вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яйца куриные вареные- 120.00 гр, мандарин- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр

без мучного и сладкого

ИТОГ:

ккал.: 958.953 жиры:44.587 г. белки: 89.43 г. углеводы: 62.64 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 928.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин РР: 4.43 мг.
Витамин С: 111.76 мг. Железо: 9.52 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 782 мг.
Магний: 206 мг. Натрий: 326.69 мг.
Фосфор: 887.73 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.83 мкг. Холестерин: 21.4 мг.
Хлор: 1.18 г. Сера: 169.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru