вход
anew писал(а): ничего, держись. какая ты молодец, что пешком ходишь, это очень полезно не только для сброса веса, но и для сердечно-сосудистой системы. обстоятельства сегодня так сложились, что я сегодня свои шаги не прошла, а так хотелось. в нашем новом районе очень много лестниц то один дом на горке, то другой, стадион рядом и гулять здесь одно удовольствие. по ступенькам вниз-вверх, уже нагрузка хорошая. мне жир на бедрах хорошо сжигает быстрая походка, но ходьба в быстром темпе также может спровоцировать и увеличение аппетита по моим наблюдениям. хожу без шагомера, мой маршрут примерно 30 мин занимает, это меньше нормы, но для начала хотя бы так начать ходить. все хочу километраж измерить в гул или на яндексе, но все не до того |
| ||||||
| ||||||
|
Senata
20.12.19
|
||||||
| ||||||
| Вес 86,6. Плюс 100гр. обидно, досадно и снова делаю вывод, что есть после 18.00 мне категорически нельзя! Вчера был правильный рацион и пройдено 17 тысяч шагов, но ужин был в 19.00. Привес 100гр от этого. Превышения дневного калоража не было. Каждый день я прохожу примерно по 8-9 тысяч шагов, а вчера много прошла и вроде бы должен быть отвес и правильный рацион был, а вот ужин не вовремя мне всё испортил.... Вот и задумываешься от этих суждений “профи“, что нужно сжигать больше калорий, чем наела. На меня это не работает, а работает только то, чтобы я не ела после 18.00. Вот такой у меня организм... | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 |
| комментарии: +14, просмотры: +317 |
начало
-
ничего, держись. какая ты молодец, что пешком ходишь, это очень полезно не только для сброса веса, но и для сердечно-сосудистой системы. обстоятельства сегодня так сложились, что я сегодня свои шаги не прошла(, а так хотелось.
в нашем новом районе очень много лестниц (то один дом на горке, то другой), стадион рядом и гулять здесь одно удовольствие. по ступенькам вниз-вверх, уже нагрузка хорошая. мне жир на бедрах хорошо сжигает быстрая походка, но ходьба в быстром темпе также может спровоцировать и увеличение аппетита (по моим наблюдениям).
хожу без шагомера, мой маршрут примерно 30 мин занимает, это меньше нормы, но для начала хотя бы так начать ходить. все хочу километраж измерить в гул или на яндексе, но все не до того)) -
ответ для: Senata
калорий ему не хватает . Несмотря на мой решительный настрой организм хочет жрать))))ammonium писал(а): Офигеть... это что-то в организме не хватает значит, раз ты остановиться не смогла.... прям как у меня с печеньями. -
ответ для: Senata
Воооттт!!!!ammonium писал(а): Блин... я забыла, что вечером только белки и овощи... вот дурында я.... -
ответ для: Senata
Да и свекла - скорее простой углевод. -
ответ для: Senata
ну у меня был бы привес из-за макарон вечером!ammonium писал(а): может... ела макароны с куриной грудкой и салат из свеклы., ну ведь до этого 17 тысяч шагов пройдено, не должен быть привес! я меньше прохожу за день и ем иногда больше, но отвесы есть. Вот пойми его, организм -
а может просто не та еда для вечера?
-
ответ для: Senata
спасибо! Да, я на сдвоенном дежурстве, двое суток тут буду, больше чем взяла всё равно не съесть, а никаких пицц себе заказывать не буду. Надеюсь, что привес уйдёт. Твои 100 г уйти просто обязаны. Знаешь, что самое ужасное - я просто не смогла остановиться, когда стала пробовать рис с тыквой... Вот вообще не смогла, даже язык обожженный до сих пор болит...ammonium писал(а): За дня 2-3 скинешь, а может и быстрее. Просто не нужно поддаваться вот этим негативному настроению. я сейчас сама себя успокаиваю, а заодно и тебя! На ошибках учатся!
вход
20 августа 2025 года, среда. (5:34)»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|