вход
KsenKsen писал(а): спасибо! |
| ||||||
| ||||||
|
KsenKsen
21.06.20
|
||||||
| ||||||
| Немного занималась, питание контролировала, но особо похвастаться нечем. Занималась немного, если калорий около 1300-1500, то вес даже немного увеличивался. ни крути, а надо на самой минимальной калорийности оставаться, чтобы видеть какой-то прогресс. Также планирую сделать “Неделю пресса“ с 22 по 28 число, каждый день комплекс Джиллиан Майлз пресс, который уже и так делаю. И - сокращение калорий максимальное. Такой план. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.9, месяц: +0.6, итог: -3.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -49 |
| комментарии: +10, просмотры: +32 |
начало
-
ответ для: KsenKsen
-
Отлично, желаю скорых результатов
-
ответ для: KsenKsen
заметишь тут)) беспредельщик))KsenKsen писал(а): Ты заметила, да? -
ответ для: KsenKsen
KsenKsen писал(а): Метаболизм такой и правда в том, что он не раскачается. У меня всегда так было. В 13 лет тоже: до 1000 худеешь, 1000-1400 поддержание , свыше набор гарантирован. Тут понять для себя надо, сколько нужно для сброса и не ждать чудес. Причем спорт у меня не учитывается, если от 1400 бегала часа полтора занималась интенсивно, это ничего не поменяет, то есть не отнимается автоматически.
Что-то он очень жесток с тобой -
. Беда с этими калориями( вроде их и так мало.. а основной обмен , наверное, и того больше. Может, поэтому так неохотно организм отдает вес? Метаболизм тормозит? У меня 1600 основной, сейчас даже больше, наверное
-
Отличный план! Желаю, что весы все таки чаще улыбались, чем грустили
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|