Жиротучка писал(а): нет. просто считать калории. Day 1 - 1000 kkal Day 2 - 400 kkal Day 3 - 900 kkal Day 4 - 400 kkal Day 5 - 1000 kkal Day 6 - 600 kkal Day 7 - 950 kkal и т.д. |
Это больше на качели похоже,только калораж сильно занижен,только овощами фруктами набирать,мясо не поешь уже.Я сейчас на 1000,иприходиться себя держать т.к. на диете,яа 400-600 мало.
Ну ,удачи тебе!Тут точно схуднешь нормально!
вес 91.5 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||