Вот сегодня я действительно молодец!утро: стакан теплой воды, позанималась с джиллиан, сделала упражнение вакуум, через полчаса кофе с сыром.хочу за эти 10 дней убрать все

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 21.09.20

ВОТ СЕГОДНЯ Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЛОДЕЦ!УТРО: СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ, ПОЗАНИМАЛАСЬ С ДЖИЛЛИАН, СДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ, ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА КОФЕ С СЫРОМ.ХОЧУ ЗА ЭТИ 10 ДНЕЙ УБРАТЬ ВСЕ

описание

Вот сегодня я действительно молодец! Утро: стакан теплой воды, позанималась с Джиллиан, сделала упражнение вакуум, через полчаса кофе с сыром. Хочу за эти 10 дней убрать все привесы, чтобы в октябре уже худеть со своего веса. На обед в меню суп, на ужин отварная цветная капуста.

рацион

суп картофельный с крупой- 100.00 гр Пешие прогулки

вес, спорт

вес: 121.50 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 40
жир: 55.8 кг

грудь: 118.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 116.00 см.

аква-аэробика - 5 мин Пешие прогулки

сожгла: 41 ккал., сожгла за счет жиров: 14 ккал. (2 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +20, просмотры: +80

начало

«« 1 2 »»

жиротучка 21.09.20 22:56

»
хома1 21.09.20 19:55

»

Умничка! Вперёд!
svetlanкa 21.09.20 14:58

»

Молодец!!!
adeliya 24 21.09.20 11:25

»

ответ для: Самая любиммая

самая любиммая 21.09.20 11:21

ответ для: Adeliya 24

Adeliya 24 писал(а): Давно пора ставить цель и приводить себя в порядок! это я не грублю, просто мотивирую так сказать: волшебный пендель Держись и у тебя все получится!

спасибочки за поддержку!

president 21.09.20 11:02

»

А ещё в план минимум по тренировкам за месяц нужно вложится. С июня стараюсь минимум 12 тренировок за месяц делать. В этом месяце только две было. Вот 10 дней и 10 тренировок, чтоб план выполнить
ласточка55 21.09.20 10:59

»

ответ для: Самая любиммая

Самая любиммая писал(а): ну конечно же самой не так, как с компанией

Это точно.
Но я еще месяц не бегала и пока и не втянулась, видимо, до конца)
adeliya 24 21.09.20 10:59

»

Давно пора ставить цель и приводить себя в порядок!
это я не грублю, просто мотивирую
так сказать: волшебный пендель

Держись и у тебя все получится!
president 21.09.20 10:53

»

План минимум 2 кг, максимум 3,3кг
mmkaramel 21.09.20 10:51

»

Вот это ты умничка, так держать! )
president 21.09.20 10:47

»

У меня такой же настрой до конца месяца

самая любиммая 21.09.20 10:44

ответ для: ласточка55

ласточка55 писал(а): Девочка тоже молодец! Тренер наша осталась, просто она переключилась на тренировки силовые на улице, но все-таки на улице заниматься сейчас холодно. А сама я группу организовывать не хочу..... Я эту неделю сама бегала, но что-то мне тяжело дается пока что

ну конечно же самой не так, как с компанией

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+8
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+2
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+3
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+7
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+14
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+1
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+4
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+11
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21
13th Month 10.09 09:48	продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»	+2
МиссКантен 10.09 20:55	вау вес упал»	+2
Шмидт 09.09 09:13	сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»	+6

