очень боюсь, что никогда не стану взрослее и не» +28
парни весы - какие они? какое мнение у вас про» +5
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МЯСОРУБКА, КОФЕМАШИНА, МУЛЬТИПЕКАРЬ!
 вход    регистрация +871161
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +10
Классика Жанра +1 18.10.20 МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:
 7  8 23 64 11 30 спортивные занятия 30м рацион 1114 процедуры 35% 9
баллы: + 6.30   описание   +9
Решила я просто перейти на КБЖУ + ПП. калорийнос на день 1300 это именно то что мне надо, не больше не меньше. моё сегодняшнее меню: Завтрак: 220 г овсянки, приготовленной на молоке низкой жирности, с добавлением 60 г яблока. Грецкий орех — 10 г. Черный кофе несладкий. п яблоко — 170 г. Обед: 12 г гречневая каша. Салат-250 г: огурец, помидор, зел. горошек, морковь, яйцо, йогурт. Полд — 80 г. Травяной чай. Ужин: салат из куриной грудки с овощами (помидор, огурец, зелень), заправленный йогуртом. Цикорий с молоком. Пер сном (за 2 часа) Стакан кефира с одним слайсом. 1314 ккал. (БЖУ — 78/31/180)
баллы: + 4.39   рацион   +8
ужин (19:30): куриное филе- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, помидор- 80.00 гр, цикорий- 5.00 гр, зелень- 20.00 гр коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9
есть разгрузочный день: Правильное питание&n» ГИ: 23» ИН: 109%»
баллы: + 4.45   спорт   +8
вес: 84.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 30

жир: 25.5 кг
вода: 30.72 кг
 хочу вес»
грудь: 100.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 104.00 см.
прогулка быстрый темп - 30 мин, спортивная ходьба - 30 мин, кардио - 30 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.
сожгла: 416 ккал., сожгла за счет жиров: 206 ккал. (22 гр.)
баллы: + 1.13   процедуры   +9
спа, маникюр, педикюр
достижения автора   +9
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.1, итог: -26
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -59
спорт мин. сутки: 140, неделя: 945, месяц: 4555
дневники сутки: +5, неделя: +35, месяц: +150, итог: +100
баллы сутки: +87, неделя: +665, месяц: +3209
место в рейтинге сутки : 9, неделя: 7, месяц: 4
место по баллам в команде сутки: 5, неделя: 3, месяц: 1
активность автора за сутки   +8
процент доверия: +5, голоса за дневники участницы: +115, голоса участницы за дневники: +116, персональный шанс, аквариум: +34.58% , на дуэли, разгрузка за сегодня, подарков участнице: +35, подарков от участницы: +5, иконки участнице: +5, добавлен дневник: +5, комментарии от участницы в дневниках: +8, комментарии в дневниках участницы: +13, ведет спортивный дневник, командный план, пожелания получены: +7, пожелания отправлены: +15, место в рейтинге участниц: 4 +1, баллы участницы: 3209

вес 84 кг съела 1140 к сожгла 1681 к баллы 3209
80
          
90
активность команды за сутки   +3
баллы команды: +22562» место в рейтинге: 1» +1 баллы сегодня: 597»
лидеры баллы : Классика Жанра кг : Эйва Шекер см : Рубиновое колье спорт : Olacutechik
план команды
20 октября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +9 21 октября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +8
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО КГ.
ник кг
1. горячая торпеда-1
2. Эйва Шекер-0.4
3. Olacutechik-0.1
4. Д@ШуткА0
5. Мисисс Дарси0
6. Классика Жанра0
ник кг
7. Рубиновое колье0
8. Шмидт0
9. Санькин@0
10. poxydelki0
11. Стройнеющ@яЯ1.9
 команда на дуэли с командой Стройные кошечки по весу
дуэль завершится 01.11.20. на данный момент выигрывает другая команда
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 9 чел »
общая линейка команды +81
за дневник: + 16.27 статистика просмотры: +50
голоса: +64
читают +11: шмидт, olacutechik, victoria_88, горячая торпеда, roberta karlos, эйва шекер, д@шутка, мисисс дарси, oченьbезучая, самая любиммая, -very well-

начало

Svetlanкa +3780 +1 привет всем еще раз! ну вот, работы навалили минимум на 2 дня, сейчас» +9
+29



OLIVOCHKA))) +1068 -19 всем доброго вечера! волокусь с работы домой. вот думаю, маски на нас» +3
+7



главная цель +138 +2 я сегодня еле хожу,так болят ноги после джилиан. во время упражнений»радостное +6
+7



