28.01.2021

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Mirlona 28.01.21

28.01.2021

описание

2-й день на ПП. А я прибавила 1 кг. Ну все равно, продолжаем)

рацион

салат из капусты с маслом- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины - 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 3.00 гр, яблоко- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

вес, спорт

вес: 104.10 кг.

рост: 1.63 м.
имт: 39
жир: 49.2 кг

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 120.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +44.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +109

комментарии: +9, просмотры: +138

начало

«« »»

mirlona 28.01.21 18:16

ответ для: liletta

liletta писал(а): 1000 это не много. Но тогда вопрос на диете ты сколько съедала ккал?
1200 ккал, сейчас примерно так же.
liletta 28.01.21 18:03

Один день конечно же не показатель. Но теперь начни считать ккал и посмотри тенденции пару дней. Если вес на 1300-1400 ккал меньше не стоит есть будет уходить всё ок, если нет надо“ ускорять метаболизм“.
liletta 28.01.21 18:00

Такой результат может быть из-за диеты. Когда ты еда меньше 1000 организм подстроиться и теперь его надо расскачать чтобы он начал потреблять больше- это минус всех диет.
liletta 28.01.21 17:58

ответ для: Mirlona

1000 это не много. Но тогда вопрос на диете ты сколько съедала ккал?

mirlona 28.01.21 12:20

ответ для: liletta

liletta писал(а): Без спорта 2000 это не мало. Если набираешь надо или активность сильнее увеличить или снижать ккал. Тут есть калькулятор на твой вес выйдет примерно 1700 ккал основной обмен вот отнимай 20 и ориентируйся на это количество ккал для похудения без тренировок. Если дни с тренировкой, то можно увеличить калораж в зависимости от потраченных калорий.

Я посчитала у мня вышло 1000 ккал.

mirlona 28.01.21 11:45

ответ для: liletta

Я не думаю что я 1900 ккал наела, т.к. мороженное был щербет 130 ккал на 100 гр, борщ без картошки на куриной грудке, котлеты (фарш, кабачок, лук ,морковь), капуста Айсберг..

liletta 28.01.21 11:02

ответ для: Mirlona

Без спорта 2000 это не мало. Если набираешь надо или активность сильнее увеличить или снижать ккал. Тут есть калькулятор на твой вес выйдет примерно 1700 ккал основной обмен вот отнимай 20% и ориентируйся на это количество ккал для похудения без тренировок. Если дни с тренировкой, то можно увеличить калораж в зависимости от потраченных калорий.
mirlona 27.01.21 23:17

ответ для: liletta

liletta писал(а): Ого у тебя по ккал вышло...
Нет, это я заранее дневник делаю, планирую что съем, потом дату поменяю))
liletta 27.01.21 23:00

Ого у тебя по ккал вышло...

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 13.10 06:55	цикламенчик»	+18
Тили 14.10 05:57	14 октября 2025 года, вторник. (5:48)»	+19
OченьBезуч 14.10 07:35	так, ставлю себе цель.»	+3
Шмидт 14.10 11:26	вот бы блинчиков к чаю, но нет, на выходных, наверное, мужа попрошу, а»	+3
Тили 11.10 05:18	1 октября 2025 года, субота. (5:15)»	+15
OLIVOCHKA) 12.10 19:15	доброго воскресного вечера! утро доброе утро меня настало в 9 утра. позавтракала»	+15
Шмидт 14.10 10:12	сегодня на гречке»	+7
Шмидт 14.10 10:17	наварила с утра гречки - и все позавтракали, и мне на весь день хватит.»	+5
V_momente_ 14.10 08:05	чудесный день»	+6
Шмидт 13.10 16:32	здравствуйте! на сегодня осталось только потушить свинину и сварить сыну»	+4
roslyakova 11.10 18:17	двое суток в поезде»	+2
V_momente_ 11.10 06:13	доброе суботне утро»	+6
V_momente_ 10.10 15:15	день кабздень»	+4
V_momente_ 08.10 09:12	какая красота вокруг»	+21
V_momente_ 09.10 06:18	утро доброе»	+24
Классика 10.10 23:18	привет, девчули!смотрю, я тут была аж летом, а уже почти что середина»	+2
Шмидт 13.10 07:54	всё, пора выезжать, потом приеду надо еды наготовить, потом за мелкой»	+5
Танец 13-й 13.10 07:28	как бы начать худеть. никак не получается настроиться. вес еще подрос»	+3
ЯРыба@ 09.10 08:28	доброе утро, красотки! эх, не успела на красоту глянуть полноцено.бегом»	+4
ЯРыба@ 10.10 08:13	всем привет! доброе утро!ну сегодня с утра на красоту налюбовалась, пока»	+4
ЯРыба@ 13.10 12:07	привет мои дорогие!ха! вот и понедельник пролетел.еду домой.о боже каждая»	+8
V_momente_ 13.10 06:08	с новой неделькой»	+4
V_momente_ 12.10 15:58	воскресенье такое воскресенье»	+13
OLIVOCHKA) 02.10 20:04	всем привет! вот только с работы приехала.на улице тепло и красиво. какое»	+29
OLIVOCHKA) 08.10 06:46	всем доброго утра! еду на работу, сегодня целый день. детей не много,»	+16
OLIVOCHKA) 10.10 06:24	всем привет! утро моё ране как всегда. сегодня целый день, тяжеловато.билеты»	+13

Шмидт 13.10 07:47	с утра мне не понравился голос сына, ещё и подкашливает и говорит, что»	+11
Альбинка19 10.10 07:42	доброе утро, мои дорогие сегодня едем на дачу в последний раз в этом году,»	+7
Тили 13.10 05:33	13 октября 2025 года, понедельник. (5:26)»	+15
Шмидт 12.10 19:32	продолжаю переписывать домашню библиотеку, сил уже нет, поэтому подзаправилась»	+3
Тили 12.10 07:04	12 октября 2025 года, воскресенье. (6:5)»	+15
Танец 13-й 11.10 10:17	сегодня последний рабочий, ура. в деревню наверно опять не поеду, чо я»	+2
Шмидт 11.10 09:27	вот на улице прохладно становится и мокро. следующая неделя прям не очень»	+4
Шмидт 12.10 08:45	неделя впереди ожидается стандартная, не сильно замороченая, в меру загруженая.»	+3
Шмидт 12.10 08:42	сегодня очередной ленивый день. только пожарю картошку и сварю борщ. может,»	+3
Шмидт 10.10 13:18	у нас, конечно, загул на выходные намечается, похоже. но доча сегодня»	+8
zglechi53b 12.10 00:47	доброго дня,перепробовала разные варианты калорийности.для меня -лично»	+2
Шмидт 11.10 09:11	сегодня едим всё самое вкусное, что есть в доме и что ещё наготовим, а»	+6
Шмидт 10.10 09:41	дочь с подругой ночью в клуб смотались на пару часиков, а там прям совсем»	+4
Шмидт 10.10 09:44	надо сегодня какой-нибудь вкусный торт купить. и утку с капустой приготовить,»	+4
Шмидт 11.10 09:07	загул продолжается, и мне пофиг. вчера так душевно посидели семьей, что»	+3
OLIVOCHKA) 09.10 06:17	всем привет! утро моё доброе наступило, как всегда в 5 утра. накормила»	+14
Шмидт 09.10 10:59	вот хорошо, что в августе смотались в горы, сейчас прям подпитываюсь воспоминаниями,»	+10
Танец 13-й 09.10 11:15	сегодня на родном озончике, потому что на вб мне дали вых, но я банкрот,»	+12
Тили 10.10 04:55	10 октября 2025 года, пятница. (4:45)»	+13
roslyakova 10.10 00:49	хорошо, когда есть место, в которое всегда хочется возвращаться»	+4
Тили 09.10 05:14	09 октября 2025 года, четверг. (5:02)»	+19
Шмидт 09.10 09:34	старшей завтра уже 21 год. как быстро пролетело время, мне кажется,»	+7
Шмидт 09.10 09:37	с конца октября начнутся весёлые воскресенья - спектакли у лили, где я»	+4
Шмидт 08.10 13:20	всё приготовила, пора немного почитать и буду собираться за мелкой в школу,»	+3
ЯРыба@ 08.10 12:54	ну что же, мои друзья! скучали хоть по мне?приветствую! желаю позитивного»	+5

топ темы »» новые темы»
	пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с андреем. »	34
	какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете?»	3
	как вам такие фото? как вам такие фото? вам нравятся свадебные фото в»	3
	как вам такие кружки? у меня есть такая пряня. »	7
	вы не задавались вопросом откуда бывает в инстаграме у невзрачных деву»	11
	пора делать ноги? давал немного денег, теперь перестал, пока на весы н»	22
	у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!»	34
	когда последний раз были у гинеколога? сколько потратили? »	15
	вашему мужчине важно, какое на вас белье? или вообще не обращает внима»	13
	перечислите знаменитых мужчин, которые далеки до красавцев, но их внеш»	2

	как думаете, какая у меня самооценка? »	16
	вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?»	17
	вы пользуетесь матовой помадой или только на мероприятия? вредит ли он»	11
	попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть карье»	54
	сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч»	71
	вчера ещё перед тем, как на кораблике кататься, нас покатали на автобу»
	что спрашиваете на свиданиях? на какие темы общаетесь? »	3
	я не влезла в 48 размер! сзади молния не сошлась, настроение ужас. »	10
	хочу уже домой. бесит жилье, которое мы сняли. теперь и горячей воды н»	39
	вы бы могли чувствовать себя счастливой без мужа и детей? »	16
	какой российский поэт ваш любимый? я второй день балдею от есенина. »	23
	а мне сегодня такую красоту подарили! сколько такое стоит?»	16
	кто красивее из певиц? »	3
	вы считаете себя взрослой? ваш психологический возраст сильно разнится»	44
	есть ли смысл упираться и оставаться на госслужбе? очень не адекватное»	36
	смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время »	28
	выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее н»	67
	какая российская актриса на ваш взгляд самая красивая? »	10
	вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит написа»	4
	как давно делали перестановку в квартире? помогла вам? »	7
	можно ли дарить электромясорубку? вроде как колюще-режущие нельзя. »	14
	как дела? чем занимаетесь? я случайно очутилась в москве. »	14
	какой тип фигуры на этом фото? »	3
	знаете ли вы пароль от телефона своего мужчины? можете влезть в его те»	29
	вчера поплавали супер! симпатичные диванчики внутри, музыка. ноги заме»	21
	понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. »	10
	должен ли воспитатель вмешиваться, если бы заметил, что мать лупит реб»	25
	как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? »	24
	хозяин съемной квартиры должен оплатить за средства, потраченные на тр»	16
	кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ з»	4
	что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо»	21
	красива ли? что в себе изменить? »	9
	как вам парень? мы подходим друг другу?»	20
	это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью д»	29
	вы бы стали оплачивать прожитую неделю съемной квартиры перед съездом »	20
	у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело »	17
	ждете зиму? любите снег, мороз? »	17
	какой разрез глаз? навеяно темой корюшки. многие почему-то сказали, чт»	26
	как думаете, я очень придирчивая? »	28
	вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понр»	25
	как думаете, кто самая злая участница сайта?»	12
	что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в м»	27
	при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня»	21
	знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной »	19
	вы чувствуете любовь от мужчины или друзей? у вас нет сомнений, что ва»	22
	приемы нлп. знаете что это? я начала применять не свиданиях с мужчинам»	17
	пухлые ли это губы? это свои такие. хочу сделать перманент губ, но сто»	8
	девочки, вы хотели бы бросить курить?»	59
	покажите, что ждёте с маркетплейсов! я жду джинсы, чехол, шампунь и ба»	26
	почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4»	17
	как фотография? как получилась в целом? »	20
	муж мне принес зарплату 53000 р! скандалить или нет? это нам только на»	78
	что вам больше нравится, когда доминирует мужчина или вы?»	12
	сегодня в эрмитаж не попали, но увидела памятник гоголю и памятник пет»	28
	нравится ли вам, когда пряди у лица осветлены? красиво? думаю себе так»	8
	удивительно, но в питере жара. меня всё сушняк мучает и постоянно жарк»	21
	возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? »	14
	как вам обновленные герои популярного фильма служебный роман?»	28
	как вечерок? мы наконец-то прилетели. хорошо и быстро. »	32
	вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы отправ»	9
	только маргинальные женщины делают незаметный естественный перманентны»	5
	что из мучного вы последнее ели? я на днях ела осетинский пирог. »	27
	что сегодня на ужин? я сегодня даже чуток винца выпила, салат викинг п»	14
	такая обстановка располагает к поцелую? увидела это и воспоминания юно»	15
	вам не бывает лень бегать по салонам? часто не хочу никуда бежать по з»	51
	как заводится дружба и любовь? давно ни с кем не общалась, поэтому заб»	11
	как вам платье? »	19
	вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и непривлекате»	24
	стоит ли смотреть сериал девушка по имени судьба или это перебор? »	26
	стоит ли идти к мастеру по наращиванию волос, которая раньше занималас»	4
	как вы делили квартиру, находящуюся в ипотеке, когда с мужем своим раз»	1
	вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается? »	9
	вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство »	27
	в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у »	33
	отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или»	14
	как вам платье? нужно сделать фотосессию в таком стиле, ищу похожее пл»	8
	кто колет ботокс? обязательно через 2 недели докалывать? или можно сде»
	сто лет новости не смотрела. это она сейчас так выглядит? »	18
	вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой»	26
	что лучше для ребенка-дошкольника? полноценная односпальная кровать ил»	12
	что это такое и как этим пользоваться? »	11
	как вам мой новый ник? »	24
	осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же»	161
	сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует»	7
	почему повторные браки - гражданские? у кого-то сожитель не хочет?»	11
	поехали бы за аскезой в станицу? колодец во дворе, до туалета топать в»	35
	где вам больше нравится фигура? разница 7 лет »	48
	а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з»	43
	нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким способом чи»	6
	купили бы такое постельное белье в народном стиле для настроения? »	28

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»