вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 17.02.20
ОБЫЧНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК, ОБЫЧНОЕ УТРО, КАК ВСЕГДА КАША И БУТЕРБРОД С КОФЕ, НА ОБЕД СУП И САЛАТ, НА УЖИН ПАЭЛЬЯ. ЕСТЕСТВЕННО, ДО 12.00 КАКОЙ-НИБУДЬ ФРУКТ, А ЭТО ЯБЛОКО ИЛИ МАНДАРИН,
описание   +4
Обычный понедельник, обычное утро, как всегда каша и бутерброд с кофе, на обед суп и салат, на ужин паэлья. Естественно, до 12.00 какой-нибудь фрукт, а это яблоко или мандарин, я ещё не решила))) Процесс похудения застопорился, вес никак не хочет уходить, кружится стрелка между 83,5 и 84,5кг, и это уже надоедает. Нужно отпустить эту ситуацию, делать своё дело (в смысле ПП) и вес сам пойдёт вниз, а вот когда настойчиво ему приказываешь, чтобы был отвесик, то организм начинает сопротивляться этому (это из личного опыта). Так что стройнеем без скорости, а себе в удовольствие! Хорошего вам дня! Скоро весна!
рацион 
кофе с молоком- 200.00 гр Стараюсь соблюдать правильное питание
вес, спорт 
вес: 84.20 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 28

жир: 19.4 кг
грудь: 107.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 102.00 см.
занятие с обручем - 15 мин, прыжки - 5 мин, силовые тренировки - 15 мин, приготовление еды - 40 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин, работа в офисе - 420 мин, хождение по магазинам - 30 мин, чтение - 60 мин
сожгла: 1138 ккал., сожгла за счет жиров: 281 ккал. (30 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: +4.2, итог: -2.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +20, просмотры: +294

начало

  • elle nina 17.02.20 16:37
    »

    ответ для: Senata

    SeNata писал(а): аллергии нет на яйца, сегодня их тоже куплю, кстати на завтрак сгодятся.
    я на завтрак их тоже ем, когда творог, когда яйца.
  • senata 17.02.20 14:25
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): яйца, если аллергии нет, они полезные. из белковых продуктов самые экономически выгодные
    аллергии нет на яйца, сегодня их тоже куплю, кстати на завтрак сгодятся.
  • elle nina 17.02.20 13:54
    »

    ответ для: Senata

    SeNata писал(а): Фантазии нам хватает Про чеснок как специя я и забыла ты мне вот напоминаешь яйца тоже не подумала про них
    яйца, если аллергии нет, они полезные. из белковых продуктов самые экономически выгодные))))
  • senata 17.02.20 13:41
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Ещё цуккини яйцами залить и запечь специи - любые, от чеснока до трав и корицы- дешево и сердито. И белок, и клетчатки и калорий минимум.
    Фантазии нам хватает)) Про чеснок как специя я и забыла))) ты мне вот напоминаешь))) яйца))) тоже не подумала про них)))
  • elle nina 17.02.20 13:37
    »

    ответ для: Senata

    SeNata писал(а): Оооо... про фасоль стручковую я совсем забыла.... а мне она нравится надо бы сегодня прикупить и на завтра её приготовить вместе с курогрудкой, потушу в сметанке нежирной со специями....мммм.... вкуснотища! На обед этот суп, а на ужин вот эту фасоль. А я всё думала-чтобы приготовить на ужин на завтра? Теперь знаю тебе спасибо!
    Ещё цуккини яйцами залить и запечь (специи - любые, от чеснока до трав и корицы)- дешево и сердито. И белок, и клетчатки и калорий минимум.
  • senata 17.02.20 13:35
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): замороженные овощи - очень удобно! Я тоже буру заморозку - цветную капусту, брокколи. И сама наморозила стручки зелёные, кабачки, тыкву и ягоды.
    Оооо... про фасоль стручковую я совсем забыла.... а мне она нравится) надо бы сегодня прикупить и на завтра её приготовить вместе с курогрудкой, потушу в сметанке нежирной со специями....мммм.... вкуснотища! На обед этот суп, а на ужин вот эту фасоль. А я всё думала-чтобы приготовить на ужин на завтра? Теперь знаю))) тебе спасибо!
  • senata 17.02.20 13:31
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): я в тебе не сомневаюсь ни секунды
    Я в тебе тоже уверенна, у тебя всё получится и мы в мае будем вспоминать свои похуделки и смеяться от того как мы нервничали))) Поговорку не зря придумали, из опыта наверняка-Тише едешь, дальше будешь! -к нам она относится как никогда)))
  • elle nina 17.02.20 13:30
    »

