вход
Alena2312 писал(а): Вот именно, желток маааааленький, а совсем без жира тоже нельзя |
| ||||||
| ||||||
|
Alena2312
25.02.20
|
||||||
| ||||||
| План на сегодня ПИТАНИ каждого приёма пищи заменяю нежирным белком. Примеры нежирных белковых блюд и продуктов: • в яйца, омлет без масла; • малож творог, кефир и другие молочные продукты; • бо рыба, птица (вареная, на пару или запеченная). О такого белка невозможно поправиться, это – строительный материал для необходимых нам мышц. Кроме того, он некалорийный и очень сытный. ДВИЖЕНИЕ Про упражнение для тренировки мышцы ног, рук, пресса. Можно выполнять каждый час сидя. Можно не выходить из- за компьютера. Се прямо, упереться ладонями в колени. Нужно пытаться оторвать пятки от пола. Чем сильнее сопротивление рук, тем лучше. В течение дня 1. 2 литра воды 2. Питани до 1600 3. 3000 шагов. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7 |
| комментарии: +14, просмотры: +61 |
начало
-
ответ для: Alena2312
ага -
ответ для: Alena2312
Ну ты же не описала меню предлагаемое Я просто яйца считаю палочкой-выручалочкой, но вот в яичном желтке 31 г жира. Хорошо, что он весит не больше 30 г.Alena2312 писал(а): Писала точно не про курогрудь У меня сейчас ножки жареные есть -
ответ для: Alena2312
Конечно лучше жирной свинины, а вот с жареной курогрудью есть варианты поспорить. Хотя я тоже не отделяю.Alena2312 писал(а): Ну и пусть, яйцо все таки лучше жирной свинины или жареной курицы Никогда не отделяла, и пока не собираюсь -
Привет!!!!!!!!!!! А желток яичный не попадает под категорию нежирного белка...
-
V tom-to i delo. Polovina gali po-russki, a dnevniki i kommentarii ne prochitat.
-
Nashla dekoder
-
Nas
-
ответ для: Alena2312
Da! Dnevnic vigu tak.Alena2312 (): Na skrine tekst normalnii
вход
всем привет. скучно стало здесь, заходить особо не хочется.что то приболела»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|