вход
KsenKsen писал(а): спасибо! |
| ||||||
| ||||||
|
KsenKsen
21.06.20
|
||||||
| ||||||
| Немного занималась, питание контролировала, но особо похвастаться нечем. Занималась немного, если калорий около 1300-1500, то вес даже немного увеличивался. ни крути, а надо на самой минимальной калорийности оставаться, чтобы видеть какой-то прогресс. Также планирую сделать “Неделю пресса“ с 22 по 28 число, каждый день комплекс Джиллиан Майлз пресс, который уже и так делаю. И - сокращение калорий максимальное. Такой план. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.9, месяц: +0.6, итог: -3.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -49 |
| комментарии: +10, просмотры: +31 |
начало
-
ответ для: KsenKsen
-
Отлично, желаю скорых результатов
-
ответ для: KsenKsen
заметишь тут)) беспредельщик))KsenKsen писал(а): Ты заметила, да? -
ответ для: KsenKsen
KsenKsen писал(а): Метаболизм такой и правда в том, что он не раскачается. У меня всегда так было. В 13 лет тоже: до 1000 худеешь, 1000-1400 поддержание , свыше набор гарантирован. Тут понять для себя надо, сколько нужно для сброса и не ждать чудес. Причем спорт у меня не учитывается, если от 1400 бегала часа полтора занималась интенсивно, это ничего не поменяет, то есть не отнимается автоматически.
Что-то он очень жесток с тобой -
. Беда с этими калориями( вроде их и так мало.. а основной обмен , наверное, и того больше. Может, поэтому так неохотно организм отдает вес? Метаболизм тормозит? У меня 1600 основной, сейчас даже больше, наверное
-
Отличный план! Желаю, что весы все таки чаще улыбались, чем грустили
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|