сама можешь дойти! и содержать никого не» +47
когда закончится короновирус?» +31
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МЯСОРУБКА, КОФЕМАШИНА, МУЛЬТИПЕКАРЬ!
 вход    регистрация +871297
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
 +3
Elle Nina +1 19.09.20 НА КОЛУ МОЧАЛО)))
6 7 2 1 похудела -кг спортивные занятия 110м рацион 1250 процедуры 7%
описание   +2
Начала я кето-диету, но продолжаю изучать вопрос. Вот сразу прочухала, что там не так всё просто, и уже в статьях вычитала, что кето-диета это не значит “съесть 200 г сыра и закусить горстью орехов“. Долго смеялась, потому что кто так питался? Нина именно так и питалась)))) К выяснилось, надо рассчитать себе правильный коридор, который выглядит так: углеводы 20 г, белки 70 г, жиры 100 г, калорийность 1250 ккал. Ну и плюс-минус коридор для погрешности. И белков нельзя перебирать, а то они чудным образом идут в гликоген и срывают на фиг кетоз. И нельзя их недобрать, а то начнут гореть мышцы вместо жира. И жиры абы какие нельзя, надо нерафинированны и полиненасыщенны желательно среднецепочечны
рацион   +1
Кето- 100.00 гр
есть разгрузочный день: Меньше жрать (6»
спорт   +1
вес: 68.20 кг.
рост: 1.53 м.
имт: 29

жир: 22.3 кг
вода: 20.76 кг
приготовление еды - 150 мин, поездка в транспорте - 10 мин, купание, приём ванны - 60 мин, зарядка - 20 мин, самомассаж - 20 мин, ходьба средняя (5 км...
сожгла: 1970 ккал., сожгла за счет жиров: 30 ккал. (3 гр.)
процедуры   
расслабляющая ванна
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2.6, итог: -10.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
спорт мин. сутки: 0, неделя: 150, месяц: 2090
дневники сутки: +1, неделя: +3, месяц: +18, итог: +18
баллы сутки: +1, неделя: +35, месяц: +404
место в рейтинге сутки : 33, неделя: 47, месяц: 44
место по баллам в команде сутки: 1, неделя: 1, месяц: 1
активность автора за сутки   
аквариум: +7.48% , выиграна персональная дуэль, разгрузка за сегодня, командный план, место в рейтинге участниц: 44 +1, баллы участницы: 404

вес 66.8 кг сожгла 2948 к баллы 404
60
          
70

58.9 кг.
цель:
осталось дней: 44, изм. веса: -2.1 кг
                                         
66.8 кг.
сейчас:
активность команды за сутки   
баллы команды: +427» место в рейтинге: 11» баллы сегодня: 3»
лидеры баллы : Elle Nina кг : Elle Nina см : Малина-Худейка спорт : Elle Nina
план команды
31 октября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2 1 ноября план по рациону план по разгрузке план по спортивным занятиям план по процедурам +2
КОМАНДА НА СОРЕВНОВАНИИ ПО КГ.
ник кг
1. cactusya-0.5
2. Малина-Худейка0
3. Ник-То0
4. SeNata0
5. odry)))0
6. anew0
ник кг
7. АЛЛО4КА0
8. Elle Nina0
9. Sveto4ek170
10. Erana0
11. Крысуля0
12. qeef4252tf0
у команды нет дуэли
лидеры могут создать дуэль с другой командой по весу, спорту, объемам
 есть разгрузка за сегодня, присоединились 1 чел »
общая линейка команды +1
статистика просмотры: +23
голоса: +7

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +4998 +2 сегодня сдвинулся график питания.» +6
+31



Самая +5982 +1 всем приятного вечерочка и отличного настроения!» +4
+19



Eva_Pomano +59 -1 обосновываюсь потихонечку. съездила прикупила себе красивой посуды, полотенчики» +1
+7




Victoria_88 +1700 -1 29.10.2020 день»улыбчивое +4
+5



Adeliya 24 сейчас на сайте +444 вчера купила груши, а сейчас сижу лопаю. какие же они вкусные, сочные,»довольное +3
+10
Самая +5982 +1 работаю уже в поте лица и теряю калори с пользой. откуда у меня всегда» +10
+20



Жиротучка +736 +1 нужно срочно» +3
+4



SSS112 +5634 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим!надо сегодня что то готовить,»сонное +12
+19



горячая +3969 +1 29.10.2020 девочки,ничего нового»задумчивое +1
+4



ФиФфа +863 -1 пойду на работу пешком, 3 км» +12
+3



Miya-mama +1886 +1 план на сегодня.» +5
+8


Эйва Шекер +3943 +1 фитнес браслет показывает что я спала за сутки всего 4 часа и 30 минут» +3
+4



Классика +4998 +2 сестра передала посылку» +9
+37



горячая +3969 +1 29.10.2020 спокойной ночи,красавицы!»задумчивое +1
+4



President +4504 утро такое тяжелое сегодня» +3
+11



Eva_Pomano +59 -1 пропала я на целый месяц - разбиралась в куче дел. в итоге перехала я» +12
+15


Березка77 +42 -1 завтра попробую диету маги,если голодной будет, добавлю орешки. и если» +2
+7
Victoria_88 +1700 -1 29.10.2020 день» +4
+6



Modystka +853 как же “достали“ мошеники меня. постояно пишут и пишут, типо покупатели.» +14
+16
горячая +3969 +1 29.10.2020 интернет гад»не хочу работать +10
+13



Эйва Шекер +3943 +1 до занятий тренировками мне ещё месяц.» +3
+3



горячая +3969 +1 29.10.2020 я дома.поела и в вану»возмущенное +1
+3



Рукоделкина +334 -1 скоро новый год, начинаем подгтовку номеров к отчетным концертам» +1
+5


Mmdms сейчас на сайте +1724 не удержалась, слопала доширак, а теперь кляну себя. все таки 450 калорий!» +11
+20
SSS112 +5634 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! пусть вопреки морозу октября.цветут»задумчивое +31
+37



Эйва Шекер +3943 +1 и снова на сайте новые смайлы, ну балуют нас честное слово!» +4
+22



Эйва Шекер +3943 +1 морозилкой я так и не занялась сегодня, физически не успела.» +3
+11



Mmdms сейчас на сайте +1724 всем привет! сегодня так неслась на работу, что благополучно забыла свой» +18
+31


Miya-mama +1886 +1 27347 шагов за вчера.» +7
+19


Modystka +853 сегодня творожный денек нормально проходит. вот еще пудинг меня манит» +10
+6
ФиФфа +863 -1 водичка уходит» +3
+6



Эйва Шекер +3943 +1 машу спать только что уложила» +3
+3



OLIVOCHKA))) +1820 сегодня у меня день третий,на крупах. это вобще полный аут! не» +11
+20


Классика +4998 +2 за вчерашние сутки 12 тысяч шагов» +14
+51



Svetlanкa +5874 -5 привет всем! сегодня творожный день, люблю его. мне с молочными» +37
+42



Стройнеющ@яЯ +1438 +2 доброе утро)»задумчивое +3
+20

Svetlanкa +5874 -5 привет всем! сегодня как-то прохладно утром было. причем на градуснике» +15
+18



Jane857 +53 -1 успешно вышла из разгрузки вчера, позаписывала все что я хотела съесть» +1
+6
President +4504 стремительно растет вес» +5
+17



Шмидт +5075 +1 объявление:продаю мед в натуральной оболочке на выбор: улей, пчелы.вот» +2
+8



Svetlanкa +5874 -5 привет всем еще раз! заказала сыну подушку, себе спортивные штанишки» +39
+26



iizika в магазине появилась хурма. обожаю. сегодня взяла на работу такой микс» +5
+10
ловлю +819 сегодня была интенсивная тренировка. устала и пропотела сильно. результат» +1
+4


Рубиновое +1595 -1 вот и вечер.»задумчивое +2
+10



Классика +4998 +2 сегодня денёк у меня ещё свободный,» +8
+37



Victoria_88 +1700 -1 сплю полдня сил нет вобще ни на чтовесером ехать по делам»сонное +5
+6


President +4504 второй день я никакая» +1
+14



Ирис76 +446 -1 26.10.2020девочки всем привет!» +2
+6


President +4504 спать хочется и ничего не бодрит» +1
+10



горячая +3969 +1 29.10.2020 смотрю шоу пацанки»задумчивое +1
+9



ФиФфа +863 -1 4 день подготовки к нг. у меня отличное настроение - 2 месяца, у меня» +1
+8

««       топ темы       »»       новые темы»
замкнутый круг и разочарование! сначала всё хорошо, они активны, инициативны, » 30
меня предают и не любят! один ушел к другой сразу после расставания, другой » 5
может ли быть гайморит без насморка и заложенности носа? болит голова в области » 17
тема содержит фото что случилось со смайлами? это так и останется? » 55
стали бы вы общаться с бывшим парнем, который в отношениях вел себя как скот, » 27
получила такую пилюлю от дочери на сон грядущий, что до сих пор не могу успокоиться. » 35
тема содержит фото набираем девочек в команду! » 3
как бы вы отнеслись если бы ваш знакомый ставил вам какие-то запрет: туда не » 23
вот такая я мямля! рассталась с мужчиной. собрала вещи и в путь. и вот несколько » 36
я слишком высокого мнения о себе! вы не подходите! нужна уникальная внешность » 3
тема содержит фото кто пробовал такое средство для волос? какое масло использовали? » 13
тема содержит фото как получить, а главное, как поддерживать холодный пепельный оттенок на темных » 6
весь день какие-то пирожные, а вечером шаурма. хочу потолстеть хоть немного. » 24
кто поставил грязную сковороду в тумбочку? мне она мешала! зашла ещё в мою » 27
тема содержит фото успокойте либо пните! совсем на себя забила. практически перестала тренироваться, » 64
тема содержит фото разве это много косметики? муж говорит, что много! а как вы считаете? у вас » 47
тема содержит фото можете угадать сколько лет девушке на фото? » 64
тема содержит фото какая из этих блондиночек вам больше нравится? » 10
вы бы стали общаться в сети с парнем из другой страны, зная, что скорее всего » 16
блондиночки, чем вы краситесь? посоветуйте краску без желтизны. мой натуральный » 6
вечно напарница подставляет и клиенты пишут жалобы на меня! директору сообщила, » 7
тема содержит фото как вам моя новая помада? » 105
изменяла своему парню, работая в салоне. нужны были деньги срочно, чтобы забрать » 22
никогда не приходит просто так, ради общения: то поесть вместе с сыном, то » 12
тема содержит фото кто-нибудь пробовал комплексы упражнений? результаты такие, как описывают? » 15
фанатеет от классных девок! привлекают интересные и яркие, чем те, кто жертвуют » 11
подруга познакомила меня с мужчиной, позже оказалось, что он заплатил ей за » 101
меня долбанул триггер! зашла в кафе, где три года назад сказала одну очень » 7
мне не ехать к мужу или поехать - чисто вещи забрать? » 6
начали выпадать волосы с августа, не катастрофически, но больше обычного! у » 6
удалили зуб, содрали 5200! сказали завтра ещё 2 укола сделать, а кто будет » 19
тема содержит фото оцените грудь. как вам? » 59
очень хочу попробовать такой тип питания, но не знаю все за и против. кто на » 11
матери-одиночки получают деньги на детей до 18 лет! ввели бы пособие за брак » 24
тема содержит фото мне 28 лет, личная жизнь не ладится! вот думаю: из-за внешности или что ещё? » 20
кому помогали юристы в непростых случаях? выиграли ли дело, основываясь не » 12
многое не ест, провода грызет, забивается во всевозможные места. лучше бы взяли » 22
вы знаете, что такое импотенция? мне кажется, что у моего мужа проявляются » 36
дети появятся и будут впроголодь жить! не может обеспечить и ничего ей не даст! » 39
жалею о переезде! уже не могу жить на родительские деньги! точно так же я могла » 14
попа горит: не хочу на него бабки спускать! как все бабы, жду подачек с его » 25
полезла сейчас в шкафчик и насчитала у себя аж 9 штук! много ли у вас духов? » 35
теперь понимаю откуда столько одиноких стариков! они не помогают с внуками, » 15
жаловалась, что ей одеть нечего, она продукты покупает! я купила ей кофту, » 16
ищу тех, кто готов завтра взять себя в руки! худеем вместе! » 9
как отрастить длинные здоровые ногти и укрепить волосы? подскажите какое-то » 17
активно делали ребенка и буквально на третий день начала болеть грудь и низ » 25
тема содержит фото можно носить в офис? как вам такая заколочка? » 14
в состоянии шока забыла как долго не трогать пирсинг! организм сам по себе » 9
