КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885010
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Elle Nina 19.09.20 НА КОЛУ МОЧАЛО)))    +3
описание   +2
Начала я кето-диету, но продолжаю изучать вопрос. Вот сразу прочухала, что там не так всё просто, и уже в статьях вычитала, что кето-диета это не значит “съесть 200 г сыра и закусить горстью орехов“. Долго смеялась, потому что кто так питался? Нина именно так и питалась)))) К выяснилось, надо рассчитать себе правильный коридор, который выглядит так: углеводы 20 г, белки 70 г, жиры 100 г, калорийность 1250 ккал. Ну и плюс-минус коридор для погрешности. И белков нельзя перебирать, а то они чудным образом идут в гликоген и срывают на фиг кетоз. И нельзя их недобрать, а то начнут гореть мышцы вместо жира. И жиры абы какие нельзя, надо нерафинированны и полиненасыщенны желательно среднецепочечны И калории соблюдать желательно, хотя на первых порах возможно послабление и можно перебирать калории за счет правильных жиров, пока не войдёшь в кетоз. И что в кетоз нужно сперва войти, а на
рацион   +1
Кето- 100.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   +1
вес: 68.20 кг.
рост: 1.52 м.
имт: 30
жир: 68.2 кг
вода: 20.65 кг
 хочу вес»
приготовление еды - 150 мин, поездка в транспорте - 10 мин, купание, приём ванны - 60 мин, зарядка - 20 мин, самомассаж - 20 мин, ходьба средняя (5 кмч) - 150 мин
сожгла: 1970 ккал., сожгла за счет жиров: 30 ккал. (3 гр.)
процедуры   
-: расслабляющая ванна
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +23
голоса: +7

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Маво4ка +779 доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» +6
+12
I am +3105 +18 спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» +1
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17
Шмидт сейчас на сайте +4257 +2 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11
Миссис Дарси +3012 +21 на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» +1
+3
Классика сейчас на сайте +4752 +2 сон чуть больше12-ти часов!» +5
+12
KissЮлик +4319 -1 вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» +9
+13
Svetlanкa +5036 -2 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19
Svetlanкa +5036 -2 привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» +23
+9
Классика сейчас на сайте +4752 +2 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12
Миссис Дарси +3012 +21 у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» +1
Миссис Дарси +3012 +21 где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» +1
Эйва Шекер +3221 +18 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
Стройная +1452 +18 21.04.2024 сегодня у меня выходной день» +1
+2
Д@ШуткА +3007 -71 хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» +1
Лисёночек 68 +1403 +21 всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» +2
+11
Миссис Дарси +3012 +21 вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» +1
Миссис Дарси +3012 +21 сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» +1
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» +16
+8
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13
Д@ШуткА +3007 -71 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» +1
KissЮлик +4319 -1 сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» +5
+6
Д@ШуткА +3007 -71 вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» +1
Классика сейчас на сайте +4752 +2 по шагам вчера ну очень плохо всё» +5
+12
Ринуся +582 +21 прикупила бананов» +3
+9
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» +28
+16
Стройная +1452 +18 21.04.2024» +1
KissЮлик +4319 -1 великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» +13
+6
Eve-Lina сейчас на сайте +1325 +5 по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» +1
Д@ШуткА +3007 -71 психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» +1
KissЮлик +4319 -1 всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» +10
+12
Mmdms сейчас на сайте +1540 +18 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9
Шмидт сейчас на сайте +4257 +2 вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» +5
+11
KissЮлик +4319 -1 вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» +6
+9
Хотюшка +485 -1 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3
Д@ШуткА +3007 -71 я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» +1
Классика сейчас на сайте +4752 +2 работа работой, но всё хорошо в меру!» +5
+12
Mmdms сейчас на сайте +1540 +18 расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» +15
+11
KissЮлик +4319 -1 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1
Svetlanкa +5036 -2 привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» +19
+9
Шмидт сейчас на сайте +4257 +2 грейпфрутовый сок» +3
+10
Классика сейчас на сайте +4752 +2 ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» +5
+12
Mirlona +353 21.04.2024» +2
I am +3105 +18 весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» +1
Маво4ка +779 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2
Винга +287 +18 20.04.2024» +2
+2
Глаша64 +368 +2 17.04.2024 вес опять растет» +10
+11
Шмидт сейчас на сайте +4257 +2 сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» +10
+10
Шмидт сейчас на сайте +4257 +2 сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» +5
+7
Совушка ДВ +4770 +18 19.04.2024дневник номер 5» +79
+21
OLIVOCHKA))) +1641 -1 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +34
+11

топ темы»       ««       новые темы       »»
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » 12
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » 44
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » 75
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 23
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 80
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » 19
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
тема содержит фото сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » 19
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 43
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 6
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 14
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 43
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » 11
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 8
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » 60
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 13
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » 7
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 70
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » 70
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » 10
тема содержит фото как избавиться от мешков под глазами? » 8
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
тема содержит фото на работку бизнес-леди » 8
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 40
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 21
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » 22
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 17
каких людей ценят руководители? » 18
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
тема содержит фото какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » 9
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 16
тема содержит фото туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » 19
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 29
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 7
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » 21
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 14
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 6
тема содержит фото платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » 18
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 27
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » 12
тема содержит фото как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » 51
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 23
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
у кого корона сопровождается учащением пульса? » 1
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » 21
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 151
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 19
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 26
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
тема содержит фото красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » 9
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»