три раза в день питаться поэтому какая там тыба по каллориям я сильно не заморачиваюсь потому что это обед .....главное ужин отдать врагу и ужинать без углеводов, иначе смысла мне нет худеть на меняу глеводы очень плохо действуют

svetlanкa 25.09.21 18:12

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): ага проблема в том что мы привыкли есть большими порциями, ну по крайней мере я точно незнаю мне есть не хочется

согласна, реально, но мало.

svetlanкa 25.09.21 18:09

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): ну смотри : 2 шайбочки тонкие куриной колбасы - 19 ккл обезжиренный греческий иогурт 0,1 жирнтсти - 85 каллорий две помидорки 50 г - 9 ккл кусочек огурчика 50 г - 8 ккл баклажан 100 г - 25 ккл рыба 180 г - 213 ккл и протеиновый коктель на ужин это 116 ккл и того даже немного не добор

нет, тут очень сильно отличается калорийность рыбы. была бы треска, то да, а форель или семга уже калорийнее.

kosadereza 25.09.21 18:09

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): о, но вот ими ты и наешься

ага проблема в том что мы привыкли есть большими порциями, ну по крайней мере я точно незнаю мне есть не хочется

kosadereza 25.09.21 18:06

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): ну вроде да, вкусно. Но это уже 300-330 ккал, если без соусов, почти ничего на другие приемы пищи не остается. А еще надо же минимум 2 еды?

ну смотри :
2 шайбочки тонкие куриной колбасы - 19 ккл
обезжиренный греческий иогурт 0,1% жирнтсти - 85 каллорий
две помидорки 50 г - 9 ккл
кусочек огурчика 50 г - 8 ккл
баклажан 100 г - 25 ккл
рыба 180 г - 213 ккл
и протеиновый коктель на ужин это 116 ккл
и того даже немного не добор

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+8
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+10
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние.»	+5
Шмидт 10.07 07:57	пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»	+1
Шмидт 09.07 16:16	по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»	+3
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+5
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+21
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+5
13th Month 09.07 15:12	сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»	+1
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+4
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+7
Шмидт 09.07 08:37	ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+7
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+10
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+4
13th Month 08.07 05:10	сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег»	+5
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+6
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+7
ЯРыба@ 06.07 05:34	девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»	+9
ЯРыба@ 08.07 05:07	доброе утро, девочки!мыслеформа или афирмаци очень полезная штука.конечно»	+7
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+4
Шмидт 08.07 08:28	надо бы одежду младшей и среднего перебрать, по-моему они снова выросли.»	+4
Шмидт 07.07 16:15	прям сегодня снова бомбит на сладенькое, пойду потанцую, может, отобью»	+5
ЯРыба@ 07.07 03:18	доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»	+16
Альбинка19 04.07 15:05	девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»	+8
13th Month 07.07 08:09	договорились наконец про рисование с одной девушкой, сегодня или завтра»	+3

Шмидт 07.07 09:33	решила сегодня позавтракать и победать борщом, а на раний ужин кето-пицу»	+2
Тили 06.07 05:46	06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)»	+5
13th Month 06.07 10:06	второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего»	+13
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+9
Шмидт 07.07 09:29	сегодня до вечера дел особо никаких нет, только кето-пицу попробую приготовить,»	+1
ЯРыба@ 04.07 03:34	доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку»	+26
Винга 05.07 20:36	добрый вечер»	+1
OLIVOCHKA) 05.07 06:19	всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в»	+13
Шмидт 06.07 08:54	в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие»	+7
Шмидт 04.07 19:14	настроение опустилось ниже плинтуса, ну тут личное. поругалась с дорогим»	+7
Шмидт 06.07 08:56	- моня, помнишь, когда тебе было плохо, я сварила тебе бульон?- нет, рая,»	+2
Татушыч 04.07 07:20	04.07.2025»	+2
,,,Я 02.07 04:59	отвесик есть»	+1
Шмидт 05.07 09:28	выберите тихое место. сядьте (лягте) поудобне. раслабьтесь. 1-5 минут»	+7
Татушыч 05.07 06:09	05.07.2025»	+1
ЯРыба@ 05.07 14:23	добрый день! он только сейчас начал добреть к концу дня.жара до свидания!дождики,»	+1
Шмидт 05.07 09:19	у меня какое-то сегодня эмоциональное выгорание, значит, надо физически»	+1
Шмидт 05.07 09:23	пора доставать свою спортивную форму, а то залежалась она за месяц. ох,»	+1
Тили 05.07 06:14	05 июля 2025 года, субота. (6:06)»	+1
Альбинка19 04.07 08:34	доброе утро, мои хорошие! сегодня спала плохо, ворочалась, просыпалась»	+24
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+10
Тили 04.07 07:34	04 июля 2025 года, пятница. (7:2)»	+22
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+8
Альбинка19 03.07 04:35	доброе утро, мои дорогие!муж сегодня и завтра отдыхает, но на дачу не»	+33
OLIVOCHKA) 04.07 07:56	всем доброго утра!на дачу не поехали и, скоре всего,не поедем. звонил»	+7

топ темы »» новые темы»
	вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет. »	2
	мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? »	9
	вы переехали бы в омск из цфо рф?»	15
	решила поделиться красивыми фотками. ольхон. »	1
	вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре, обжа»	20
	на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные? »	8
	зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня не»	10
	если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется»	22
	любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких ингредиент»	16
	нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.»	4

	какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие »	40
	вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной дерев»	29
	когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар»	7
	как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас, а обычную»	16
	как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку? »	25
	как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым дн»	9
	вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка? »	22
	забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно царапи»	1
	почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется максимал»	2
	почему парень шлет фотки с голым торсом? »	5
	когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? ка»	26
	вам нравился этот мультик? какие знаете старые мультики? »	6
	вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и »	8
	решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оцен»	36
	парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои »	17
	замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а заходи»	5
	трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно вс»	14
	что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто? »	13
	у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? »	8
	когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа»	8
	какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего? »	11
	если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы предло»	2
	по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее ре»	4
	когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходит»	43
	какие песни знаете про глаза? я вспомнила несколько. »	30
	оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я н»	15
	как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их с»	21
	вы бы хотели вернуться в свои 17 лет? »	14
	есть ли у вас какие-нибудь фобии? »	20
	жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж»	15
	богатые жадные на места для интима? в заброшенном доме или на берегу м»	21
	оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?»	43
	интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите »	28
	что-то давно тут новых смайликов не было! а какие ваши любимые? »	7
	есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись? »	38
	это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых»	13
	знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. »	17
	как относитесь к откровенным фото в соцсетях? »	19
	а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств? »	27
	в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали трудн»	17
	собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает чт»	69
	почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что»	18
	вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не у»	24
	отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а оста»	14
	любили этот мультик? я - очень. и была влюблена в героя, он похож на »	15
	отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взя»	6
	с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем? »	5
	второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?»	20
	устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и звука»	9
	вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у которых »	8
	всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и »	31
	какой журнал любили читать? »	33
	как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача»	13
	вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто? »	21
	ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратитьс»	25
	сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного эффекта»	7
	что за порода кота? как вам малыш? »	11
	какой суп у вас самый любимый? »	23
	о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто поправ»	30
	коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас »	5
	как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и»	53
	как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире. »	13
	у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, »	5
	представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни»	8
	если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать»	30
	кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат води»	5
	как проходит вечерок? »	12
	у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас»	10
	подстриглась и сделала челку. как вам? »	27
	как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению? »	18
	вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться? »	43
	а на этих фотках одинаковые фигуры? »	6
	как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма »	12
	кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по »	22
	в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? »	23
	кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это об»	6
	сделала первый торт из конфет! как получился? »	28
	как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре»	5
	чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка»	6
	сколько кг судя по фото? »	27
	по кому с гали вы скучаете? »	63
	что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?»	12
	меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой инц»	37
	у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет? »	23
	вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. »	10
	у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и нед»	14
	кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова»	10
	попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные»	18
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	91
	хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая вежлив»	67

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»