-Мася- писал(а): Как все сложно |
вес 47 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Начала я кето-диету, но продолжаю изучать вопрос. Вот сразу прочухала, что там не так всё просто, и уже в статьях вычитала, что кето-диета это не значит “съесть 200 г сыра и закусить горстью орехов“. Долго смеялась, потому что кто так питался? Нина именно так и питалась)))) К выяснилось, надо рассчитать себе правильный коридор, который выглядит так: углеводы 20 г, белки 70 г, жиры 100 г, калорийность 1250 ккал. Ну и плюс-минус коридор для погрешности. И белков нельзя перебирать, а то они чудным образом идут в гликоген и срывают на фиг кетоз. И нельзя их недобрать, а то начнут гореть мышцы вместо жира. И жиры абы какие нельзя, надо нерафинированны и полиненасыщенны желательно среднецепочечны И калории соблюдать желательно, хотя на первых порах возможно послабление и можно перебирать калории за счет правильных жиров, пока не войдёшь в кетоз. И что в кетоз нужно сперва войти, а на | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: расслабляющая ванна | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
KissЮлик +3623 -2 | всем доброе суботне утро! я прям отлично выспалась сегодня. от усталости» |
+8 +11 |
Шмидт +3495 +2 | рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» |
+5 +11 |
Аленька26 +4519 -2 | № 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала» |
+34 +24 |
Тили +570 +17 | 13 апреля, субота. (4:42)» |
+11 +2 |
13th Month | я в деревне. все же поехала рано утром, правда проспала, проснулась когда» | |
Лисёночек 68 +1133 -1 | всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне» |
+12 +11 |
Roberta +1074 -1 | засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти» |
+1 |
Эйва Шекер +2726 +1 | вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит.» |
+1 |
ЯРыба@ +1227 +1 | ваша энергия заряжает людей вокруг.» |
+12 +15 |
I am +2594 +2 | доброе утро девчата! так же хорошо сегодня, приятно осознавать что сегодня» |
+3 +8 |
KissЮлик +3623 -2 | сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и» |
+18 +11 |
freyaa | 13.04.2024» | |
Совушка ДВ +3908 +1 | 13.04.2024дневник номер 2» |
+16 +14 |
Эйва Шекер +2726 +1 | на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать» |
+1 |
Аленька26 +4519 -2 | № 1 доброе утро, мои дорогие. вот кто может в выходной день проснуться» |
+35 +12 |
Шмидт +3495 +2 | похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня» |
+5 +10 |
KissЮлик +3623 -2 | великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила» |
+10 +11 |
новая_я_) +1003 +1 | доброе утро» |
+13 +5 |
Svetlanкa +4164 -2 | привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то» |
+13 +18 |
Эйва Шекер +2726 +1 | не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что» |
+1 |
Шмидт +3495 +2 | сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр» |
+13 +11 |
Roberta +1074 -1 | раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только» |
|
OLIVOCHKA))) +1340 -1 | всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник,» |
+26 +11 |
Классика +4079 +2 | поспала сегодня очень хорошо» |
+10 +23 |
Аленька26 +4519 -2 | № 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел» |
+33 +16 |
Birdie@ +33 +1 | 21 den» | |
Аленька26 +4519 -2 | № 3 намерена сегодня питаться правильно, муж с утра уже запеканку мне» |
+22 +16 |
Совушка ДВ +3908 +1 | 13.04.2024дневник номер 4» |
+17 +14 |
Olgadobro +297 +17 | 13.04.2024» |
+5 +4 |
Винга +254 +18 | 13.04.2024» |
+2 |
Солнышко57 +337 -76 | 13.04.2024» | |
hg8f5r2tcacr | 13.04.2024» |
+3 +1 |
Стройная +1266 +17 | 13.04.2024 суботний день очень был насыщеный» |
+2 +11 |
Mirlona +320 +1 | 13.04.2024» |
|
Классика +4079 +2 | сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для» |
+18 +39 |
Совушка ДВ +3908 +1 | 13.04.2024дневник номер 3» |
+33 +14 |
KissЮлик +3623 -2 | сегодня нужно будет затариться овощами и что-то я уже всё подьела на неделе.» |
+8 +9 |
Аленька26 +4519 -2 | № 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника» |
+42 +12 |
Roberta +1074 -1 | хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас,» |
|
Солнышко57 +337 -76 | 13.04.2024» | |
Солнышко57 +337 -76 | 13.04.2024» | |
Эйва Шекер +2726 +1 | была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка» |
+1 |
KissЮлик +3623 -2 | вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов. получается, что» |
+6 +11 |
Шмидт +3495 +2 | сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» |
+5 +10 |
Совушка ДВ +3908 +1 | 13.04.2024дневник номер 1» |
+26 +13 |
Солнышко57 +337 -76 | 13.04.2024» |
+1 +2 |
Солнышко57 +337 -76 | 13.04.2024» | |
Алекс74 +145 +17 | пахистахис и ксю» |
+3 |
Совушка ДВ +3908 +1 | 13.04.2024дневник номер 5» |
+23 +14 |
Шмидт +3495 +2 | затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает» |
+27 +18 |
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 | |
какие операции делала анна асти? » | 27 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
как вам такая фигура? нравится? » | 22 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 | |
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 | |
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » | 14 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 | |
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 | |
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 | |
это слишком сексуальное фото? » | 19 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 | |
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 | |
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 | |
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 | |
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » | 8 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 | |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 | |
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » | 29 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 4 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 | |
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 | |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
безумно красивые девушки » | 15 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
как вам это свадебное платье? » | 31 | |
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | ||
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » | 12 | |
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 | |
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 | |
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |