КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885032
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
-Мася- 14.05.19 ВОТ КАК ПРОСЧИТАТЬ РАЦИОН И КБЖУ, ЕСЛИ НЕ ВСЕГДА ЕШЬ ДОМА    
описание   
Вот как просчитать рацион и КБЖУ, если не всегда ешь дома, не всегда привычные и понятные продукты? Я очень много внесла тут в калькулятор своего, но ещё многого не хватает. Например на ужин будет стейк из лосося с овощами. И как посчитать? Получается только примерно. Нашл калорийность в интернете: Сте из лосося запекается с уже обжаренными овощами, шампиньонами и красным луком, от чего выигрывает и рыба, и гарнир, и соус песто. Настоящая командная работа во имя вкуса и пользы. 140/12 г кКал: 589 Б: 42 Ж: 47 У: 15
рацион   
ужин: Стейк из лосося с овощами- 152.00 гр ужин: Стейк из лосося с овощами - 152.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 47.40 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 19
вода: 12.45 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 61.00 см.
бедра: 91.00 см.
занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 10 мин расчет исходя из веса 47.40: занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 10 мин
сожгла: 35 ккал., сожгла за счет жиров: 30 ккал. (3 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -16.5
статистика просмотры: +48
голоса: 0

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Тили +798 +6 26 апреля, пятница. (6:46)» +9
+4
Совушка ДВ +5411 +1 25.04.2024 дневник № 3» +18
+10
Шмидт +4831 +1 павези, алекс. восьмой детектив. об авторе. родился в питерборо. в» +2
+5
Совушка ДВ +5411 +1 24.04.2024 дневник номер 2» +17
+8
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 3» +4
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем! сегодня утром посмотрела на градусник и глазам своим не» +3
+5
Шмидт +4831 +1 сегодня с утра ольгу на развивайку, потом на театралку после обеда, потом» +2
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем! я сегодня прям поросенок капнула соком свежей свеклы» +3
+4
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +28
+22
Шмидт +4831 +1 вчера мне сказали, что я молодец, а я вижу свои косяки и меня это жутко» +5
+5
Olgadobro +381 +1 25.04.2024» +5
+6
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» +15
+5
KissЮлик +4957 -1 вчера я прошла 150 шагов и вроде даже больше ходила, чем до этого, а» +1
новая_я_) +1515 +1 дни насыщеные» +4
+7
Лисёночек 68 +1605 +1 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +2
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» +21
+1
SSS112 +1635 +1 дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего» +6
+8
Совушка ДВ +5411 +1 25.04.2024 дневник № 2» +24
+11
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» +5
+4
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» +23
+6
Olgadobro +381 +1 26.04.2024» +5
+4
KissЮлик +4957 -1 всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она» +4
+5
BuketSireni +216 +1 а пятница то не настоящая) всем желаю позитива!» +1
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +48
+12
Совушка ДВ +5411 +1 25.04.2024 дневник № 4» +28
+15
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +26
+13
новая_я_) +1515 +1 недельный план выполнен» +16
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +27
+17
Лисёночек 68 +1605 +1 всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами» +5
+5
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +31
+22
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 1» +7
+8
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 5» +6
+14
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +48
+12
KissЮлик +4957 -1 у нас установилась жаркая погода и днём температура до +30. вобще обычно» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» +19
+11
hg8f5r2tcacr 26.04.2024» +4
+1
liliya26 +1514 -1 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +7
+5
Шмидт +4831 +1 я себе вчера не понравилась на квартирнике, но это мои проблемы. ладно,» +5
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день.» +11
+5
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 2» +4
+8
Глаша64 +415 +2 26.04.2024 холодно, но солнце» +4
+5
hg8f5r2tcacr 25.04.2024» +4
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» +6
+1
Алекс74 +198 лососинка» +2
Mmdms +1732 сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» +2
+4
Маво4ка +1026 +1 доброе утро,моя млые галчатки!что и требовалось доказать отвес меньше,чем» +7
+8
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 4» +5
+8
Маво4ка +1026 +1 доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» +10
+14
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +31
+9
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» +12
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов,» +3
+5

топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените внешность? » 47
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 25
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » 27
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 19
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 18
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 88
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » 19
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » 16
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 42
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » 7
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 41
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 86
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » 33
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » 23
какое время года у вас самое любимое? » 49
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » 20
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 10
посоветуйте интересный детективный сериал. » 30
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 60
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 87
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 24
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » 17
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » 36
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 15
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 74
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 56
тема содержит фото у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » 8
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » 88
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » 37
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 24
тема содержит фото реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » 135
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 61
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » 17
тема содержит фото немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » 24
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 82
как вам такое сочетание фио? » 18
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 18
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 56
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 29
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » 13
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 47
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 126
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 119
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 19
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » 38
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » 32
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 21
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 21
тема содержит фото на какой вес выгляжу на недавних фото? » 63
тема содержит фото как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » 34
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » 31
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 20
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » 94
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 20
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 791
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » 17
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » 6
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 10
тема содержит фото как вам сочетание? полупрозрачный верх » 62
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » 38
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 29
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 56
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 12
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 39
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » 10
тема содержит фото вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » 12
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » 54
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » 15
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 296
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 20
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 38
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 46
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 12
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 14
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » 14
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 21
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » 61
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 27
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » 61
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 7
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 44
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » 14
тема содержит фото кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » 14
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 38
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » 37
тема содержит фото как вам такой прикид? » 24
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 30
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » 78
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 33
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 15
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 14
тема содержит фото вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » 19
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 17
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 170
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 116
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » 19
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 20
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 19
тема содержит фото с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » 31
тема содержит фото как вам платье на лето? » 26

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»