КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884961
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Классика Жанра 18.10.20 МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:    +10
описание   +9
Решила я просто перейти на КБЖУ + ПП. калорийнос на день 1300 это именно то что мне надо, не больше не меньше. моё сегодняшнее меню: Завтрак: 220 г овсянки, приготовленной на молоке низкой жирности, с добавлением 60 г яблока. Грецкий орех — 10 г. Черный кофе несладкий. п яблоко — 170 г. Обед: 12 г гречневая каша. Салат-250 г: огурец, помидор, зел. горошек, морковь, яйцо, йогурт. Полд — 80 г. Травяной чай. Ужин: салат из куриной грудки с овощами (помидор, огурец, зелень), заправленный йогуртом. Цикорий с молоком. Пер сном (за 2 часа) Стакан кефира с одним слайсом. 1314 ккал. (БЖУ — 78/31/180)
рацион   +8
ужин: куриное филе- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, помидор- 80.00 гр, цикорий- 5.00 гр, зелень- 20.00 гр коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9
разгрузочные дни»
ГИ: 23» ИН: 109%»
спорт   +8
вес: 84.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 30
жир: 26.4 кг
вода: 30.59 кг
 хочу вес» 		грудь: 100.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 104.00 см.
прогулка быстрый темп - 30 мин, спортивная ходьба - 30 мин, кардио - 30 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.
сожгла: 416 ккал., сожгла за счет жиров: 206 ккал. (22 гр.)
процедуры   +9
-: спа маникюр педикюр
достижения автора   +9
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +2.3, итог: -29.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57
статистика просмотры: +50
голоса: +64

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 27.10%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 7»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
OLIVOCHKA))) +1254 +6 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +27
+11
OLIVOCHKA))) +1254 +6 всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» +7
+18
Svetlanкa сейчас на сайте +3904 +6 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +8
+11
Шмидт сейчас на сайте +3311 +9 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +7
+15
BuketSireni продолжаю в том же духе:)» +10
+1
Классика +3841 +2 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +4
+18
Маво4ка +422 +14 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +4
+3
Миссис Дарси +2553 +3 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3675 +1 18.04.2024дневник номер 5» +4
+3
Mirlona +311 -7 18.04.2024» +3
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4261 +7 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +22
+15
Mmdms сейчас на сайте +1174 -1 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +7
+9
Миссис Дарси +2553 +3 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +1
Тили +543 +1 18 апреля, четверг. (5:14)» +5
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3904 +6 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +25
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3675 +1 18.04.2024дневник номер 3» +7
+3
Шмидт сейчас на сайте +3311 +9 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +5
+7
Mmdms сейчас на сайте +1174 -1 у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» +12
+3
KissЮлик +3417 -2 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +9
+13
KissЮлик +3417 -2 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +7
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +3675 +1 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
liliya26 +1025 +1 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
Шмидт сейчас на сайте +3311 +9 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +10
+7
Миссис Дарси +2553 +3 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
Миссис Дарси +2553 +3 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4261 +7 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
Аленька26 сейчас на сайте +4261 +7 № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» +17
+8
Аленька26 сейчас на сайте +4261 +7 № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» +25
+6
новая_я_) +938 +2 не в ресурсе» +4
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3675 +1 18.04.2024дневник номер 1» +12
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +3904 +6 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +26
+23
Svetlanкa сейчас на сайте +3904 +6 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +21
+17
Маво4ка +422 +14 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
Классика +3841 +2 реал сейчас очень активный.» +4
+20
Mmdms сейчас на сайте +1174 -1 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +4
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +3675 +1 18.04.2024дневник номер 4» +4
+3
Хотюшка +398 +1 доброго всем вечерочка» +2
+3
Эйва Шекер +2588 +1 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +2
+12
Шмидт сейчас на сайте +3311 +9 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +6
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +3904 +6 привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» +10
+11
BuketSireni всем хорошего настроения!» +5
+3
Классика +3841 +2 очень высокая оценка сна» +7
+18
Svetlanкa сейчас на сайте +3904 +6 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +16
+8
KissЮлик +3417 -2 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +2
+8
Mmdms сейчас на сайте +1174 -1 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +4
+5
Лисёночек 68 +1093 +1 всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» +3
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +3904 +6 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +8
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +3675 +1 18.04.2024дневник номер 2» +4
+3
Классика +3841 +2 по весу пока ничего нового.» +5
+29
Аленька26 сейчас на сайте +4261 +7 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» +16
Миссис Дарси +2553 +3 мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » 19
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 23
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » 12
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » 21
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 14
тема содержит фото любите панна котту? » 23
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » 31
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » 45
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
больно рожать? » 106
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » 14
тема содержит фото согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » 17
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » 56
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » 30
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » 20
какой у вас любимый город в россии? » 36
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » 24
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » 21
тема содержит фото как вам фото? » 9
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 19
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 32
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
тема содержит фото всем вкусного конца вторника! » 20
тема содержит фото у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » 14
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 37
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 78
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » 18
тема содержит фото фото как вам? » 22
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
разбила зеркало. что делать? » 91
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 30
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 11
тема содержит фото как вам этот портрет? » 35
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » 84
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » 24
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
тема содержит фото какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » 33
тема содержит фото какое фото лучше вписывается в ленту? » 6
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 27
тема содержит фото любите роллы? » 51
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 15
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
тема содержит фото мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » 39
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » 7
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » 10
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? » 13
тема содержит фото сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » 25
тема содержит фото нормальные фото? » 23
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » 25
тема содержит фото есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » 90
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » 14
тема содержит фото нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » 72
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » 49
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » 38
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»