Моё питание для похудение работает! сегодня снова минус на весах. исключила мучное и сладкое совсем, даже сахар не добавляю в напитки. девочки, это же здорово, можешь есть

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Senata 22.02.21

МОЁ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЕ РАБОТАЕТ! СЕГОДНЯ СНОВА МИНУС НА ВЕСАХ. ИСКЛЮЧИЛА МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ СОВСЕМ, ДАЖЕ САХАР НЕ ДОБАВЛЯЮ В НАПИТКИ. ДЕВОЧКИ, ЭТО ЖЕ ЗДОРОВО, МОЖЕШЬ ЕСТЬ

описание

Моё питание на похудение работает! Сегодня снова минус на весах. Исключила мучное и сладкое совсем, даже сахар не добавляю в напитки. Девочки, это же здОрово, можешь есть сытно и что хочешь, кроме этих продуктов и худеешь. Не надо считать калории и всякие диеты соблюдать! Еда на сегодня: Завтрак-2 яйца варёных+кофе П мандаринки Обе щи постные со сметаной+картоф пюре с куриной котлетой и с помидором Ужин питьевой+кефир

рацион

за весь день: яйца куриные вареные- 120.00 гр, мандарин- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр без мучного и сладкого

вес, спорт

вес: 91.00 кг.

рост: 1.74 м.
имт: 30
жир: 26.2 кг

грудь: 104.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 99.00 см.

чтение - 60 мин, прогулка медленный темп - 120 мин, занятие с обручем - 10 мин, занятия с Синди Кроуфорд - 40 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, зарядка - 10 мин

сожгла: 1174 ккал., сожгла за счет жиров: 335 ккал. (36 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18

комментарии: +9, просмотры: +244

начало

«« »»

малина-худейка 23.02.21 15:20

Молодец! Так держать!!!
erana 23.02.21 14:18

ответ для: Senata

Senat писал(а): Спасибо, пока отвесики, дальше труднее будет с ними
Не будем думать о грустном)) Да и может все так же и дальше будет, по чуть-чуть, но в минус

elle nina 23.02.21 13:57

ответ для: Senata

Senat писал(а): И ещё не ем после 17.00, пока эффективно, дальше видно будет. Но, то что я больше не буду есть по вечерам-это .

Практически все методики, которые работают, все не рекомендуют есть вечером. Что Мухина со своей иголкой, что Орлов со своим пирсингом, что Стоянова со своим сибаритом, что Мариманова со своей минус 60. Не помню, как у Дюкана с этим моментом.

senata 23.02.21 10:57

ответ для: Enchik14

Enchik14 писал(а): Исключили углеводы, которые прибавляют вес!!! И это отличная диета!!!
Да, пока для меня это оказалось вполне достаточно, чтобы вес стал уходить
senata 23.02.21 10:56

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): Ура!!!!! Отвес!!! Правильно, что от быстрых углей отказалась, от них одно зло в виде жира
И ещё не ем после 17.00, пока эффективно, дальше видно будет. Но, то что я больше не буду есть по вечерам-это %.
senata 23.02.21 10:55

ответ для: Erana

Erana писал(а): Какая ты молодец! С отвесиком! Урааа!!
Спасибо, пока отвесики, дальше труднее будет с ними
enchik14 22.02.21 16:36

Исключили углеводы, которые прибавляют вес!!! И это отличная диета!!!
elle nina 22.02.21 12:44

Ура!!!!! Отвес!!! Правильно, что от быстрых углей отказалась, от них одно зло в виде жира))))))
erana 22.02.21 11:38

Какая ты молодец! С отвесиком! Урааа!!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 30.09 06:21	ура, снег!»	+17
OLIVOCHKA) 28.09 15:47	мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»	+36
V_momente_ 28.09 08:26	доброе утречко»	+17
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+12
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+14
V_momente_ 26.09 12:31	пятница развратница)»	+37
OLIVOCHKA) 27.09 13:46	моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,»	+7
ЯРыба@ 29.09 04:54	всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать»	+14
ЯРыба@ 30.09 04:51	всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»	+7
Тили 27.09 05:32	27 сентября 2025 года, субота. (5:2)»	+22
V_momente_ 30.09 06:58	какой длиный сентябрь»	+16
Шмидт 30.09 16:12	сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом»	+3
Шмидт 30.09 08:03	надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.»	+4
zglechi53b 30.09 00:05	30.09.2025»	+2
Тили 30.09 06:28	30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»	+15
Шмидт 29.09 11:15	запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными»	+5
P6790p7 30.09 02:20	коронавирусные осложнения, насморк и кашель.»	+1
Альбинка19 30.09 04:24	доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра»	+6
13th Month 30.09 10:35	выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.»	+1
Шмидт 30.09 07:54	сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь»	+7
Шмидт 29.09 07:59	я что-то вобще не догнала.»	+5
Тили 29.09 05:05	29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)»	+35
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+19
Альбинка19 26.09 04:50	доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра»	+16
Шмидт 29.09 08:07	вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в»	+7
V_momente_ 29.09 06:43	и снова пробую всё сначала повторить)»	+7

