вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 120.00 гр, попкорн- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Мой сегодняшний ранний ужин....

ИТОГ:

ккал.: 530.154 жиры:11.613 г. белки: 18.81 г. углеводы: 82.23 г.

съедено еды: 453 гр. , воды в рационе: 317.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.69 мг.
Витамин РР: 5.91 мг. Железо: 11.73 мг.
Калий: 618 мг. Кальций: 52.65 мг.
Магний: 284.4 мг. Натрий: 14.16 мг.
Фосфор: 472.62 мг. Сера: 139.8 мг.
Хлор: 55.8 мг. Йод: 5.52 мкг.
Витамин Н: 0.06 мкг. Витамин С: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru