вход
ACOMAN писал(а): У меня конечно другое объяснение этого эффекта , ну и ладно. |
| ||||||
| ||||||
|
ACOMAN
16.07.21
|
||||||
| ||||||
| Циклирование дефицита калорий и нагрузки даёт результаты. Составил , для себя циклы из дней большего дефицита калорий и дней с нормальной калорийностью. Проверяю как работает, пока результаты положительные. Суть в том, что 2 дня подряд, создаю большой дефицит, питанием и добавлением тренировок(физи нагрузки), затем резко повышаю калорийность рациона и не тренируюсь день.И вот интересно работает, в день когда повысил калорийность и не тренировался, после такого дня отвес больше, чем после дня с большим дефицитом. И после такого цикла, можно начинать следующий подобный цикл. Но пока систему оттачиваю, она на стадии тестирования, подбираю длительность, активных и пассивных фаз под себя. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49 |
| комментарии: +7, просмотры: +287 |
начало
-
ответ для: ACOMAN
Да как ни крути, а главное - тратить энергии больше, чем получать. -
ответ для: ACOMAN
Да)) Организм не успевает осознать, что происходит. Очень эффективная.ACOMAN писал(а): Это так называется, то что я делаю? -
Называется - полосатая диета.
-
Желаю выработать оптимальный режим питания и тренировок.
acoman
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|