тема содержит фото что по вашему мнению лучше: натуральная грудь или импланты 3,5? » 93
тема содержит фото носят разный шарф и шапку, и это очень стильно смотрится! мне тоже захотелось » 3
тема содержит фото что из себя представляет? что можете сказать об этой девушке? какое впечатление » 13
тема содержит фото 15 лет? и вы собираетесь его лечить? да сколько ему там жить-то осталось, помилуйте, » 48
так стыдно! мою анкету просматривал коллега с работы! он молчит, но может уже » 27
были ли вы когда-нибудь в магазине 18+? покупали что-нибудь? » 49
кто принимал антидепрессанты? помогают ли? какие последствия? » 23
решили попробовать и он, то ли по привычке, то ли промазал, слегка попал туда! » 7
какие средства помогут матировать кожу? имеется ввиду снять жирный блеск. » 8
вы стесняетесь ходить по-большому при парне? я даже пукнуть боюсь, особенно » 27
второй раз за месяц простуда и ужасный кашель. есть рецепты для ускоренного » 3
вас бросали когда-нибудь молча? переставали выходить на связь без объяснения » 25
умер мой ребёнок и я со своим вторым ребенком иду навещать могилу. на могиле » 3
разошлись потому что он не хотел семью, а сейчас у него девушка беременная! » 9
попросила купить вторую сковородку! тебе она нужна, ты и покупай! у меня нет » 17
поставила брекеты, но прикус каким был, таким и остался! возможно ли исправить » 10
сердце как кувыркнётся или проваливается и сразу паника и страх смерти! целый » 6
собираюсь скоро покупать всё для малыша и вот думаю: писать что-то своему донору? » 148
чугунные сковородки самые лучшие? особенно старые, советские, в них еда готовится » 58
постоянно кричу на дочь 8 лет, срываюсь по любому поводу. хожу злая как собака » 14
хочу просто мыть и ни с кем не общаться, меня не будут знать и не буду ходить » 15
соседка сверху достала за два года! днём и ночью топчется там, громко стучит » 29
надоел утя! часто о нем думаю и улыбаюсь, все время улыбаюсь, когда его вспоминаю. » 12
через какое время у вас закончился конфетно-букетный период? когда перестало » 9
знаю каждый свой недостаток и не вижу достоинств! никогда мне не бывает хорошо, » 43
тема содержит фото славянская ли это внешность? » 26
нас обманули, когда сказали: 21 век - свобода для женщин! делай карьеру и не » 32
я с того света достану! попробуй только жениться! пусть только попробует мои » 61
кто из участниц вам больше всего нравится? у кого фигура на ваш взгляд лучше? » 65
улетел и на меня оставил свою маму! на днях узнала что нашёл другую, больше » 26
была бурная молодость, много чем занималась, дома вообще не сидела, но мужчины » 9
тема содержит фото как вам фото? кто наш ваш взгляд симпатичнее? » 40
тема содержит фото как вам такие босоножки? » 19
тема содержит фото что скажете по поводу моей внешности? » 21
как убрать живот? » 39
ты что, сплетням поверил? почему не присёк эту грязь? обо мне распустили грязные » 68
хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! » 27
как вернуть былые чувства? встречаемся 3 года и у него пропали ко мне чувства. » 12
тема содержит фото как вам эта фотография? » 13
в наследство - кредит! муж умер, но на нём кредит! у неё маленькая зарплата » 15
тема содержит фото такая внешность считается красивой? нравится типаж? » 37
не могу угадать с размером! грудь маленькая и обвисшая. все лямки тянут и впиваются. » 11
хочу дать мужу последний шанс! снится мне каждый день и я должна поехать! я » 4
расстались после 3 лет отношений! очень болит душа, без него пустота, не могу » 6
боязнь общения с людьми! жутко устала и решила сменить род деятельности! или » 10
тема содержит фото можно ли послать своему парню такое фото? » 56
у вас сейчас есть осенняя грусть, апатия, депрессия? что тревожит? а что помогает » 49
как относитесь к современной поп культуре и звёздах? это дно или она вас вдохновляет? » 22
в первый раз занялись с парнем этим. у него не получилось войти, очень туго! » 70
нормально ли женщине в 36 лет работать продавцом-консультантом? » 35
увеличена щитовидная железа - это очень серьезно? может ли из-за этого болеть » 12

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»