Шмидт 09.09 09:55	на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»	+5
Шмидт 10.09 10:52	хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»	+3
ЯРыба@ 09.09 03:01	доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»	+8
ЯРыба@ 01.09 03:50	едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»	+31
Шмидт 10.09 10:57	ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»	+2
V_momente_ 09.09 15:56	красивая дата»	+4
V_momente_ 05.09 06:30	план недели выполнен»	+9
Шмидт 09.09 09:18	так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки»	+7
Шмидт 08.09 09:47	что-то по деньгам в прошлом месяце разошлись - и то надо было, и вот это,»	+6
Шмидт 08.09 09:18	эта неделька всё ещё не совсем по расписанию, завтра ольгу к стоматологу»	+7
13th Month 09.09 06:16	ваную вчера доклеила, сегодня займусь потолком в коридоре, ибо надо.»	+3
Шмидт 07.09 19:33	сегодня только гречку сварили и всё. дети с сосисками поедят, я, может,»	+5
ЯРыба@ 08.09 03:38	доброе утро мои славные, дорогие девчули!читала сегодня в телеге характеристики»	+2
ЯРыба@ 08.09 06:45	эх, как же хорошо расходуется батарея у меня теперь.активно что-нибудь»	+4
Тили 08.09 08:01	08 сентября 2025 года, понедельник. (8:0) именины у натальи.»	+6
Шмидт 08.09 09:21	на весы пока так и не встаю, отёк не спал, надеюсь, что всё же сползёт»	+4
piyavkaE 08.09 01:09	08.09.2025 вот и настало утро»	+1
-Jaya- 08.09 04:36	начало»	+1
Тили 07.09 07:52	07 сентября 2025 года, воскресенье. (7:24) полнолуние и полное луное»	+9
ЯРыба@ 07.09 07:13	доброе утро мои хорошие!субота была весьма насыщеная фаршированые»	+10
Шмидт 05.09 14:02	есть в осени первоначальнойкоротк но дивная пора —весь день стоит как»	+9
OLIVOCHKA) 04.09 22:21	всем доброго вечера! отработала,отдыхаю. то машинке сделали. выяснилось,почему»	+12
Винга 05.09 17:10	добрый вечер,погода сегодня замечательная,надо брать себя в руки и начинать»	+1
Шмидт 07.09 07:58	традиция дарить на новый год и, сответствено, есть мандарины - вовсе»	+6
Тили 03.09 06:43	03 сентября 2025 года, среда. (6:35)»	+21

топ темы »» новые темы»
	какое впечатление у вас сложилось обо мне? понимаю что я не популярная»	32
	если на работе у вас рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола или »	4
	сморите что я купила!»	2
	что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж»	8
	как вы думаете деятельность волонтёра интересная?»	12
	на сколько максимально удавалось сторговаться»	2
	две крайности если выбирать из двух зол, без других вариантов, что бы »	3
	а вы замечали ,что 90 мам в соцсетях постят только своих детей?»	8
	вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь ,о ком заботиться?»	10
	какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? »	7

	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	16
	какое у вас обо мне впечатление в целом? оно менялось или всегда было »	17
	опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть»	11
	как бы вы отнеслись к такой ситуации: пришли чинить обувь, а мастер на»	1
	прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра»	24
	психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б»	27
	вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? »	65
	какая песня сейчас у вас на репите? »	28
	адрес при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по паспорту »	2
	да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не »	20
	как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ»	27
	вам нравится анна попплуэл?»	5
	кто для вас человек-легенда? »	11
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	50
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	20
	для вас эта работа? если человек организует сбор на фестиваль, где быв»	3
	какое хозяйственное мыло вам нравится?»	3
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	25
	ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем? »	22
	вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? »	28
	кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ход»	18
	у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же »	12
	как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! »	81
	муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! »	40
	у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить »	11
	вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр»	8
	как для вас такой ответ мастера? если вы у нее спросили когда можно пр»	9
	тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло»	48
	кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? »	97
	какой цвет платья выбрать? не могу определиться »	24
	у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл»	14
	если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ»	12
	как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?»	21
	ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?»	61
	первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе»	21
	вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч»	9
	вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру»	46
	как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен»	26
	назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл»	25
	котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью»	24
	будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то »	25
	кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? »	19
	какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? »	12
	можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог»	5
	коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! »	33
	как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. »	30
	отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик»	32
	бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де»	16
	как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме»	10
	что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н»	16
	при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.»	7
	нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж»	36
	тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у»	23
	были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете инициативу в их »	5
	как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60 »	5
	у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца »	5
	какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? »	12
	спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоже»	15
	девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр»	14
	кто тут самая активная на ваш взгляд? »	5
	как вам такая красота? что скажете? »	18
	вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? »	23
	вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск»	13
	как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л»	29
	что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож»	14
	как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разбор»	20
	почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё был»	19
	вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? »	19
	если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится, радуетесь и»	12
	что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему р»	4
	хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,»	7
	как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть? »	5
	подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван»	20
	что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. »	26
	у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? »	12
	вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой»	12
	нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои »	30
	вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? »	24
	почему хочется спать во время интима, если было орз? »	10
	какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? »	21
	все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до»	38
	в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг»	43
	а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? »	23
	вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? »	17
	вы считаете себя красавицей? только объективно. »	45
	это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук! »	10
	давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? »	85
	кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? »	29
	вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли? »	50
	с каким видом интима вы тянете дольше?»	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»