начало

• oxinka 09.04.21 23:36
  ответ для: намбынямнямбы

  ФиФфа писал(а): огромное спасибо, конечно помогла. Буду вести дневник питания, чтобы приблизительно понять где у меня спотыкач. И конечно я уверена, что замедленный метаболизм играют плохую шутку.

  
  Дневник - хорошая идея ,именно для отслеживания погрешности)
  а метаболизм можно разогнать, но тогда, в прямом смысле слова,попотеть надо)))
• намбынямнямбы 09.04.21 15:22
  ответ для: oxinka

  огромное спасибо, конечно помогла.
  Буду вести дневник питания, чтобы приблизительно понять где у меня спотыкач. И конечно я уверена, что замедленный метаболизм играют плохую шутку.
• oxinka 09.04.21 02:37
  ник мне твой очень нравиться, я так дочку иногда называю, ласково)))
• oxinka 09.04.21 02:36
  ответ для: намбынямнямбы

  год, это не неделя, конечно..Порой люди переживают, что у них несколько дней вес не движется)))
  В таком случае есть несколько причин-
  - преждние эксперементы с метаболизмом, типа строгих диет, голодания, и в итоге замедленный метаболизм.
  - снижение скорости метаболизма из-за гормонального дисбаланса. И дело может быть в мелочах- стресс, неудовлетворенность, недосып или просто сбитый режим сна, ночные смены и т.д.
  - организм привык жить на экономичном режиме, по минимому тратит энергию на себя...
  Какие показатели давления и температуры тела? Что с уровнем сахара?
  В любом случае может помочь хорошая физ. нагрузка, частая , регулярная и не выматывание))).
  Ещё могут быть погрешности при подсчете калорий, неверные данные и прочие. можно всё перепроверить.
  Частые срывы в еде, тоже могут приводить к такому результату.
  Надеюсь, немного помогла, или поддержала хотя бы)))
• намбынямнямбы 08.04.21 08:48
  ответ для: oxinka

  привет, почти год(((плюс/минус 2 кг гуляют
• oxinka 08.04.21 01:26
  как долго вес стоит?
• renelalique 08.04.21 00:55
  Есть несколько пунктов, которые ты можешь применить:
  Переходить на сбалансированный рацион из понятных продуктов(если еще не отказалась от “фабричных“ продуктов) - на кете диете невозможно сидеть всю жизнь.
  Добавлять спорт.активность на постоянной основе(спокойное кардио каждый день 30 мин + 3 раза в неделю по 30-45 мин высокоинтенсивный тренинг).
  Перестроить полностью стиль жизни - форма тела лишь следствие того, как мы живем.
  Я прошла курс лучшего американского Универа по этой теме - и получилось перестроить стиль жизни, за ним подтянулось тело, которое не поддавалось несколько лет ни с хорошими диетологами, ни с большой физ.нагрузкой. В ужасе от того, сколько лет потеряла в поисках идеального подхода.
• ***грешница*** 07.04.21 21:19
  Может снизить на 10% суточный калораж? Ну или загрузить углеводный устроить, некоторые диетологи так советуют, я правда, на себе это еще не испробовала

начало