Всем добрый день!давно замечаю, что при выполнении утренних упражнений меня хватает на 20 минут. потом появляются мысли типа хватит, надоело, устала, жалко времени. перенести

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Alena2312 07.04.20

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ!ДАВНО ЗАМЕЧАЮ, ЧТО ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УТРЕННИХ УПРАЖНЕНИЙ МЕНЯ ХВАТАЕТ НА 20 МИНУТ. ПОТОМ ПОЯВЛЯЮТСЯ МЫСЛИ ТИПА ХВАТИТ, НАДОЕЛО, УСТАЛА, ЖАЛКО ВРЕМЕНИ. ПЕРЕНЕСТИ

описание

Всем добрый день! Давно замечаю, что при выполнении утренних упражнений меня хватает на 20 минут. Потом появляются мысли типа хватит, надоело, устала, жалко времени. Перенести бы вторую часть на другое время, надо подумать об этом. А еще сломала шаблон своего рациона. Что-то не очень позитивное начало дня. ПИТАНИЕ На завтрак каша перловая - Перекус творог с ягодами - На обед щи - На ужин рыба, салат - На ночь тан Итого 1475 Воды 2 л ДВИЖЕНИЕ Ша 3000, вчера по браслету 2644. Вчера на участке была мало, вроде солнце, но ветер очень холодный.

рацион

в течение дня- 1475.00 гр

вес, спорт

вес: 98.40 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 32
жир: 32.7 кг

талия: 99.00 см.
бедра: 119.00 см.

велотренажер (высокая активность) - 5 мин, зарядка - 20 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

сожгла: 187 ккал., сожгла за счет жиров: 80 ккал. (9 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7

комментарии: +16, просмотры: +93

начало

«« 1 2 »»

alena2312 07.04.20 16:13

ответ для: Victoria_88

Victoria_88 писал(а): Так если совсем тяжело разбейте занятия, я например не могу пока сразу полчаса заниматься делаю по 10 минут три рада в день, лучше так чем ничего

Это так, у меня просто день загружен

victoria_88 07.04.20 16:06

»

Так если совсем тяжело разбейте занятия, я например не могу пока сразу полчаса заниматься делаю по 10 минут три рада в день, лучше так чем ничего
alena2312 07.04.20 14:06

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Кукушка гнездо свила в этот день, а крот землю рыл.

Не знала
тили 07.04.20 14:04

»

ответ для: Alena2312

Alena2312 писал(а): ЭЭЭЭ????
Кукушка гнездо свила в этот день, а крот землю рыл.
alena2312 07.04.20 14:02

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Твоё дело, конечно. Кукушка гнезда лешилась, а крот ослеп...

ЭЭЭЭ????
тили 07.04.20 13:57

»

ответ для: Alena2312

Alena2312 писал(а): Яйца крашу, кулич покупаю, но это как на Новый год елку нарядить. На кладбище по своим датам.
Твоё дело, конечно.
Кукушка гнезда лешилась, а крот ослеп...
alena2312 07.04.20 13:43

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Ты прям атеист-атеист. Яйца на Пасху не красишь и куличи не печёшь и на кладбище не ходишь.

Яйца крашу, кулич покупаю, но это как на Новый год елку нарядить. На кладбище по своим датам.
тили 07.04.20 12:56

»

ответ для: Alena2312

Alena2312 писал(а): На атеистов тоже распространяется?
Ты прям атеист-атеист. Яйца на Пасху не красишь и куличи не печёшь и на кладбище не ходишь.
alena2312 07.04.20 11:41

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): у тебя всё получится
шмидт 07.04.20 11:35

»

ответ для: Alena2312

у тебя всё получится
alena2312 07.04.20 11:00

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): ну и правильно - раздели занятия - если тебе так проще

Заниматься проще, организовать труднее, буду думу думать
шмидт 07.04.20 10:04

»

ну и правильно - раздели занятия - если тебе так проще

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+11
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+21
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+14
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+9
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+20
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+24
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+19
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+19
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+17
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+19
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+36
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3

Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6

топ темы »» новые темы»
	сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о»	25
	ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться»	91
	что вас удивило в последнее время?»	23
	какой характер у этого мужика? »	26
	ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама »	7
	какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? »	13
	почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал»	16
	кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс»	42
	какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 »	27
	к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! »	9

	хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к »	22
	вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон»	19
	попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили»	22
	романтичное фото? такая погода в этом году! »	6
	вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн»	14
	кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов »	65
	он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. »	2
	ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь »	16
	чего вам сейчас хочется в своей жизни?»	43
	раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, »	3
	посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак»	7
	со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб»	9
	вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел»	43
	врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как»	31
	бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?»	15
	кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? »	13
	это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, »	21
	что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б»	42
	у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива»	6
	как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не »
	что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг»	8
	сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?»	45
	почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива»	17
	вы ощущаете скуку от жизни? »	32
	женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?»	23
	вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу? »	13
	люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п»	8
	нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? »	28
	если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро»	3
	в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран»	18
	хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как»	21
	мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож»	19
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	148
	зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же»	19
	вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может»	8
	почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь »	10
	я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? »	28
	как вам такой костюм? »	22
	у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? »	11
	мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе»	11
	сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я спрятала»	3
	какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые г»	4
	пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры всегда, он»	30
	любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете, »	4
	со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н»	13
	большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюб»	17
	без путешествий и поездок жизнь жалкая?»	20
	что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это»	15
	как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро »	3
	мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить»	4
	устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто »	9
	почему люди так любят негативить? так и льётся негатив »	42
	может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?»	18
	как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё по»	43
	почему третий сезон сериала зимородок такой слабый? герои раздражают, »	7
	что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? »	11
	ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшн»	9
	как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная? »	18
	к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. »	18
	вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? »	60
	мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? »	27
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	39
	крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!»	7
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	10
	оцените волосы. какой это цвет? »	7
	насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы, прох»	39
	остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?»	13
	какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, »	31
	как вам ещё одна футболка с мышаусом? »	9
	почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо»	8
	утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух караулит »	26
	согласитесь, красиво? »	9
	встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика обнару»
	сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это »	20
	за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть »	34
	с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? »	22
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	25
	хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного, простого. иск»	39
	как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? »	28
	почему чаще всего называют причину расставания не сошлись характерами?»	20
	ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! »	20
	жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал»	36
	странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п»	39
	от парня неприятно пахнет! в целом человек хороший, культурный. но вот»	43
	можно ли доверять конторам, которые занимаются рефенансированием? »	3
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	34
	а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо»	23
	подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и»	25
	как вам эта актриса? эмми россум »	8
	вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег»	18

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»