-Мася- писал(а): Наверно уже надо, я недавно ДР хорошо отметила |
ох уж эти др
| ||||||
| ||||||
|
|
||||||
| ||||||
Отказ от сладкого(шоко меня это шашлык свиной) Алкого жрать на ночь Вот такие привычки сформировались у меня на талии, попе, ляхах, животе... Из сладкого оставлю протеиновый коктейль после тренировки, фрукты в перекус и то злоупотреблять ими тоже не стоит Нежирное мясо(филе куры, индейки, рыба хек, лосось на пару раз в неделю-жиры нужны), свежие овощи, гречка, бурый рис, кефир, нежирный творог. Ну и отличное настроение!!! Сегодня день прошёл отлично, вырвалась из круга, поедания ненужной еды и лежания на диване. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: -0.6, неделя: -0.6, месяц: -0.6, итог: +9.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -14 |
комментарии: +13, просмотры: +50 |
ответ для: relax_easy
ответ для: relax_easy
relax_easy писал(а): сколько раз попробовала заменять горьким, е получается. Сразу хочется съесть запрещёнку... |
ответ для: relax_easy
relax_easy писал(а): У тебя наверное вес в норме? Я поняла с годами, что я могу отказаться от шоколада, но ка профилактика даже. Кстати и выявила у себя, что у меня сахарная зависимость, останавливает мотивация быть стройной |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|