Modystka сейчас на сайте +516 +1 вчерашний день прошел легко. люблю день овощной. и отвес как обычно,» +14
+10
Стройнеющ@яЯ +916 +1 доброе утро)»улыбчивое +9
+23



:Оптимисточк +1290 +2 сегодня считаю калори»хорошее +3
+8



Тили +324 +1 20 октября, вторник. (4:41)»хорошее +8
+16



Miya-mama +1214 +1 пока в отпуске займусь комнатными цветами.» +5
+17


Svetlanкa +3780 +1 привет всем! сегодня в планах работа, потом надо сварить собаке еду» +21
+19



SSS112 +3524 +274 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё вчера пыталась записаться»задумчивое +8
+20


KissЮлик +2875 +3 так я уже в первых рядах сдала тест и теперь можно на работе позавтракать.взяла» +3
+15



Самая +3862 -1 сегодня у меня 9-й день диеты маги яичной. отвес даже не знаю был или» +20
+45



Шмидт +3173 -7 всё-таки к гречке сделала минтай, на завтра всё моим останется, будет,» +12
+31



Планет@ +658 +4 скоро уже и год заканчивается, можно продумывать подарки для близких.» +2



SSS112 +3524 +274 4. доброго времени суток всем присутствующим! съездила до обеда в больницу,»задумчивое +8
+16



Bljostka +294 -1 добрый день!решилась всё же сделать замеры новые. ну не утешительно!» +13
+7


Классика +3209 +1 люблю нашу галю! (предложение)» +2
+7



President +3016 +7 хочешь убить пол дня - пойди в миграционую службу» +8
+23




Eleanora85 +589 +1 приятного вечера! вес пока в норме, без привесов!»задумчивое +1



Drakono_mani +17 +2 20.10.2020»нежное +2
+4

горячая +2425 +5 20.10.2020 еду домой.устала сильно»задумчивое +1
+8



Шмидт +3173 -7 хочу мяса, а сегодня решилась прям на жесткач - яблоки и чай и ничего» +31
+27



Классика +3209 +1 моё меню на сегодня:» +1
+8



горячая +2425 +5 20.10.2020 совсем нет времени»задумчивое +5
+17



Modystka сейчас на сайте +516 +1 с утра уже была у врача, выписали мне мочегонку. и проверять давление.» +30
+7

01KATRIN01 20.10.2020» +6
+9



Самая +3862 -1 такие красивые подарочки в этот раз на гале! мне прям все нравятся)» +5
+21



SSS112 +3524 +274 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»улыбчивое +28
+24



Хома1 +46 +3 20.10.2020» +5
+4

Самая +3862 -1 сегодня с самого утра температура воздуха у нас всего плюс 2. на день» +25
+33



Mmdms сейчас на сайте +1098 +2 теперь каждый день на работе начинается с измерения температуры» +11
+22


Elle Nina сейчас на сайте +265 +1 второй день второй недели маги» +10
+10
горячая +2425 +5 20.10.2020 еще 10 грам отвес»задумчивое +16
+16




ловлю +550 +2 начну неделю с ведения правильных привычек.1. выпивать норму воды.моя» +9
+21



Планет@ +658 +4 чего-то так селёдки мне захотелось, буду сейчас с работы идти зайду и» +1
+7



KissЮлик +2875 +3 всем большой привет!у меня девятый день диеты и чувствую себя так нормально,» +5
+26



Olacutechik +3099 +7 третий день лепестков» +43
+23



iizika девчата! накрылся внезапно принтер. может кто подскажет по картинке в» +5
+5
Svetlanкa +3780 +1 привет всем! сегодня 3-й день 3-го круга диеты “6 лепестков“» +30
+41



Angelina1151 20.10.2020»радостное +1
+5

Самая +3862 -1 сегодня у моего мужа выходной. ох, сколько же дел его ждёт) мужские» +22
+29



Самая +3862 -1 всем приветы! спалось прошлой ночью крепко и сладко, а вот проснулась» +11
+10



Шмидт +3173 -7 если вы мечтаете об определёной работе, посетите нужное учреждение или,» +15
+22



KissЮлик +2875 +3 вчера я что-то такая голодная вечером была и сама не могу понять от чего.поела» +9
+13



iizika после 5 или 6 лет “молчания“ зацвела орхидея.сегодня в рационе тушеные» +23
+11
President +3016 +7 я сегодня закурила, спустя 8 месяцев» +1
+9



KsenKsen +65 +2 20.10.2020» +2
+4

Svetlanкa +3780 +1 привет всем! очень хорошо сегодня доехали на машине до электрички.» +6
+17



Жиротучка сейчас на сайте +451 -23 я вернулась.» +6
+11



Olacutechik +3099 +7 день военого связиста» +2
+14




Д@ШуткА +2445 +3 так как у кирила неделя каникул, мы отвезли его на неделю к бабушке с» +3
+24



топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какой у меня тип фигуры? талия же есть? писали, что прямоугольник. » 14
успел только сунуть. мялись, мялись и все! задержка 2 дня и ноет живот с одной » 41
сильно раздувает лицо, грудь и живот, будто я на 5 месяце беременности! поправляетесь » 8
мама энергетический вампир и мне плохо после общения с ней! у неё все виноваты » 3
бабник, интимофоб! у него гарем, как только девушка намекает на любовь, он » 12
нельзя влюбляться в мужчину сильно! им такое неинтересно! мужчина любит, а » 17
хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! » 8
мне постоянно завидуют! я отличница, талантливая! удачное замужество, поступила » 18
новый парень купил подарки сыну, но говорит подарить от себя. а я хочу, чтобы »
тема содержит фото какая девушка красивее? » 6
стала спокойнее, но съем ложку, потому что надо, сижу без интереса дальше. » 3
тема содержит фото оцените! как вам это платье? » 14
у бывшего парня появилась девушка - увидела стало очень обидно неприятно » 32
снимаете ли вы серьги на ночь? если нет, то серьги с каким типом застёжки не » 31
мне завидует родная мать! муж купил мне шубу норковую, разрешил не работать! » 41
в феврале заканчивается первый мой загран, ни разу не приходилось еще менять. » 19
маньяк, мне не по себе! выведывает информацию, помнит всё, что я ему два года » 13
мне 21, и у меня совершенно нет друзей. что делать? учусь в университете на » 10
айфон - самая бессмысленная покупка! можно было обойтись и не отдавать столько » 45
долг по алиментам 150 тысяч и бывший платит по 2 в месяц. если он будет переводить, » 20
тема содержит фото любуюсь. надеюсь, не завянет. это моё первое комнатной растение. как пересаживать? » 12
названивает то маме, то отцу! неплохо устроилась: есть квартира и машина, а » 11
тема содержит фото че-то не особо верю, что полноту лица можно снять массажем серебряными ложками! » 37
как быстро у вас получилось зачать ребеночка? были какие-то секреты в стимулировании » 48
хотела уйти, но он схватил за руки! и все это на глазах у моего парня, который » 31
во сколько лет вы впервые родили ребёнка? сколько у вас детей, как их зовут? » 114
у кого было такое, что вы не знали куда идти работать и чем заниматься по жизни? » 7
тема содержит фото нравлюсь себе больше без косметики. вы что скажете? » 73
кто обрабатывал помещения от плесени белизной? через какое время полностью » 6
парни весы - какие они? какое мнение у вас про них? » 5
бросил парень! я многое хотела сказать, но не смогла. чувство недосказанности » 9
ни рожи, ни кожи! как представляете даму, которую так характеризуют? » 15
считает красивой, сексуальной, привлекательной, тянется, но отношения пробовать » 19
как переубедить парня завести котёнка! говорит что самим иногда поесть некогда! » 35
развелась и хотела доказать любовнику, что я не такая плохая! я ему жизнь сломала! » 10
что из недорогих средств нужно пить для роста волос? витамины там или еще что-то. » 9
не верят в вирус, не верят в падение дерева, даже если метеорит упадет, скажут: » 35
тема содержит фото плохо выгляжу! чтобы что-то исправить, нужно сделать десяток операций! что » 43
утя остался в прошлом! в кого влюбиться? » 54
тут есть реальные девушки, которые делали себе татуаж? очень хочу себе увеличить » 19
какие маски вы носите: одноразовые или тканевые? и я не пойму: в чем смысл » 67
все мужчины замечают красоток и пялятся на них, как ни крути! ревнуете, вам » 21
в какой породе собак разочаровались или она вам не подошла, поэтому больше » 18
не позорьтесь! что это за женщина, которая не готовит своему мужчине?! сажают » 147
на словах поздравить как-то не очень. какой подарок можно сделать мужчине на » 2
любовник целует мне руки после интима! что это значит? » 12
жрут других, так как у них нет никаких эмоций и привязанностей! это люди с » 21
когда бабушка и мама мирятся, говорят всякие гадости о моей семье. а потом » 8
