| ||||||
| ||||||
|
вход
13th Month Dance
06.06.21
|
||||||
| ||||||
| 11й день карантина, осталось три, чо так мало-то) на работу неохото жуть, привыкла лентяйничать. ну а с другой стороны и хватит, вес уже обратно сотка, сидение дома дало результаты. эх. надо уже что-то делать с тушкой, а то удручает, не только вес а и вообще. хочу попробовать составить себе меню на определенное количество калорий, не считать их типо время 11 утра, ура у меня еще остались 600ккал, что бы мне такое съесть на них, шоколадку или чебурек, а нормальный здоровый рацион, четкий и понятный по времени и по составу и ненапряжный в готовке. поэкспериментир подобрать продукты чтобы вкусно и наедаться, это займет не один день конечно но если получится то дальше все будет просто. еще надо как-то добавить движения, не калории сжигать, для этого надо жестко впахивать каждый день иначе нет смысла, а чисто размяться немножко. первое что приходит в голову это прогулки, но это дико скучно а | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +13, итог: -23 |
| комментарии: +9, просмотры: +66 |
начало
-
ответ для: 13th Month Dance
Значит разбитый желудок. Вам нужно чем-то наполнять пока, для его суживания, тем что отбивает охоту есть. Может творог с отрубями или псилиумом, ну вот что-то такое, почитать. Я тоже этим страдала, сейчас вроде нормализовала13th Month Dance писал(а): я все время хочу есть, в принципе не знаю что такое наедаться, если будет под рукой что-то готовое я просто буду есть это пока не съем -
Вам надо чтоб перекус был под рукой. А то посмотрели, то что в холодильнике надо или готовить или не хочется. Купите себе пару пачек хлебцов, булки просто не покупайте, чтоб дома не было. Отварите сразу штуки 3-4 яйца, удобно. Захотел есть, а яйца уже готовые. Потому что иначе сварить не успеете и не захотите. Кусок сыра нежирного или какой-нибудь отварить кусок курицы. Тоже удобно. Захотели поесть, огурец яйцо и кусок отварной курицы и отлично наелись и белок, и уже всё готовое. Так вам легче будет адаптироваться. И у меня все время запасы изюма, кураги, фиников и бабушка иногда нам орехи фундук покупает, деть все эти сухофрукты любит, но меня они отлично выручают когда хочется чай или кофе с чем-то вприкуску
-
ответ для: 13th Month Dance
всё может быть. Понятно.13th Month Dance писал(а): у мужа тест положительный, мы с детьми контактные и сидим на карантине, заболели, но тесты отрицательные, подозрительно, но хз, может и правда не ковид
Скорейшего вам выздоровления и крепкого здоровья! -
Помню свой карантин, вообще от работы за две недели отвыкла)))
-
А почему ты на карантине? Заболела или контактировала?
вход
прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|