начало

• senata 22.09.20 22:50

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Ну значит с субботы. А то жевать лист салата у шефа на юбилее это не этично

  приколистка
• elle nina 22.09.20 20:53

  »
  ответ для: Senata

  Ну значит с субботы. А то жевать лист салата у шефа на юбилее это не этично))))
• senata 22.09.20 20:44

  »
  ответ для: Elle Nina

  Слушай, Нинуль... у меня оказия выходит с диетой, вернее с началом диеты.... эх... дело в том, что я забыла, что 25 сентября в пятницу у шефа нашего юбилей и он нас всех из офиса пригласил сегодня в ресторан праздновать, то есть это будет в пятницу, значит я диету начинаю с субботы. У меня там 2 дня кефир и фрукты, так что мне даже после застолья это “на руку“. Диету я 100% начну, но теперь в субботу. Блин.... как я могла забыть про юбилей... надо теперь у спеть подарок купить....
• senata 22.09.20 20:39

  »
  ответ для: Elle Nina

  *пережевывая(описочка вышла))))
• senata 22.09.20 20:37

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Вот алкоголики тоже говорят, что в молодости могли выпить бокал пива и остановиться У нас развилась зависимость от простых углеводов - сахар, мучное. И надо теперь с этим жить. Но огромное количество наруду справляются с зависимостью, мы чё хуже что ли

  дело в привычке, в привычке есть пока не насытишься, а надо есть для вкуса, медленно и долго жуя пищу. МЫ всегда торопимся, нет культуры принятия пищи, накрыть стол красиво, красиво разложить еду на тарелке и насыщаться каждым кусочком чувствуя вкус. А мы как едим? Побыстрее побросав еду в рот, плохо пережовывая, потому что надо бежать-то на работу, то по делам, да и просто прывыкли так есть. Вот если по малюсенькому кусочку откусывать конфету и долго держа и пережовывая её во рту, то можно одной наесться, то есть насытиться вкусом и больше не хотеть ещё конфет. Думаю в этом причина....
• шмидт 22.09.20 11:49

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Спасибо! Я стараюсь планировать сейчас всё так, чтобы куча полезных вкусняшек перебивали желание что-то не то схомячить. Какао-масло точно убъёт тягу к шоколаду, содержит все вещества, что в шоколаде, но без сахара. На самом деле не сама придумала, читаю статьи о правилах кето-диеты.

  конечно, хорошо, когда и вкусно, и результат есть
• elle nina 22.09.20 11:48

  »
  ответ для: Senata

  SeNata писал(а): Ага...., я заметила это с сахаром.... берешь конфетку и строго себе говоришь что только одну потом очнёшься-вазочка пустая так же и с мучными продуктами. Может они что-то туда добавляют? Ведь вспоминая детство, я максимум 2-3 штуки в день ела шок.конфет и больше даже не думала про них и не хотелось. С мороженным вот была проблема я его всегда хотела, денег мало давали на карманные расходы на день

  Вот алкоголики тоже говорят, что в молодости могли выпить бокал пива и остановиться))))) У нас развилась зависимость от простых углеводов - сахар, мучное. И надо теперь с этим жить. Но огромное количество наруду справляются с зависимостью, мы чё хуже что ли
• senata 22.09.20 11:45

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): однозначно постепернно. А простые углеводы нам так и так нельзя, со склонностью к ожирению. Положа руку на сердце, не со склонностью, а уже ожирение лечим. Нам сахар нельзя так же, как алкоголикам нельзя спирт ни в каком виде. Никогда, а то срыв.

  Ага...., я заметила это с сахаром.... берешь конфетку и строго себе говоришь что только одну))) потом очнёшься-вазочка пустая))) так же и с мучными продуктами. Может они что-то туда добавляют? Ведь вспоминая детство, я максимум 2-3 штуки в день ела шок.конфет и больше даже не думала про них и не хотелось. С мороженным вот была проблема))) я его всегда хотела, денег мало давали на карманные расходы на день)))
• elle nina 22.09.20 11:41

  »
  ответ для: Senata

  SeNata писал(а): Не... я и не навязывалась на кето я просто мысли свои писала по поводу этой диеты. А вот после кето, ты аккуратнее будь с углями, постепенно вводи.

  однозначно постепернно. А простые углеводы нам так и так нельзя, со склонностью к ожирению. Положа руку на сердце, не со склонностью, а уже ожирение лечим. Нам сахар нельзя так же, как алкоголикам нельзя спирт ни в каком виде. Никогда, а то срыв.
• senata 22.09.20 11:37

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Да, углей не более 20 граммов, а то никакого кетоза не будет. Я пока его тоже не чувствую. И я тебя ни в коем случае не агитирую за кето, похудение очень индивидуальный процесс. Лучше себе подобрать комфорт. Я как вес доведу до нормы, тоже не ставлю себе рамок, как дойдёт, так дойдёт, включу в кето сложные углеводы с уменьшением жиров, и это получится классическое средиземноморское питание.

  Не... я и не навязывалась на кето))) я просто мысли свои писала по поводу этой диеты. А вот после кето, ты аккуратнее будь с углями, постепенно вводи.
• elle nina 22.09.20 11:35

  »
  ответ для: Senata

  SeNata писал(а): Поняла только то из этой диеты, что углей нельзя, как сложных так и простых и что нужно есть правильные жиры. Всё равно для меня это тяжёлая еда.... Мне надо для начала уменьшить еду в питании и облегчить её приготовление, на моей диете нет сахара и мучного, надеюсь всё пойдёт как по маслу Планировать сколько я сброшу на этом питании не хочу, сколько сброшу, я любому результату буду рада, главное начать. У меня вес как набирается быстро, так и сбрасывается быстро, конечно только на не вредностях и ПП, и самое главное, чем проще питание для меня, тем мне легче худеть.

  Да, углей не более 20 граммов, а то никакого кетоза не будет. Я пока его тоже не чувствую. И я тебя ни в коем случае не агитирую за кето, похудение очень индивидуальный процесс. Лучше себе подобрать комфорт.
  Я как вес доведу до нормы, тоже не ставлю себе рамок, как дойдёт, так дойдёт, включу в кето сложные углеводы с уменьшением жиров, и это получится классическое средиземноморское питание.
• senata 22.09.20 11:31

  »
  Поняла только то из этой диеты, что углей нельзя, как сложных так и простых и что нужно есть правильные жиры. Всё равно для меня это тяжёлая еда.... Мне надо для начала уменьшить еду в питании и облегчить её приготовление, на моей диете нет сахара и мучного, надеюсь всё пойдёт “как по маслу“)))
  Планировать сколько я сброшу на этом питании не хочу, сколько сброшу, я любому результату буду рада, главное начать. У меня вес как набирается быстро, так и сбрасывается быстро, конечно только на не вредностях и ПП, и самое главное, чем проще питание для меня, тем мне легче худеть.

начало