13th Month 29.09 10:41	сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню»	+2
Шмидт 28.09 10:01	всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.»	+5
zglechi53b 26.09 08:13	26.09.2025»	+4
Шмидт 28.09 19:08	учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—»	+2
ЯРыба@ 28.09 08:50	перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках»	+8
ЯРыба@ 26.09 04:00	доброе утро мои дорогие!пятница!»	+15
Альбинка19 25.09 02:41	доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,»	+21
Шмидт 28.09 09:57	почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные»	+3
13th Month 28.09 09:06	что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом»	+3
Тили 28.09 07:20	28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)»	+18
Шмидт 26.09 14:49	сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало»	+7
Шмидт 27.09 09:22	сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах»	+7
Шмидт 27.09 09:17	надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель»	+5
ЯРыба@ 27.09 07:17	доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю»	+6
ЯРыба@ 28.09 04:27	доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,»	+4
V_momente_ 27.09 14:35	доброе суботне»	+3
Шмидт 27.09 09:11	сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но»	+3
Алекс74 27.09 08:58	запердыш расцвел»	+7
Ш@хиризада 07.09 14:20	прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый»	+3
Тили 26.09 05:38	26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)»	+15

топ темы »» новые темы»
	вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны»	11
	такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без»	4
	у меня больше трехста тысяч просмотров или померещилось»	2
	нравится такая фигура? »	5
	ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! »	39
	оцените фигуру»	10
	у вас есть бытовые таланты? »	25
	у вас плоский живот или жирное пузо? »	33
	у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? »	14
	у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? »	33

	если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? »	10
	вы бы приняли ребенка от другой женщины? »	34
	у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1»	15
	что о вас думают бабки у подъезда? »	20
	чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?»	48
	у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? »	14
	если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э»	10
	что вы выбросили недавно из продуктов? »	7
	считаете его красивым? вам нравится такой типаж? »	9
	это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо»	25
	как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н»	26
	вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин»	2
	как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигу»	12
	вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду»	4
	мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет»	21
	первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе»	31
	удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт»	21
	стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас »	12
	кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы? »	20
	смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор»	1
	как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме»	10
	как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? »	23
	вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот»	25
	вы верите в то, что мир - это симуляция? »	14
	вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. »	11
	у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась »	22
	моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за»	14
	мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы»	17
	у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? »	20
	пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? »	8
	вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными»	34
	смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется »	21
	андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ»	75
	похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. »	13
	как вам пальтишко? сильно полнит? »	17
	плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти»	12
	а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, »	23
	ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? »	30
	вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? »	20
	какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. »	32
	как вам певица? какие песни нравятся? »	16
	скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин»	18
	как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова»	19
	у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу »	14
	одеваться планирую так. что из этого заказывать? »	17
	почти год я с пикси! как вам?»	106
	а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де»	25
	как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо»	26
	как вам лабубульки для двух лабубульниц? »	11
	какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,»	27
	маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать научила»	6
	iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но»	6
	не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци»	38
	в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею»	20
	завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв»	29
	попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! »	14
	если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попроси»	16
	почему у меня просмотров по 50 тысяч на темах, а у других - нет? »	22
	как относитесь к стрижке пикси? »	18
	я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,»	9
	важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче»	30
	вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р»	12
	какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. »	22
	расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не »	21
	почему вы ещё не купили такой свитер на осень? »	23
	сколько времени вы проводите на гале?»	16
	а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? »	20
	когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? »	15
	в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д»	182
	кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача»	35
	всем привет! как начался ваш октябрь? »	19
	в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?»	27
	что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты »	26
	вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для»	26
	какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? »	12
	а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? »	10
	поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з»	18
	во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? »	16
	у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или »	36
	вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з»	16
	какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? »	11
	вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не »	5
	что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?»	12
	что по вашему нельзя делать на первом свидании? »	32
	когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! »	29
	вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б»	13
	вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни»	30
	кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? »	27
	вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько»	18
	почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг»	13

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»