какой смысл ношения маски в детских учреждениях? ни один маленький ребёнок » 57
разве силиконовая грудь - это аппетитно? вызывает у мужчин желание? » 57
позвонила свекровь с наездом, почему лайк ей не поставили! посты ее уже достали! » 15
говорит, что если хочу осуществить свою мечту, ему будет очень больно, но он » 21
я ее ценю и все для нее делаю, но изменяю! и бросил меня. я его люблю. запутался » 11
муж хочет ребенка! я не готова. он сразу обижается. не планирую менять свою » 42
тема содержит фото у меня очень скромная внешность и я довольна этим! правильно делаю? » 61
был для вас идеальным или видели недостатки в парне начале отношений? что вам » 20
вдруг утя узнает что у него есть поклонница! в магазине сказали, что передадут » 6
замечаю, что примерно с конца октября для меня самое тяжело время. как вы боретесь » 6
у вас были жадные ухажеры? что жмотили? как себя вели? » 9
билл гейтс хочет чипировать всех? связь 5g вызывает коронавирус? » 33
кто принимает внутрь рыбий жир? правда ли, что он полезен для волос? » 17
обрабатываете ли вы серьги антисептиком после покупки? если да, то как и каким? » 8
рассталась с мужчиной, он меня сильно оскорбил. надо ехать забирать свои вещи, » 15
я боюсь мужчин! они меня обижали, но это мелочи. сразу хочется прекратить общение, » 18
не могу найти работу из-за пандемии! резюме либо не читают, либо присылают » 60
как долго вы можете использовать один флакончик духов? они портятся со временем? » 20
ему нужен страстный в лесу на опушке или в сауне, но я не могу! а что дальше? » 23
уже 5 раз отказали в собеседовании из-за того, что нет детей! очень неопытная » 23
я даже за измену не считаю! и простила мужа. развел на интим и бросил! но не » 41
какой памперс выбрать для новорожденной? » 7
очень боюсь, что никогда не стану взрослее и не смогу стать приспособленной » 29
в зеркале вижу невзрачное существо без особых талантов. надо мной всегда издевались. » 10
с проблемой вен к кому обратиться: флебологу или хирургу? » 10
заболели всей семьёй: насморк, болит горло, чихи! чем вы предпочитаете лечиться? » 47
больше полугода была любовницей, но поняла что бессмысленно! как разорвать » 6
сначала мне так интересно, но достаточно быстро все наскучивает, а потом и » 7
сколько в среднем идут послеродовые выделения? родила месяц назад, так надоели » 20
повесили объявление, что я уже достала весь подъезд зарыгивать! а это был единичный » 12
как часто ваши мужчины дарят вам цветы? » 22
тема содержит фото какая девушка больше нравится? » 13
до нового года остается не так много времени, можно поговорить о подарках. » 29
тема содержит фото мой знакомый говорит, что я одеваюсь как бабка! он прав? » 30
ты что, не хочешь чтобы я был счастлив? на мой вопрос что происходит, любимый » 3
положили плитку в ванную, месяц пожили и уже на ней мелкие сколы. у кого было » 10
тема содержит фото как вам платье на новый год и юбка на повседневку? » 33
ребенку 3 месяца и опять беременна! зачем плодить нищету?! ты должен дать ребенку, » 70
это грязная работа! настолько мерзко, тошнотворно и отвратительно! и зарплата » 24
пригодился ли вам диплом вуза и образование при трудоустройстве? » 45
и дня без истерик не обходится: не кушает, не спит. занимаются с детками, играют, » 6
кошек кормит весь посёлок, а огребли мы! орал матами, кинулся с кулаками, угрожал » 37
надо связаться с сестрой. мы не виделись более 15 лет. письмо важное и кроме » 9
стоит мне хорошо одеться, почти все мужики пялятся! аж бесит! кто-то делает » 12
тема содержит фото кто из актёров 90-х на ваш взгляд почти не изменился и наоборот? » 17
некоторые вещи из пластика со временем становятся липкими и как резиновыми. » 33
тема содержит фото ваше первое впечатление? в последнее время стала себе не нравится, готова к » 8
бывает ли такое, что статины не помогают? маме уже второй раз меняют препарат, » 7
стараетесь не посещать массовые мероприятия? беседуете ли вы с собеседниками » 24
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 9682
написала заявление на отпуск, отдала начальнице. она написала от моего имени » 24
будут искать утю! хочу написать отзыв, чтоб его похвалили и повысили! хочу » 20

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»