вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:30): куриное филе- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, помидор- 80.00 гр, цикорий- 5.00 гр, зелень- 20.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 346.42 жиры:21.221 г. белки: 23.21 г. углеводы: 17.7 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 514.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 53.19 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 2.63 мг.
Калий: 912.2 мг. Кальций: 373 мг.
Магний: 82.4 мг. Натрий: 219.8 мг.
Фосфор: 396.8 мг. Сера: 230.9 мг.
Хлор: 382.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru