вес 70.6 кг съела 166 к сожгла 532 к баллы 1044 | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Решила я просто перейти на КБЖУ + ПП. калорийнос на день 1300 это именно то что мне надо, не больше не меньше. моё сегодняшнее меню: Завтрак: 220 г овсянки, приготовленной на молоке низкой жирности, с добавлением 60 г яблока. Грецкий орех — 10 г. Черный кофе несладкий. п яблоко — 170 г. Обед: 12 г гречневая каша. Салат-250 г: огурец, помидор, зел. горошек, морковь, яйцо, йогурт. Полд — 80 г. Травяной чай. Ужин: салат из куриной грудки с овощами (помидор, огурец, зелень), заправленный йогуртом. Цикорий с молоком. Пер сном (за 2 часа) Стакан кефира с одним слайсом. 1314 ккал. (БЖУ — 78/31/180) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: спа маникюр педикюр | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +2.3, итог: -29.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57 | ||||||
|
начало
-
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите?
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп
-
круть! спасибо за расписанное меню. Себе иногда лень выдумывать. Унесла к себе в закладочки!
вес 75 кг съела 223 к 70 80
OLIVOCHKA))) +1254 +6 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+27 +11 |
OLIVOCHKA))) +1254 +6 | всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» |
+7 +18 |
Svetlanкa +3904 +6 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» |
+8 +11 |
Шмидт +3311 +9 | сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» |
+7 +15 |
BuketSireni | продолжаю в том же духе:)» |
+10 +1 |
Классика +3841 +2 | по шагам серединка. не хорошо и не плохо» |
+4 +18 |
Маво4ка +422 +14 | вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» |
+4 +3 |
Миссис Дарси +2553 +3 | вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» |
+1 |
Совушка ДВ +3675 +1 | 18.04.2024дневник номер 5» |
+4 +3 |
Mirlona +311 -7 | 18.04.2024» |
+3 +2 |
Аленька26 +4261 +7 | № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» |
+22 +15 |
Mmdms +1174 -1 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+7 +9 |
Миссис Дарси +2553 +3 | дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» |
+1 |
Тили +543 +1 | 18 апреля, четверг. (5:14)» |
+5 +6 |
Svetlanкa +3904 +6 | привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» |
+25 +6 |
Совушка ДВ +3675 +1 | 18.04.2024дневник номер 3» |
+7 +3 |
Шмидт +3311 +9 | ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» |
+5 +7 |
Mmdms +1174 -1 | у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» |
+12 +3 |
KissЮлик +3417 -2 | доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» |
+9 +13 |
KissЮлик +3417 -2 | вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» |
+7 +12 |
Совушка ДВ +3675 +1 | 17.04.2024дневник номер 2» |
+27 +13 |
liliya26 +1025 +1 | всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» |
+5 +5 |
Шмидт +3311 +9 | шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» |
+10 +7 |
Миссис Дарси +2553 +3 | смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» |
+1 |
Миссис Дарси +2553 +3 | хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» |
+1 |
Аленька26 +4261 +7 | № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» |
+23 +7 |
Аленька26 +4261 +7 | № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» |
+17 +8 |
Аленька26 +4261 +7 | № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» |
+25 +6 |
новая_я_) +938 +2 | не в ресурсе» |
+4 +2 |
Совушка ДВ +3675 +1 | 18.04.2024дневник номер 1» |
+12 +8 |
Svetlanкa +3904 +6 | привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» |
+26 +23 |
Svetlanкa +3904 +6 | привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» |
+21 +17 |
Маво4ка +422 +14 | занимаюсь домашними делами.» |
+12 +19 |
Классика +3841 +2 | реал сейчас очень активный.» |
+4 +20 |
Mmdms +1174 -1 | почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» |
+4 +5 |
Совушка ДВ +3675 +1 | 18.04.2024дневник номер 4» |
+4 +3 |
Хотюшка +398 +1 | доброго всем вечерочка» |
+2 +3 |
Эйва Шекер +2588 +1 | я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» |
+2 +12 |
Шмидт +3311 +9 | хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» |
+6 +7 |
Svetlanкa +3904 +6 | привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» |
+10 +11 |
BuketSireni | всем хорошего настроения!» |
+5 +3 |
Классика +3841 +2 | очень высокая оценка сна» |
+7 +18 |
Svetlanкa +3904 +6 | привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» |
+16 +8 |
KissЮлик +3417 -2 | вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» |
+2 +8 |
Mmdms +1174 -1 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+4 +5 |
Лисёночек 68 +1093 +1 | всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» |
+3 +7 |
Svetlanкa +3904 +6 | привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» |
+8 +14 |
Совушка ДВ +3675 +1 | 18.04.2024дневник номер 2» |
+4 +3 |
Классика +3841 +2 | по весу пока ничего нового.» |
+5 +29 |
Аленька26 +4261 +7 | № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» |
+16 |
Миссис Дарси +2553 +3 | мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» |
+1 |
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » | 19 | |
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » | 89 | |
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 23 | |
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » | 5 | |
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » | 22 | |
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 | |
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » | 17 | |
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » | 13 | |
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » | 21 | |
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » | 33 | |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
на сколько лет я выгляжу? » | 14 | |
любите панна котту? » | 23 | |
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 | |
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » | 22 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 | |
вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » | 24 | |
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 | |
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » | 19 | |
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » | 42 | |
больно рожать? » | 106 | |
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 | |
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 | |
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » | 4 | |
содержится ли кальций в таком сыре? » | 12 | |
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 | |
красивая ли улыбка у девушки? » | 14 | |
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » | 35 | |
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » | 30 | |
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » | 13 | |
самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » | 18 | |
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » | 30 | |
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 | |
какой у вас любимый город в россии? » | 36 | |
может ли не подействовать медикаментозный сон? » | 14 | |
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 | |
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » | 21 | |
как вам фото? » | 9 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » | 96 | |
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 | |
купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » | 18 | |
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » | 13 | |
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » | 19 | |
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » | 15 | |
кто из девушек красивее? » | 19 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 32 | |
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » | 22 | |
всем вкусного конца вторника! » | 20 | |
у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » | 14 | |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 37 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 | |
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 | |
фото как вам? » | 22 | |
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » | 21 | |
разбила зеркало. что делать? » | 91 | |
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » | 37 | |
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 30 | |
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » | 28 | |
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » | 16 | |
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 11 | |
как вам этот портрет? » | 35 | |
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » | 42 | |
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 24 | |
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 | |
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » | 24 | |
какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » | 33 | |
какое фото лучше вписывается в ленту? » | 6 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 27 | |
любите роллы? » | 51 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » | 23 | |
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » | 15 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 15 | |
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » | 15 | |
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » | 24 | |
мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » | 39 | |
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 | |
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 | |
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 | |
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » | 13 | |
сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » | 25 | |
нормальные фото? » | 23 | |
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 | |
есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » | 90 | |
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » | 14 | |
нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » | 72 | |
кто хочет общаться и дружить, пишите! » | 15 | |
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 | |
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » | 19 | |
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » | 38 | |
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 | |
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » | 16 |
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!
- все диеты»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты молчунья или очень приятная в общении?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?»
- ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |