КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Senata 29.07.19 МОИ РАСЧЁТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:ОРИЕНТИРЫ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА ДИАПАЗОН КАЛОРИЙ 1543 - 1736 СУТОЧНАЯ НОРМА БЕЛКА 115 ГРАММ СУТОЧНАЯ НОРМА ЖИРОВ 61 ГРАММ СУТОЧНАЯ НОРМА УГЛЕВОДОВ 164    
описание   
Мои расчёты для похудения: Ори для потери веса диапазон калорий 1543 - 1736 суточная норма БЕЛКА 115 грамм суточная норма ЖИРОВ 61 грамм суточная норма УГЛЕВОДОВ 164 грамм Завтра начинаю придерживаться этого диапазона. Успеха мне!
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 89.50 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 30
жир: 24.7 кг
вода: 34.94 кг
 хочу вес» 		грудь: 112.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 102.00 см.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.6, итог: -9.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +22
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +2546 +6 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
ЯРыба@ +1203 +6 солнце взойдет!» +12
+17
Миссис Дарси +2601 -2 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2
Классика +3969 +7 по шагам отлично, но нет предела совершенству» +3
+11
Лисёночек 68 +1128 +7 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +4024 -1 привет всем! сегодня идём в театриум на серпуховке на “отдам бывшего» +7
+8
Маво4ка +481 +6 на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не» +11
+13
Классика +3969 +7 по сну сегодня всё очень прекрасно» +2
+9
I am +2546 +6 добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» +1
Д@ШуткА +2548 +6 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
OченьBезучая +456 +7 10 дней к себе.» +7
+3
Эйва Шекер +2637 -1 изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» +2
+2
liliya26 +1083 +7 всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт» +7
+5
Д@ШуткА +2548 +6 день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» +5
+6
Д@ШуткА +2548 +6 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
Классика +3969 +7 ощущениям выспалась спала прекрасно» +7
+22
Ринуся +532 +1 в архангельске» +5
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4482 +1 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться» +29
+13
Эйва Шекер +2637 -1 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
Совушка ДВ +3884 +2 15.04.2024 дневник номер 1» +35
+14
I am +2546 +6 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
hg8f5r2tcacr 15.04.2024» +4
Аленька26 сейчас на сайте +4482 +1 № 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знаний, всемирный» +38
+22
Классика +3969 +7 прошла как бы нормально» +7
+27
KissЮлик +3534 -1 вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до» +10
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +4024 -1 привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало,» +23
+18
Классика +3969 +7 в городе активно цветёт сакура» +15
+37
Ринуся +532 +1 холодно сегодня» +21
+9
Эйва Шекер +2637 -1 с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» +1
Классика +3969 +7 на улице так класно, не хочется даже домой заходить» +8
+27
Классика +3969 +7 вроде условия благоприятные» +16
+41
SSS112 +1229 +6 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+10
freyaa 15.04.2024» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +4024 -1 привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да» +40
+10
Ринуся +532 +1 70 шагов, завтра больше» +9
+10
Eve-Lina +1155 +7 медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится» +3
+5
KissЮлик +3534 -1 великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и» +20
+14
SSS112 +1229 +6 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +4024 -1 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
Миссис Дарси +2601 -2 в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» +2
+2
Д@ШуткА +2548 +6 сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “форест гамп“, книга» +1
Д@ШуткА +2548 +6 у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети,» +1
Д@ШуткА +2548 +6 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
liliya26 +1083 +7 всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как» +4
+7
Эйва Шекер +2637 -1 доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» +1
hg8f5r2tcacr 16.04.2024» +3
+1
I am +2546 +6 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4482 +1 № 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов,» +31
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4482 +1 № 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до +12 градусов, но опять» +32
+20
Эйва Шекер +2637 -1 съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» +1
Эйва Шекер +2637 -1 сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
тема содержит фото как вам такой цвет волос на мне? » 14
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 14
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 14
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 25
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » 32
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 77
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 28
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было » 112
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » 224
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 147
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, » 35
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 21
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » 44
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » 17
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 8
тема содержит фото это красивые брови? » 16
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » 20
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
тема содержит фото оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » 52
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 8
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
тема содержит фото по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » 14
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » 106
как проявляется уважение начальника? » 11
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств » 40
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » 29
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
тема содержит фото поиграли бы? » 8
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 15
тема содержит фото запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? » 93
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
тема содержит фото с каким окрашиванием лучше? » 23
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
вам нравится фамилия брусницын? » 13
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » 14
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » 19
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » 81
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » 100
дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! » 131
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » 28
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 18
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » 7
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » 21
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » 33
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
тема содержит фото помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » 159
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»