    ответ для: Senata

    SeNata писал(а): Я купила во ВкусВилле кефир с лактулозой вчера вечером живот крутило от него, за то прочистилась буду периодически его покупать. Нравятся там ещё овощи замороженные. купила замороженную смесь: суп из брокколи. Сварила его за 5 минут и бросила туда, первым образом фрикадельки из индейки. Получился очень вкусным и полезным блюдом. Наварила кастрюлю теперь беру его на работу.
    замороженные овощи - очень удобно! Я тоже буру заморозку - цветную капусту, брокколи. И сама наморозила стручки зелёные, кабачки, тыкву и ягоды.
  • senata 17.02.20 13:28
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): честно говоря, я до сих пор немного не в духе из-за этого плато По этому поводу накупила себе всякой туфты, пойду сейчас забирать. Маму кормить пойду, всё заберу и куплю еще кефир с желатином. Наделаю желе, мне понравилось, прям очень-очень. На завтра с малиной сделаю, только через сито пропущу, чтобы косточек не было.
    Я купила во ВкусВилле кефир с лактулозой))) вчера вечером живот крутило от него, за то прочистилась))) буду периодически его покупать. Нравятся там ещё овощи замороженные. купила замороженную смесь: суп из брокколи. Сварила его за 5 минут и бросила туда, первым образом фрикадельки из индейки. Получился очень вкусным и полезным блюдом. Наварила кастрюлю))) теперь беру его на работу.
  • elle nina 17.02.20 13:26
    »

    ответ для: Senata

    SeNata писал(а): У меня тоже был вес 83,3кг, теперь застрял на 84кг и ни в какую не хочет снижаться. Я не переживаю по этому поводу. Я упёртая и своего добьюсь Худеем теперь правильно, спокойно и без нервяков
    я в тебе не сомневаюсь ни секунды
  • elle nina 17.02.20 13:24
    »

    ответ для: Senata

    SeNata писал(а): Ты была на нервах, поэтому вес и застропорился, сейчас спокойно продолжай стройнеть. Я думаю в этом причина.
    честно говоря, я до сих пор немного не в духе из-за этого плато)))))))) По этому поводу накупила себе всякой туфты, пойду сейчас забирать. Маму кормить пойду, всё заберу и куплю еще кефир с желатином. Наделаю желе, мне понравилось, прям очень-очень. На завтра с малиной сделаю, только через сито пропущу, чтобы косточек не было.
  • senata 17.02.20 13:22
    »

    ответ для: Elle Nina

    У меня тоже был вес 83,3кг, теперь застрял на 84кг и ни в какую не хочет снижаться))). Я не переживаю по этому поводу. Я упёртая и своего добьюсь))) Худеем теперь правильно, спокойно и без нервяков)))
Шмидт
15.07 12:16
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +4
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +9
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +11
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +10
Госля
15.07 10:22
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22
15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +6
Шмидт
14.07 09:25
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +11
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Тили
12.07 07:15
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
katya_zlay
12.07 23:26
12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
Шмидт
11.07 11:16
лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько» +5
Шмидт
13.07 11:45
сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет» +5
Тили
11.07 06:24
1 июля 2025 года, пятница. (6:16)» +10
Шмидт
04.07 07:31
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,» +10
13th Month
10.07 23:07
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки» +15
13th Month
12.07 11:07
с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес» +11
OLIVOCHKA)
10.07 06:41
всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все» +21
ЯРыба@
10.07 12:35
девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду» +8
Шмидт
12.07 09:54
- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -» +2
ЯРыба@
12.07 06:07
доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт» +1
Шмидт
11.07 07:41
старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в» +3
Тили
10.07 07:26
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.» +9
OLIVOCHKA)
06.07 20:18
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)» +9
roslyakova
11.07 16:02
1. 07. 2025» +1
Альбинка19
07.07 13:16
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера» +23
Шмидт
10.07 16:22
морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.» +6
V_momente_
04.07 06:57
фиксация веса перед отпуском» +11
Шмидт
06.07 18:40
вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой» +10
Шмидт
08.07 08:24
сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ» +7
Шмидт
08.07 12:34
полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом» +8
ЯРыба@
09.07 03:37
доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.» +10
Шмидт
10.07 07:52
сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже» +13
Шмидт
09.07 08:40
творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с» +5
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +8
топ темы       »»       новые темы»
семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере» 42
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 17
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 113
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 33
почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ» 62
как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т» 9
тема содержит фото обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?» 11
тема содержит фото как вам фигура и стиль мужчины? » 25
это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?» 17
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 20
чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес» 23
в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? » 22
вы практичный человек или нет? » 14
кто куда едет в июле? » 25
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 97
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 49
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » 4
кто, что может обо мне сказать? » 33
какое я произвожу впечатление? как я живу? » 15
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » 11
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 7
вы бы хотели уметь летать? » 10
ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? » 12
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 46
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 12
как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н» 9
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 7
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 53
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 10
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 17
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 4
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » 16
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я » 14
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» 8
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 2
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 56
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 138
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 7
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 20
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 2
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 15
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 18
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 9
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 25
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» 55
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 19
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 26
как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. » 16
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 9
как любите время проводить в отпуске? » 21
почему парень с алтая перестал писать? » 5
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » 3
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 50
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 101
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 16
тема содержит фото какая аватарка лучше? » 110
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 15
мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ» 12
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 11
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 20
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 12
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 3
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 11
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 41
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 25
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 27
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 9
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 8
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» 8
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 11
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 7
тема содержит фото это утягивающий корсет? » 7
считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все » 88
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 55
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 21
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 72
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 14
что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли харак»
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 2
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 15
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 31
если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме» 16
ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан» 12
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 74
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 26
тема содержит фото как вам такие кролики? » 19
тема содержит фото бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет» 6
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 8
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 26
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 17
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 9
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 26
вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? » 4
тема содержит фото вам нравится лагерфельд в молодости?» 7
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 15
тема содержит фото вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю парню, ч» 10
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен» 18
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 17
как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.» 9
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 21
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru