anew писал(а): Ещё спасибо урологу, что не выгнала. Лет в 26,когда пришла к урологу с повторной инФ почки а хронь сразу образуется после острого, он выставил меня из кабинета - грубо и неадекватно - типо хронь лечится терапевтом. Поэтому, понимаешь, отношения у меня с врачами очень специфичные. |
| ||||||
| ||||||
|
Jlooo
06.02.20
|
||||||
| ||||||
Вода по графику, питание тоже. Так, что не нравится. Во-первых, детей спать в 9, я в 11. Привычка ложиться спать в полпервого, в час или два - плохая. Во-вто чуть уменьшить жиры и чуть увеличить клетчатку и наконец-то сварить суп. В-терьих, пораньше бы завтракать, начинать есть в 10-11 поздновато. А так все устраивает. Завтрак: яблоко, чечевицы 260, много. Цв капуста, 2 яйца (надо было только одно съесть, потому что чечевицы много, из-за яйца, получается, переела), слив масло и нераф масло, по-немногу, 7 и 4 г. Воды утром выпила мало, 250, за завтраком хотелось пить. Обед: цв капуста, геркулес, курицы немного, увидела, что не съем - положила много, так отложила.хотела яблоко еще, но наелась и не стала. на ужин творог, сметана, свеклы хочу попробовать туда засунуть, получится ли, вот в чем вопрос. и будет ли вкусно. с морковкой вкусно и красиво))) и чернослив отдельно, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -26 |
комментарии: +8, просмотры: +41 |
начало
-
ответ для: Jlooo
понятно... -
ответ для: Jlooo
мне кажется все эти нормы не профессорами разрабатывались, честно говоря. Если подходить академически, то надо брать человека, мерить ему основной обмен и уже тогда индивидуально считать остальное. А любой калькулятор берёт усредненное значение для роста и веса.anew писал(а): У меня 4 день в диапазоне 1600 ккал... И я не знаю, пойдет ли у меня такое питание... Жиры, вроде, нужны для почек, а у меня уже правая чувствуется.. Поэтому, как бы мне не хотелось идеальную изящную фигурку, все же буду прислушиваться к себе и к своему здоровью... Срывы, они ведь не просто так... Чего-то не хватает организму, он нам кричит, вопит об этом, а мы не понимаем... А калоризатор, он ведь не профессорами во семи пядей во лбу создавался, кто-то же вносил туда эти оптимальные цифры, откуда-то их брал... Читать надо мне больше, как-то осознавать себя и свое питание лучше...
У тебя лишнего веса нет, худеть дальше тебе крайне нежелательно, раз есть тенденция к опущению почки. Поэтому подходы для тех, у кого проблемы весом, тебе вообще не нужны.
Только у меня вопрос, а твой нефролог одобрил такой водный режим? раз с почками проблема, такое потребление жидкости влияет на анализы? -
ответ для: Jlooo
я считала на Калоризаторе в “планирование питания“ - “рассчитать оптимальную суточную потребность“anew писал(а): Привет, Нина! Я даже не знаю свои коридоры. Ем, лишь бы в 1600 уложиться, раньше у меня была норма жиров с 300 мл баночку сметаны в день. Подскажи, где коридоры посчитать? Для меня и 59 мааало люблю жиры... -
Приветик! Ого, сколько тебе норму жиров нассчитало? Мне с моим ростом-возрастом-весом и низкой активностью за сутки коридор от 25 до 28 г всего. 59 г это уде был бы перебор в 2 раза, а у тебя всего 41%.
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|