вам нравится такая фигура? » +9
вход
худеем вместе
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| В общем что я узнала на вводном таком прямом эфире фитнес марафона.. Скорее всего это общеизвестные принципы и факты. Но напишу, может быть для кого-то будет новинкой. 1. Кушать 5 раз в день, каждые 2.5-3 часа. 2. Продукты всегда варить, запекать, тушить, но не жарить. 3. Пить воду перед едой за 10-15 минут. Кстати пить воду тоже нужно правильно, не нужно заставлять себя пить переборное количество. Есть даже формула как определить сколько нужно пить (30 мл на 1 кг веса), например, 50 кг веса * 0.03 мл= 1, 5 литра. 4.Кажды день употреблять хотя бы один овощ и один фрукт. 5. Не пропускать приему пищи. Голодать нельзя. Порции должны составлять 200-250 грамм. 6. Взвешиваться нужно раз в неделю, | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| акватерапия | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -1, итог: 0 объемы см. сутки: 0, неделя: -5, месяц: -7, итог: -23 спорт мин. сутки: 0, неделя: 130, месяц: 445 дневники сутки: +4, неделя: +29, месяц: +135, итог: +80 баллы сутки: +22, неделя: +366, месяц: +1168 место в рейтинге сутки : 18, неделя: 13, месяц: 13 место по баллам в команде сутки: 2, неделя: 1, месяц: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
добавлена в симпатии: +1, голоса участницы за дневники: +6, голоса за дневники участницы: +9, персональный шанс, командный шанс, аквариум: +18.69% , разгрузка за сегодня, новый статус по комментариям, подарков участнице: +3, добавлен дневник: +2, комментарии от участницы в дневниках: +6, комментарии в дневниках участницы: +4, командный план, пожелания получены: +1, место в рейтинге участниц: 13  -3, баллы участницы: 1168
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 +1
баллы сегодня: 81»
 лидеры
баллы :
Лисёночек 68
кг :
Ирис76
см :
Jun
спорт :
Лисёночек 68
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| читают +2: ksenksen, игрек | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2
1
16%
1
хочу вес»
есть разгрузка за сегодня, присоединились 
входСтройняшка Т
+71 +16
|
вчера сын заменил акумулятор в айфоне, а акумулятор оказался бракованым.» |
 +3+3 |
Шмидт
+2480 +2
|
желаю вам успехов, милые! у нас вчера был просмотр, но они прям интересные»
|
+13+13   |
| *Alina* |
не зря я вчера волновалась целый день, продлили нам лечение :( отдала»
|
+7+2 |
| Hel_08
+502 +1
|
15.07.2020 6 шагов, которые приведут к богатству (6)» |
+3+2 |
| Санькин@
+541 -23
|
ивана купала прошло незаметно. разве что дождем отметился день. а так» |
+3+6 |
| Мисисс Дарси
+1779 -2
|
ездила вчера по девочкам своим, накормили вкусняхами)» |
+1+9 |
| Мисисс Дарси
+1779 -2
|
не мойте голову в горячей воде» |
+1+7 |
| Классика
+2201 +1
|
спать легла в три часа ночи» |
+5+29 |
KissЮлик
+2268 -4
|
всем доброе утро!я уже на работе и жара снова сегодня удушающая тут .» |
+1+8 |
| Шмидт
+2480 +2
|
деруны, драники, тертики, картофпляники, колдуны - по сути, это все региональные»
|
+45+18 |
Самая
+2881 +2
|
всем приветы! ну вот, опять не получилось уснуть до полуночи. не очень» |
+1+9 |
Miya-mama
+371 -1
|
доброе утро, дамы.»
|
+7+1 |
| President
+2399 +1
|
сегодня на тренировку пораньше» |
+1+11 |
| Вилка575
+28 +5
|
доброе утро!30 гр. за три дня.да уж.» |
+1+1 |
| Шмидт
+2480 +2
|
сейчас к нам придут квартиру смотреть. держите за меня кулачки! не знаю,»
|
+8+8 |
| Шмидт
+2480 +2
|
здравствуйте!» |
+5+10 |
Рукоделкина
+203 +1
|
сегодня егэ по обществознанию. я нервничаю сильно, переживаю.» |
+4+3 |
| margonika
+809 -2
|
доброе утро! сегодня подъем был в 5:50. но не очень активный, просто посидела»
|
+9+14 |
| h1zypyr7zdnl | вес 74, 5 ,а хочется по меньше.» |
+5 |
| Мисисс Дарси
+1779 -2
|
сегодня я отдыхаю от всего, от готовки, от уборки, просто благодать!» |
+2+14 |
| margonika
+809 -2
|
на обед взяла гороховый суп. сейчас отдельно себе не готовлю. стараюсь»
|
+12+13 |
| margonika
+809 -2
|
я вчера пока дома была, порисовала, аж два урока отрисовала, опять прохожу»
|
+22+15 |
| Мисисс Дарси
+1779 -2
|
в суботу мне очень рано вставать, в четыре примерно.» |
+1+14 |
| Modystka
+80 -14
|
без перемен. и снова мы на даче ночевали, не взвесилась. надо купить весы»
|
+7+4 |
| горячая
+1211 +2
|
16.07.2020 неожиданый отвес»
|
+21+11 |
| Шмидт
+2480 +2
|
мойва в духовке» |
+4+9 |
| iizika | вторая половина лета .как же быстро.» |
+3+6 |
| Самая
+2881 +2
|
сегодня буду готовить свиные рёбрышки с гречкой и картошку молодую с маслом»
|
+17+14 |
| Шмидт
+2480 +2
|
нанести урон здоровью человека напиток из цикория не может.»
|
+12+9 |
| Мисисс Дарси
+1779 -2
|
используйте шампунь и кондиционер без сульфатов» |
+1+7 |
| Классика
+2201 +1
|
сегодня у меня планы такие же как и вчера»
|
+6+36 |
| ACOMAN
+1827 -23
|
15.07.2020» |
+3+1 |
| Svetlanкa
+2840 +2
|
привет всем
сегодня страно спала, что-то разбудило ночью, а потом до»
|
+7+10 |
| President
+2399 +1
|
после разгрузки минус 1кг. думала больше будет» |
+3+3 |
| Annledi
+929 +1
|
сегодня вроде как начал организм понимать что я от него хочу немного двигаться» |
+4+6 |
| Svetlanкa
+2840 +2
|
привет всем! много работы, продолжаю разгребать завалы, которые ждали» |
+5+13 |
Erana
+41 +11
|
привет всем! была уверена утром на 10 процентов, что сегодня среда. но»
|
+3+3 |
| Мисисс Дарси
+1779 -2
|
защищайте волосы от воздействия ультрафиолета» |
+1+7 |
| Мисисс Дарси
+1779 -2
|
защитите волосы во время выпрямления» |
+1+7 |
| iizika | да что такое, какая то дрянь теперь напала и жрёт в огороде зелёный горошек» |
+5+6 |
| UlyanaYVT*
+448 +1
|
привет. стоит жара. ещё день рожденье у меня. весь день в делах. заботах.»
|
+6+3 |
| Annledi
+929 +1
|
пол дня прошло уже столько ещё сделать капец! вечером в парк на качели» |
+2+6 |
| BSv |
16.07.20 день релакса»
|
+7+4 |
| Svetlanкa
+2840 +2
|
привет всем!
“с сегодняшнего дня по поручению мэра москвы все желающие»
|
+9+13 |
| Мил@020
+977 -8
|
приветики) сегодня быстро пролетел день,один раз только покупалась,вода» |
+2+1 |
Ириша 1978
+638 -2
|
вот мы и выехали в лес тролей.» |
+3+1 |
| Mmdms
+1031 -1
|
сегодня ночью из москвы вернулась племяница мужа. в мае сделали операцию»
|
+11+17 |
| MKA
+64 -14
|
купила новый телефон» |
+1+1 |
| Классика
+2201 +1
|
завтра надо сходить в поликлинику сделать прививки»
|
+7+29 |
| Самая
+2881 +2
|
старший сынулька повёл младшего к репетитору, у меня есть час тишины и» |
+5+16 |
| President
+2399 +1
|
питание на сегодня вода и малина» |
+3+12 |
 |
встретила бывшего с женой. почему также больно его видеть? почему чувства не » | 13 |
|
после выходных все равно иду на работу уставшей какой-то, словно и не было » | 15 |
|
едите из деревянных ложек? а в детстве из таких ели? » | 21 |
|
узнала как я у своего мужчины записана в контактах в телефоне. как можно это » | 37 |
|
есть тут любители чёрной икры? где покупаете? » | 16 |
|
родители вмешиваются в наш бюджет! приходится врать, что мы откладываем деньги » | 35 |
|
мужчина своей бывшей писал и поздравлял с праздниками! а вы с бывшими общаетесь? » | 16 |
|
сказал что влюбился в дуру! что классно отметил наше расставание и полгода » | 21 |
|
хочу путешествовать, но те, с кем могла бы, не хотят. где найти попутчиков? » | 10 |
 |
девочки, как вам фото? » | 13 |
|
с ним была скука смертная плюс не нравился интим. теперь уехал в штаты, увёз » | 16 |
|
как вам образ? может пояс добавить? » | 15 |
|
прошло 10 дней с момента предполагаемого зачатия. тоже видите только одну полоску? » | 35 |
|
есть ли в россии ясли с 6 месяцев - года или только детсад и няня? » | 8 |
|
кто красился хной с молотой гвоздикой? пишем лучшие рецепты! » | 3 |
|
как сумасшедший кидается на него и кусает! уже видеть его не могу, унесла в » | 13 |
|
завидую племяшке, хочу себе такой же цвет волос. можно ли с моим выйти именно » | 13 |
|
гены определяют характер и интеллект? или всё же воспитание? кто-то считает, » | 23 |
|
веду здоровый образ жизни, пью рыбий жир, а организму плевать абсолютно! цвет » | 14 |
|
какое фото лучше? » | 15 |
|
карантин доводит до сумасшествия! парень не может заменить подругу, которая » | 3 |
|
не устраивает, но очень хочу ребенка! чувствую себя мужиком, материальной помощи » | 99 |
|
лайкнул некоторые фотки, улыбочки ставит, предложил созваниваться, но про меня » | 5 |
|
надоела вся эта показуха! прямо гонка кто круче и лучше, надоело ждать лайков! » | 21 |
|
за 38 лет никогда не было нормальных отношений! родителей ненавидит. и свое » | 53 |
|
кто из минска? у вас уже музеи открыты? » | 3 |
|
не чувствую любви, живём как друзья, нет страсти, желания, эмоций. говорит » | 63 |
|
какое животное, на ваш взгляд, идеально для содержания в квартире? » | 110 |
|
какая форма губ вам больше нравится? натурально красиво? » | 22 |
|
его племянница беременна вторым малышом, а у нас только собака! тему свадьбы » | 71 |
|
нашла очень классные босоножки на шпильке. не могу понять, что это за марка » | 2 |
|
увеличиваете глаза, добавляете объема губам, сужаете нос? редактируете фотки » | 37 |
|
что вы получаете от отношений с мужчинами? зачем они вам нужны? » | 37 |
|
мне почти 40, выгляжу ли я на свой возраст? писали, что выгляжу старше. » | 343 |
|
оцените меня! внешность, фигуру, лицо и стиль. сколько лет на вид? » | 20 |
|
когда он начал с ней встречаться, то резко прекратил общение со мной! такая » | 13 |
|
постоянный писк в ухе! иногда мешает засыпать. лор ничего не увидел. страдаю » | 21 |
|
пока мы с мужем вдвоём, в студии еще можно жить, но как быть с ребенком плюс » | 98 |
|
кажется что как будто не хочет терять её, занимает ей деньги, наши совместные » | 13 |
|
а какие ноги вам нравятся? какие считаете толстыми и худыми? » | 44 |
|
хочу волосы тёмного цвета на свой блонд. боюсь, назад путь будет сложный. » | 12 |
|
у меня нет слов! столько ответственности, собака - это как ребенок. заболела » | 8 |
|
чувствую себя бракованной! комплекс слабого вуза остался. училась в сильном, » | 30 |
|
машина времени существует! видел бабушку из времен коллективизации. она также » | 43 |
|
эндометриоз провоцирует онкологию в сочетании с аднекситом? » | 3 |
|
помогите правильно рассчитать калорийность и бжу для похудения при моих параметрах » | 17 |
|
уже заметен желтоватый налет. чем отмываете ванную и унитаз, чтоб блестели » | 34 |
|
меньше 90 нет смысла! есть люди, которые озвучивают невменяемые значения температур. » | 19 |
|
тампоны неудобно и негигиенично. много плохого слышала о менструальных чашах. » | 39 |
|
проблемы в квартире с электричеством и напряжением. стабилизатор вообще никак » | 25 |
|
думаешь, особенная?! таких еще миллион! он загубит свою жизнь! а ему сказала: » | 28 |
|
как дети, сражаются на деревянных мечах! лучше бы оказали реальную помощь. » | 59 |
|
зачем пила антибиотики?! вообще с этим надо ходить и сдавать бакпосев! и это » | 9 |
|
какой вам больше нравится: золотистый блонд или платиновый? » | 25 |
|
хочу дачу забацать. но какой домишко построить: чисто символический или побольше, » | 60 |
|
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » | 9434 |
|
у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » | 276 |
|
задержался со своей знакомой! знает же, что он живёт со мной. она и на пол » | 31 |
|
как вам внешность? » | 28 |
|
какой цвет волос выбрать? хочу посветлее! » | 9 |
|
всё до одного места! волосы, как у швабры-щётки! тяжело носить даже. как уменьшить » | 13 |
|
какой-то кризис в интиме, не хочу и всё! а ведь раньше у нас была регулярная » | 19 |
|
еда, вода, слюна сильно заходят в зуб и он ноет днями. многие врачи смотрели, » | 15 |
|
можно ли спать с 2 мужчинами в один день? не почувствует ли один запах другого? » | 69 |
|
пробовала популярные приложения, много рекламы и много за что приходится платить. » | 5 |
|
купила мини, но очень больно. а вам больно пользоваться тампонами? » | 37 |
|
отшила хорошего человека, перестали общаться и он нашёл себе девушку. надо » | 18 |
|
каким может получится ребёнок у таких родителей? чьи гены переиграют? » | 20 |
|
в чём могут быть трудности, когда начинаешь отношения с человеком, которого » | 25 |
|
как вам моя сегодняшняя фотосессия? как фигура? сколько лет на вид? » | 82 |
|
зачем мужчинам нужны отношения с женщинами и что они от этих отношений получают? » | 15 |
|
вы бы отправили своему парню такую фотку? » | 41 |
|
встречались ли вам парни, которые любят, когда у девушки язвительная манера » | 19 |
|
как можно снять отеки и судороги в ногах? обувь ношу удобную, на низком каблуке. » | 31 |
|
а вот ленка-то замуж вышла за обеспеченного, а зинка-то на хорошей работе. » | 11 |
|
сашка на мужиков и не смотрит! а сама замужем и родила ребенка! аж отвернулась » | 4 |
|
вы сразу стали получать удовольствие от интима? » | 49 |
|
я его лично не знаю и он меня тоже. раньше он с моим бывшим дружил. между нами » | 10 |
|
мною пользовались, а не любили! считал каждую копейку и завидовал, что моя » | 18 |
|
кошка нагадила в ботинки! было жутко неудобно, пришлось перечислять ему деньги » | 43 |
|
какие девушки цепляют парней до мозга костей? » | 16 |
|
куратор ничего не захотела объяснять, сказала просто быть на связи в этот день. » | 1 |
|
при воспалении легких можно ли чувствовать себя абсолютно здоровым? » | 20 |
|
поздравлять ли человека с днем рождения, если у него большие неприятности? » | 28 |
|
какой ювелирный дом круче? » | 10 |
|
у кого стоят виниры? в какую сумму вам обошлось это удовольствие? » | 14 |
|
многие к 40 выглядят не так уж и молодо! увидела одноклассницу, красотку в » | 56 |
|
оцените внешность. какой у меня характер судя по фото? » | 21 |
|
как общаться с крысой? директор вызвал на разговор и она там сидит озлобленная. » | 11 |
|
кому одиноко, давайте общаться! пишите сюда, что душа желает » | 11 |
|
чем вы красите брови краской или хной? какой цвет? нравится? сколько держится » | 17 |
|
кто как справляется с этим ужасом? дайте пинок! реально ли это всё исправить » | 30 |
|
ей 42! красотка! а как вам она? » | 18 |
|
не могу расслабиться из-за мужа! оклада на все не хватает, стабильности хочется » | 48 |
|
смотрела ему в рот, всё прощала, сел на шею. сбежала с вещами! теперь умоляет » | 34 |
|
принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете » | 36 |
|
может тебе кофту дать? ответила не надо и шла дрожала от холода. неужели нельзя » | 37 |
|
оцените меня » | 9 |
|
подарил на день рождения только цветы с клумбы! сказал что я малолетка и пусть » | 15 |
|
с двумя парнями поехала на море! а что тут такого?! у нее классная фигура. » | 56 |
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я готова худеть и быть такой же стройной , как и была! меня мучает отражение в з
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- все диеты»
- вы берете на себя много обязательств? стремитесь все контролировать?»
- вы с трудом слушаете своего партнера? предпочитаете говорить сами?»
- у тебя нет деловых качеств или обладаешь деловой хваткой?»
- тебе, как воздух, нужны перемены или ты довольна своей жизнью?»
- у тебя здоровое отношение к верности и изменам или ты одержима этими вопросами?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |