вход
KsenKsen писал(а): спасибо! |
| ||||||
| ||||||
|
KsenKsen
21.06.20
|
||||||
| ||||||
| Немного занималась, питание контролировала, но особо похвастаться нечем. Занималась немного, если калорий около 1300-1500, то вес даже немного увеличивался. ни крути, а надо на самой минимальной калорийности оставаться, чтобы видеть какой-то прогресс. Также планирую сделать “Неделю пресса“ с 22 по 28 число, каждый день комплекс Джиллиан Майлз пресс, который уже и так делаю. И - сокращение калорий максимальное. Такой план. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.9, месяц: +0.6, итог: -3.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -49 |
| комментарии: +10, просмотры: +30 |
начало
-
ответ для: KsenKsen
-
Отлично, желаю скорых результатов
-
ответ для: KsenKsen
заметишь тут)) беспредельщик))KsenKsen писал(а): Ты заметила, да? -
ответ для: KsenKsen
KsenKsen писал(а): Метаболизм такой и правда в том, что он не раскачается. У меня всегда так было. В 13 лет тоже: до 1000 худеешь, 1000-1400 поддержание , свыше набор гарантирован. Тут понять для себя надо, сколько нужно для сброса и не ждать чудес. Причем спорт у меня не учитывается, если от 1400 бегала часа полтора занималась интенсивно, это ничего не поменяет, то есть не отнимается автоматически.
Что-то он очень жесток с тобой -
. Беда с этими калориями( вроде их и так мало.. а основной обмен , наверное, и того больше. Может, поэтому так неохотно организм отдает вес? Метаболизм тормозит? У меня 1600 основной, сейчас даже больше, наверное
-
Отличный план! Желаю, что весы все таки чаще улыбались, чем грустили
вход
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|