вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| В общем что я узнала на вводном таком прямом эфире фитнес марафона.. Скорее всего это общеизвестные принципы и факты. Но напишу, может быть для кого-то будет новинкой. 1. Кушать 5 раз в день, каждые 2.5-3 часа. 2. Продукты всегда варить, запекать, тушить, но не жарить. 3. Пить воду перед едой за 10-15 минут. Кстати пить воду тоже нужно правильно, не нужно заставлять себя пить переборное количество. Есть даже формула как определить сколько нужно пить (30 мл на 1 кг веса), например, 50 кг веса * 0.03 мл= 1, 5 литра. 4.Кажды день употреблять хотя бы один овощ и один фрукт. 5. Не пропускать приему пищи. Голодать нельзя. Порции должны составлять 200-250 грамм. 6. Взвешиваться нужно раз в неделю, но не каждый день. Также обязательно нужно измерять объемы, так как вес не всегда может уходить. В общем ориентироваться именно на объемы. 7.Завт должен быть плотным; перекус либо натуральная | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: акватерапия | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.1, итог: +2.8 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -9 | ||||||
|
хочу вес»
входСовушка ДВ
+4988  +35
|
19.04.2024дневник номер 5»
|
 +79 +21   |
Эйва Шекер
+3384 +35
|
у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё» |
+1+3 |
Sparkl star
+159  -54
|
купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» |
+2+2 |
Mirlona
+367 +1
|
21.04.2024» |
+2 |
| Миссис Дарси
+3072 +49
|
на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1+3 |
| Миссис Дарси
+3072 +49
|
вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
| SSS112
+1542 +35
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Стройная
+1483 -54
|
21.04.2024 сегодня у меня выходной день» |
+1+2 |
| SSS112
+1542 +35
|
1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
| Шмидт
+4482 -3
|
вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» |
+5+11 |
| I am
+3263 -54
|
весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» |
+1 |
| OLIVOCHKA)))
+1748 +1
|
всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
|
+34+11 |
| Миссис Дарси
+3072 +49
|
где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
| KissЮлик
+4529 +49
|
вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась,»
|
+7+6 |
| Стройная
+1483 -54
|
17.04.2024 среда» |
+2+2 |
| Mmdms
+1606 +35
|
завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» |
+5+5 |
| Шмидт
+4482 -3
|
сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5+7 |
| Стройная
+1483 -54
|
21.04.2024» |
+1 |
| Svetlanкa
+5231 +1
|
привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое»
|
+31+18 |
| KissЮлик
+4529 +49
|
вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно»
|
+11+7 |
| Маво4ка
+870
|
только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года» |
+5+3 |
| OLIVOCHKA)))
+1748 +1
|
всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись» |
+2+1 |
| I am
+3263 -54
|
спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
| новая_я_)
+1340 +3
|
вот и суботка»
|
+13+5 |
Ринуся
+587 -1
|
прикупила бананов» |
+3+9 |
| Svetlanкa
+5231 +1
|
привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела»
|
+48+20 |
| OченьBезучая
+533 +49
|
вселеная меня любит!»
|
+7+2 |
| Классика
+4977 +1
|
на сегодня обещают дождь» |
+5+12 |
| Классика
+4977 +1
|
спала сегодня столько, сколько хотела»
|
+5+12 |
| Классика
+4977 +1
|
почти что 20 тысяч»
|
+5+12 |
| Винга
+294 +35
|
20.04.2024»
|
+2+2 |
| Классика
+4977 +1
|
по весу сегодня не знаю что»
|
+6+13 |
| Svetlanкa
+5231 +1
|
привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.»
|
+28+16 |
| Маво4ка
+870
|
доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро»
|
+6+12 |
| Шмидт
+4482 -3
|
сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду» |
+5+16 |
| KissЮлик
+4529 +49
|
какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает»
|
+20+17 |
| KissЮлик
+4529 +49
|
сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо»
|
+6+6 |
Тили
+742 +49
|
20 апреля, субота. (5:48)»
|
+12 |
| ЯРыба@
+1558 -54
|
привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да» |
+3+5 |
| KissЮлик
+4529 +49
|
великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть»
|
+13+6 |
| Шмидт
+4482 -3
|
сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась»
|
+10+10 |
| Миссис Дарси
+3072 +49
|
сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
| Маво4ка
+870
|
ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и» |
+5+12 |
| Миссис Дарси
+3072 +49
|
у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
| Классика
+4977 +1
|
надо включить киношку, нашла детективчик» |
+4+12 |
| KissЮлик
+4529 +49
|
всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая»
|
+11+6 |
| Лисёночек 68
+1466 -62
|
всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела»
|
+6+8 |
| Mmdms
+1606 +35
|
расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду»
|
+15+11 |
| Svetlanкa
+5231 +1
|
привет всем!
вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,»
|
+16+8 |
| Шмидт
+4482 -3
|
сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние» |
+3+9 |
| I am
+3263 -54
|
днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше.» |
+1 |
 |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 |
|
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » | 10 |
|
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 |
|
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 |
|
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » | 71 |
|
правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » | 80 |
|
чья фигура вам нравится больше? » | 32 |
|
оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » | 52 |
|
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 |
|
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 |
|
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 |
|
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 |
|
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 |
|
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » | 20 |
|
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 |
|
какие города узнали по фото? где были? » | 18 |
|
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » | 17 |
|
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 |
|
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 |
|
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 |
|
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 |
|
кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » | 22 |
|
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 |
|
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 |
|
какое бы фото отметили? » | 30 |
|
это слишком сексуальное фото? » | 19 |
|
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 |
|
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 |
|
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 |
|
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 |
|
поиграли бы? » | 8 |
|
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 |
|
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » | 57 |
|
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 |
|
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » | 6 |
|
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 |
|
какое платье лучше? » | 32 |
|
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 |
|
сколько лет можно дать по глазам? » | 10 |
|
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 |
|
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 |
|
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 |
|
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » | 245 |
|
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 |
|
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 |
|
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 |
|
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 |
|
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » | 79 |
|
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 |
|
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 |
|
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » | 20 |
|
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 |
|
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 |
|
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 |
|
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 |
|
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 |
|
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 |
|
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » | 22 |
|
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 10 |
|
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 |
|
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 |
|
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 |
|
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 |
|
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » | 22 |
|
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 |
|
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 |
|
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » | 33 |
|
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 |
|
сколько вы мне дадите лет? » | 94 |
|
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 |
|
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 |
|
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » | 24 |
|
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 |
|
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 |
|
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » | 32 |
|
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 |
|
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 |
|
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 |
|
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » | 8 |
|
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » | 81 |
|
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 |
|
потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » | 8 |
|
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 |
|
что планируете делать на майских праздниках? » | 25 |
|
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » | 22 |
|
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 |
|
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » | 14 |
|
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 |
|
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » | 44 |
|
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 |
|
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 |
|
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 |
|
как вам такая фигура? нравится? » | 22 |
|
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 |
|
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 |
|
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 |
|
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 |
|
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 |
|
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 |
|
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 |
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!
- все диеты»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- ты реально смотришь на мир или постоянно пребываешь в своих фантазиях?»
- ты подвержена любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |