Привет еще раз))сегодня позволила себе расслабиться: во время прогулки пила капучино и ела маффин апельсиновый. вкуснотища))) обед был из двух блюд, но всего по чуть- чуть.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

:Оптимисточка: 05.11.20

ПРИВЕТ ЕЩЕ РАЗ))СЕГОДНЯ ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ РАССЛАБИТЬСЯ: ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ ПИЛА КАПУЧИНО И ЕЛА МАФФИН АПЕЛЬСИНОВЫЙ. ВКУСНОТИЩА))) ОБЕД БЫЛ ИЗ ДВУХ БЛЮД, НО ВСЕГО ПО ЧУТЬ- ЧУТЬ.

описание

Привет еще раз)) Сегодня позволила себе расслабиться: во время прогулки пила капучино и ела маффин апельсиновый. Вкуснотища))) Обед был из двух блюд, но всего по чуть- чуть. Не объелась. Кушала вчерашний суп с фрикадельками, 200 г и запеканку из курицы и грибов доедала. Но там всего 50 г осталось. Еще один хлебец, пару маленьких кусочков сала и попила чай с сахарозаменител ХиКи калькулятор показывает 368 ккал. Маффин потянул на 146 ккал. Для перекуса тоже нормально. На ужин приготовлю канеллоне, съем немного. Рецепт уже нашла. Утром закупили продукты для баклажанов на зиму, завтра закатаем. Открыли несколько баночек закруток уже. Очень понравилось, решили еще сделать.

рацион

запеканка овощная- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр Пп обед. Нет в этом калькуляторе блюд, которые я ела. Всего 368 ккал

вес, спорт

вес: 61.40 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 22
жир: 3.8 кг

грудь: 88.00 см.
талия: 65.00 см.
бедра: 95.00 см.

прогулка быстрый темп - 10 мин, хождение по магазинам - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин Прогулка и хождение по магазинам... 8000 шагов всего за день

сожгла: 244 ккал., сожгла за счет жиров: 87 ккал. (9 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56

комментарии: +3, просмотры: +41

начало

«« »»

жиротучка 08.11.20 00:33

ответ для: :Оптимисточка:

:Оптимисточка: писал(а): Не совсем. Я вес записываю после разгрузки, за неделю он колеблется на 0,5-0,8 кг. Воды то больше в организме, то меньше. Но в общей тенденции он идет на снижение. От одной разгрузки до другой он упал на 800 г

это хорошо

:оптимисточка: 05.11.20 21:24

ответ для: Жиротучка

Жиротучка писал(а): вес как на весах?

Не совсем. Я вес записываю после разгрузки, за неделю он колеблется на 0,5-0,8 кг. Воды то больше в организме, то меньше. Но в общей тенденции он идет на снижение. От одной разгрузки до другой он упал на 800 г
жиротучка 05.11.20 21:07

вес как на весах?

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+3
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+1
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+18
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+1
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+4
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+4
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+11
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4

Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21
13th Month 10.09 09:48	продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»	+2
МиссКантен 10.09 20:55	вау вес упал»	+2
Шмидт 09.09 09:13	сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»	+6
Шмидт 09.09 09:55	на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»	+5
Шмидт 10.09 10:52	хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»	+3
ЯРыба@ 09.09 03:01	доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»	+8
ЯРыба@ 01.09 03:50	едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»	+31
Шмидт 10.09 10:57	ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»	+2
V_momente_ 09.09 15:56	красивая дата»	+4
V_momente_ 05.09 06:30	план недели выполнен»	+9
Шмидт 09.09 09:18	так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки»	+7
Шмидт 08.09 09:47	что-то по деньгам в прошлом месяце разошлись - и то надо было, и вот это,»	+6
Шмидт 08.09 09:18	эта неделька всё ещё не совсем по расписанию, завтра ольгу к стоматологу»	+7
13th Month 09.09 06:16	ваную вчера доклеила, сегодня займусь потолком в коридоре, ибо надо.»	+3
Шмидт 07.09 19:33	сегодня только гречку сварили и всё. дети с сосисками поедят, я, может,»	+5
ЯРыба@ 08.09 03:38	доброе утро мои славные, дорогие девчули!читала сегодня в телеге характеристики»	+2
ЯРыба@ 08.09 06:45	эх, как же хорошо расходуется батарея у меня теперь.активно что-нибудь»	+4
Тили 08.09 08:01	08 сентября 2025 года, понедельник. (8:0) именины у натальи.»	+6

топ темы »» новые темы»
	сколько детей было у ваших родителей и бабушек? »	16
	верите в карму? вы верите в карму? что все испытания, данные человеку,»	7
	делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг»	24
	какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? »	16
	какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? »	17
	как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас»	19
	а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до»	10
	в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо »	10
	что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? »	18
	у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие»	13

	сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч»	56
	сколько у вас детей, сколько вам лет?»	23
	кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н»	14
	если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы»	34
	вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?»	25
	мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены »	5
	вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты»	29
	у вас хорошая погода, солнечная? »	17
	как вам такой кардиган? пуговицы? »	3
	вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? »	15
	какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! »	18
	вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? »	27
	как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? »	28
	вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская »	18
	у вас большой коллектив на работе? »	21
	почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают»	11
	пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись»	18
	какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере»	29
	вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас »	4
	вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? »	10
	вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? »	23
	какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп»	3
	ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме»	24
	какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? »	13
	болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?»	27
	детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка»	9
	что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т»	2
	как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс»	21
	с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон »	10
	во сколько вы ложитесь спать? »	16
	как осенью не набрать вес? »	11
	бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н»	9
	когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их»	25
	что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? »	53
	не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет»	26
	как вам такая красота? что скажете? »	18
	позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та»	6
	если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер»	14
	нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал»	59
	вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его»	21
	да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не »	21
	для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! »	21
	что вам ближе: телеграмм или вотсап? »	28
	вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой »	39
	вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас? »	25
	какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком»	29
	какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров»	19
	к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они появляются? »	15
	а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? »	22
	какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? »	21
	вам нравится анна попплуэл?»	12
	как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе»	143
	растрачиваешь себя и свои ресурсы, а со временем на тебя забивают и не»	18
	меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди пенсионерка! »	37
	вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч»	12
	стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании»	11
	я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи»	5
	как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу? »	2
	одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? »	8
	вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они с»	15
	что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте »	12
	продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з»	16
	парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п»	13
	что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? »	16
	как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не »	9
	моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз»	9
	придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. »	4
	нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж»	38
	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	22
	вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? »	29
	что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож»	16
	требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели»	13
	как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные »	3
	у стоматолога чувствую себя как в питере: мосты, каналы и есть ощущени»	5
	коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! »	38
	зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл»	35
	вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с подробностями»	28
	кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой продукции! »	9
	как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ»	41
	как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие идут »	28
	кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? »	104
	как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! »	114
	вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? »	74
	вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из которых хоч»	39
	вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу? »	7
	на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке недвижим»	8
	у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же »	21
	хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,»	8
	у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? »	21
	кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? »	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»