А вот сегодня я одна из первых наверное, встала рано, прогулка на свежем воздухе удалась, еще и зарядку сделала, буду вводить на постоянную основу

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

margonika 26.02.20

А ВОТ СЕГОДНЯ Я ОДНА ИЗ ПЕРВЫХ НАВЕРНОЕ, ВСТАЛА РАНО, ПРОГУЛКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ УДАЛАСЬ, ЕЩЕ И ЗАРЯДКУ СДЕЛАЛА, БУДУ ВВОДИТЬ НА ПОСТОЯННУЮ ОСНОВУ

описание

А вот сегодня я одна из первых наверное, встала рано, прогулка на свежем воздухе удалась, еще и зарядку сделала, буду вводить на постоянную основу

рацион

завтрак: сахар - 5.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара- 150.00 гр, молоко 2.5- 80.00 гр был просто кофе с молоком

вес, спорт

вес: 75.00 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 25
жир: 11.1 кг

грудь: 98.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 104.00 см.

растяжка - 150 мин была зарядка

сожгла: 781 ккал., сожгла за счет жиров: 428 ккал. (46 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -15

комментарии: +12, просмотры: +53

начало

«« »»

svetlanкa 26.02.20 21:25

ответ для: kalerij

kalerij писал(а): и я завидую кто проснулся и побежал горы ворошить
это я в выходные, просыпаюсь в 8-9 и сил полно. А в будни в 5:30 еле ползаю
kalerij 26.02.20 21:24

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Я прям завидую тем, кто может раньше встать
и я завидую кто проснулся и побежал горы ворошить
margonika 26.02.20 15:54

ответ для: Классика Жанра

Классика Жанра писал(а): Молодец! Желаю успехов!
спасибо, не помешает
классика жанра 26.02.20 14:02

Молодец! Желаю успехов!

margonika 26.02.20 13:10

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): от переживаний по поводу конференции сына спала всего 2 часа и то в полусне, глубокого сна не было

ну все выдохните, купите сладостей и устройте пир

шмидт 26.02.20 13:09

ответ для: margonika

от переживаний по поводу конференции сына спала всего 2 часа и то в полусне, глубокого сна не было
margonika 26.02.20 13:08

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): я не то, что рано, я ночью встала
бывает, просто или что случилось?
шмидт 26.02.20 12:52

я не то, что рано, я ночью встала
svetlanкa 26.02.20 09:29

ответ для: margonika

margonika писал(а): Я люблю рано вставать
супер
margonika 26.02.20 09:27

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Я прям завидую тем, кто может раньше встать
Я люблю рано вставать
svetlanкa 26.02.20 09:25

Молодец!!!!!!
svetlanкa 26.02.20 09:25

Я прям завидую тем, кто может раньше встать))))))))))))))))))))))))))

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+1
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+3
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+5
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+7
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+16
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+2
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+2
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+5
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1

Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6

топ темы »» новые темы»
	вы любите маринованные грибы? какие именно? »	3
	мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит»	3
	у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? »	19
	какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. »	18
	вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани»	9
	родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни»	16
	вы любите говорить или даже болтать по телефону? »	2
	вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей»	12
	а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья»	13
	у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре»	4

	узнаете его? сильно изменился? »	16
	вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? »	2
	на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал»	7
	вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со»	12
	блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? »	19
	вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно »	13
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	14
	какие есть у вас хронические или генетические заболевания? »	7
	не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? »
	нужен к ней пояс или нет? »	22
	какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив »	12
	вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? »	2
	как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад»	2
	зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени»	13
	пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. »	14
	какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год»	6
	сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет»	13
	это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню»	4
	за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5»	25
	щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную»	19
	что едите перед анализами и за сколько часов? »	14
	вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? »	4
	вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого»	12
	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	44
	куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? »	12
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	18
	как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность »	10
	давайте вспомним душещипательные песни 90-х. »	14
	вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? »	20
	какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал»	23
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	18
	говорили ли вы когда-нибудь, что событие забрало 5 лет жизни? »	10
	чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят»	15
	очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? »	24
	девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!»	8
	вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн»	6
	люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг»	15
	как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на»	9
	вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! »	3
	почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о»	3
	еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника »	3
	идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк»	29
	у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и»	5
	какой размер одежды вы носите? »	18
	что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал»	13
	букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не»	18
	какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? »	16
	что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? »	19
	от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат»	12
	если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра»	7
	вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос»	4
	сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я »	24
	какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м»	11
	первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид»	42
	в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос»	29
	почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? »	84
	как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к»	77
	реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид»	26
	вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме»	22
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	7
	какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или»	6
	нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег»	19
	что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре»	12
	на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? »	21
	вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? »	23
	когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого »	6
	утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. »	15
	заказываете роллы? какие самые любимые? »	22
	кто для вас человек-легенда? »	12
	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	23
	сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь »	2
	вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? »	22
	вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? »	12
	вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? »	4
	где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? »	15
	переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?»	206
	в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод»	2
	кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк»	6
	вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? »	13
	как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав»	16
	что для вас женственность и мужественность? »	10
	если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы»	59
	для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? »	25
	аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? »	50
	я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот»	56
	сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил»	12
	у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь»	20
	у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение име»	2
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	33
	красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.»	10

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»