| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
11.02.20
|
||||||
| ||||||
| БЕЛОК. Нездо выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и постарайтесь стереть из памяти это все. Небюдже выбор: тунец ручного вскармливания, теленок или ягненок с альпийских лугов, белки из органических яиц с добавлением витаминов, тигровая креветка из королевской семьи. Норма выбор: яйцо, творог, кефир, местная птица и рыба, чечевица и горох. Если в вашей местности выращивают индейку или, например, ряпушку, то они могут быть не менее полезны для вас, чем заморские деликатесы. Яйца, творог, кисломолочная продукция — вкусно, полезно и вовсе не дорого. Добавьте бобовые, пусть их белок не такой полноценный и усваивается труднее, но в сочетании с теми аминокислотами, что уже есть в рационе, они тоже дадут вашему организму нужные | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +1, просмотры: +7 |
вход
доброе воскресное)»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|