вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| В общем что я узнала на вводном таком прямом эфире фитнес марафона.. Скорее всего это общеизвестные принципы и факты. Но напишу, может быть для кого-то будет новинкой. 1. Кушать 5 раз в день, каждые 2.5-3 часа. 2. Продукты всегда варить, запекать, тушить, но не жарить. 3. Пить воду перед едой за 10-15 минут. Кстати пить воду тоже нужно правильно, не нужно заставлять себя пить переборное количество. Есть даже формула как определить сколько нужно пить (30 мл на 1 кг веса), например, 50 кг веса * 0.03 мл= 1, 5 литра. 4.Кажды день употреблять хотя бы один овощ и один фрукт. 5. Не пропускать приему пищи. Голодать нельзя. Порции должны составлять 200-250 грамм. 6. Взвешиваться нужно раз в неделю, но не каждый день. Также обязательно нужно измерять объемы, так как вес не всегда может уходить. В общем ориентироваться именно на объемы. 7.Завт должен быть плотным; перекус либо натуральная | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: акватерапия | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.1, итог: +2.8 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -9 | ||||||
|
хочу вес»
входSvetlanкa
+5229  -3
|
привет всем!
находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы»
|
 +19 +9   |
Д@ШуткА
+3125 -18
|
16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
| Гармония | минус 70 грам.» |
+2+3 |
Mmdms
+1601  +71
|
надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала
даже»
|
+15+9 |
Eve-Lina
+1347 -20
|
по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
| Svetlanкa
+5229 -3
|
привет всем!
сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора»
|
+14+17 |
| Эйва Шекер
+3378 -18
|
совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь»
|
+6+6 |
| Классика
+4971 -20
|
сон чуть больше12-ти часов!»
|
+5+12 |
Глаша64
+377 -18
|
17.04.2024 вес опять растет»
|
+10+11 |
| Эйва Шекер
+3378 -18
|
эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» |
+5 |
| Миссис Дарси
+3067 -20
|
на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1+3 |
| Д@ШуткА
+3125 -18
|
психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
| Классика
+4971 -20
|
выдувает. 14 м/сек.»
|
+9+12 |
KissЮлик
+4510 +1
|
сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» |
+5+6 |
| Эйва Шекер
+3378 -18
|
на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» |
+5 |
| Классика
+4971 -20
|
по шагам вчера ну очень плохо всё»
|
+5+12 |
| Маво4ка
+870
|
доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро»
|
+6+12 |
| Д@ШуткА
+3125 -18
|
я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
| Шмидт
+4438 -20
|
сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась»
|
+10+10 |
| Классика
+4971 -20
|
работа работой, но всё хорошо в меру!» |
+5+12 |
| Эйва Шекер
+3378 -18
|
доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» |
+5+5 |
Хотюшка
+499 -20
|
правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» |
+3+3 |
| Совушка ДВ
+4981 -18
|
20.04.2024 дневник номер 2»
|
+21+14 |
| SSS112
+1542 -18
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4+9 |
| Шмидт
+4438 -20
|
сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5+7 |
| Шмидт
+4438 -20
|
сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только»
|
+6+11 |
| Аленька26
+5558 +2
|
№ 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» |
+5+8 |
| Миссис Дарси
+3067 -20
|
сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
| KissЮлик
+4510 +1
|
великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» |
+1+1 |
| Лисёночек 68
+1465 -20
|
всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» |
+2+11 |
| Д@ШуткА
+3125 -18
|
вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
| ЯРыба@
+1541 -18
|
доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»
|
+18+18 |
| Совушка ДВ
+4981 -18
|
20.04.2024 дневник номер 4»
|
+29+16 |
| Миссис Дарси
+3067 -20
|
где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
| KissЮлик
+4510 +1
|
вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но»
|
+6+9 |
| Совушка ДВ
+4981 -18
|
21.04.2024 дневник номер 2»
|
+16+11 |
| W*H*I*S*P*E* | тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» |
+1+1 |
| Миссис Дарси
+3067 -20
|
у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
| KissЮлик
+4510 +1
|
вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально»
|
+9+13 |
| Эйва Шекер
+3378 -18
|
вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» |
+5+6 |
| Svetlanкa
+5229 -3
|
привет всем
находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в»
|
+16+19 |
| Миссис Дарси
+3067 -20
|
вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
| KissЮлик
+4510 +1
|
всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась»
|
+10+12 |
| Аленька26
+5558 +2
|
№ 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» |
+4+2 |
| Классика
+4971 -20
|
ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» |
+5+12 |
| Маво4ка
+870
|
наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» |
+1+2 |
| Шмидт
+4438 -20
|
грейпфрутовый сок» |
+3+10 |
| Д@ШуткА
+3125 -18
|
хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
| Svetlanкa
+5229 -3
|
привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все»
|
+6+13 |
| I am
+3258 -18
|
спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
| Svetlanкa
+5229 -3
|
привет всем
спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.»
|
+23+9 |
 |
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 |
|
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 |
|
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » | 6 |
|
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 |
|
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 19 |
|
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 |
|
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 |
|
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 37 |
|
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 |
|
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 |
|
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 14 |
|
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 43 |
|
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 |
|
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 |
|
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 |
|
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 |
|
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 |
|
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 |
|
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 13 |
|
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 |
|
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 |
|
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 |
|
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 |
|
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 |
|
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 42 |
|
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 60 |
|
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 |
|
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 |
|
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 |
|
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 |
|
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 |
|
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 |
|
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 |
|
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 |
|
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 |
|
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 |
|
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 |
|
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 |
|
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 |
|
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 |
|
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 |
|
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 |
|
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 |
|
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 36 |
|
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 |
|
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 |
|
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 37 |
|
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 29 |
|
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 |
|
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 |
|
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 |
|
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 |
|
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 63 |
|
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 |
|
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 |
|
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 |
|
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 |
|
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 |
|
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 |
|
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 |
|
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » | 64 |
|
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 |
|
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 |
|
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 |
|
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 |
|
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 |
|
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 |
|
чистите язык? чем? » | 16 |
|
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 |
|
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 |
|
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 |
|
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 |
|
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 |
|
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 |
|
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 |
|
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 |
|
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 |
|
вы бы так оделись в офис? » | 30 |
|
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 |
|
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 |
|
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 |
|
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 |
|
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 |
|
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 |
|
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 |
|
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 |
|
как вам фоточка? » | 32 |
|
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 |
|
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 |
|
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 |
|
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 |
|
вам нравится её внешность? » | 35 |
|
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 |
|
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 |
|
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 |
|
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 |
|
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 |
|
мой уход за руками и маникюр » | 11 |
|
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 21 |
|
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 |
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!
- все диеты»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- тебе тяжело придерживаться диет или легко придерживаешься распорядка дня?»
- вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?»
- ты не дружишь со временем или успеваешь всегда и везде?»
- ты – непунктуальный человек или никогда не опаздываешь?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |