КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885032
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Elen3 08.04.19 КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ РАНО ВСТАВАТЬ?    
описание   
1. Не начинайте сразу с радикальных перемен. Начинайте постепенно, вставая на 15-30 минут раньше, чем обычно, несколько дней подряд. Потом отыграйте следующие 15 минут. Такими постепенными шагами дойдите до требуемого времени. 2. Ложитесь спать раньше. Наверняка многие из вас привыкли допоздна смотреть телевизор или сидеть в Интернете. Если не избавитесь от этой привычки, то рано или поздно бросите затею стать жаворонком. Даже если заставите себя просыпаться рано утром, через какое-то время все равно сорветесь, и начнете отсыпаться по полной. В итоге, придется начинать все сначала. Я советую ложиться в постель раньше, даже когда совсем не хочется спать, и например, читать что-нибудь. А если чувствуется усталость, то скорее всего вы заснете даже быстрее, чем предполагаете. Положите будильник подальше от кровати. Если он рядом, то утром вы или отключите его совсем, или нажмете кнопку отсрочки
рацион   
ужин: крабовые палочки- 110.00 гр, сок томатный- 250.00 гр Это последнеее
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 225%»
спорт   
вес: 57.60 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 24
жир: 10.8 кг
вода: 16.08 кг
 хочу вес» 		грудь: 93.00 см.
талия: 76.00 см.
бедра: 94.00 см.
нахождение в положении сидя - 60 мин, шитье - 20 мин И ничего больше
сожгла: 42 ккал.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12
статистика просмотры: +1
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Olgadobro +381 +1 2.04.2024» +3
+7
SSS112 +1635 +1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13
Совушка ДВ +5411 +1 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
Roberta +1258 -1 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5
Mmdms +1731 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4
Эйва Шекер +3550 +1 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20
Совушка ДВ +5411 +1 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12
Шмидт +4830 +1 вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» +9
+10
Совушка ДВ +5411 +1 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
I am +3353 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
Маво4ка +1025 +1 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
Д@ШуткА +3307 +1 2.04. рекомендуется:» +2
+6
Д@ШуткА +3307 +1 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
Лисёночек 68 +1605 +1 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14
Соня 89 +1422 2.04.2024» +2
Классика +5228 -2 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38
Эйва Шекер +3550 +1 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1
Классика +5228 -2 отдала в печать свадебный фотоальбом» +5
+20
Mmdms +1731 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +5621 +1 привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» +18
+16
Svetlanкa сейчас на сайте +5621 +1 привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» +21
+14
Классика +5228 -2 забыла какой день недели» +9
+32
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» +17
+9
Эйва Шекер +3550 +1 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1
Эйва Шекер +3550 +1 со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» +1
Совушка ДВ +5411 +1 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
Совушка ДВ +5411 +1 2.04.2024 дневник номер 5» +13
+13
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» +9
+7
Классика +5228 -2 час-полтора отдых.» +11
+22
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» +21
+6
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Совушка ДВ +5411 +1 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
Классика +5228 -2 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8
Eve-Lina +1377 -1 вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» +1
+5
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
Тили +798 +6 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
liliya26 +1514 -1 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8
ruzannacat +126 -1 19.04.2024 день 95» +1
OLIVOCHKA))) +1863 -2 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18
Соня 89 +1422 2.04.2024пюре из кабачков» +1
Аленька26 сейчас на сайте +6028 +1 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Бусинка Кэт +1363 -1 вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» +3
+7
Эйва Шекер +3550 +1 завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» +1
Совушка ДВ +5411 +1 2.04.2024 дневник номер 2» +11
+8
Совушка ДВ +5411 +1 2.04.2024 дневник номер 1» +17
+9
новая_я_) +1515 +1 с началом недельки» +8
+12
KissЮлик +4939 -1 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11

««       топ темы       »»       новые темы»
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » 41
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » 11
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » 24
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » 35
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 27
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » 10
тема содержит фото купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » 22
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » 11
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 71
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » 35
тема содержит фото кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » 43
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » 37
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » 7
тема содержит фото как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » 17
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 26
тема содержит фото знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » 47
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » 7
как влюбить в себя мужчину? » 12
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » 18
почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские » 23
тема содержит фото как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » 19
тема содержит фото какой из этих сарафанов вам нравится больше? » 17
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 21
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » 9
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » 28
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » 35
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » 20
тема содержит фото мои стрижки прошлого года! » 26
тема содержит фото нравится или нет? » 17
тема содержит фото что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » 19
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » 15
тема содержит фото хвастаюсь первым цветением любимой герани » 26
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » 24
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » 37
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » 26
тема содержит фото почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » 31
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » 15
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » 13
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » 17
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 27
тема содержит фото фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » 25
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » 36
тема содержит фото немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » 72
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » 10
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » 20
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 64
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 17
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » 66
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » 80
тема содержит фото вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » 21
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » 19
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » 26
тема содержит фото какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » 24
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » 20
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » 9
тема содержит фото хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » 31
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » 17
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » 3
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » 7
тема содержит фото сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » 25
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » 7
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » 18
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » 18
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в какой момент ее начинают? » 5
тема содержит фото оцените фото! » 20
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » 31
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » 11
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » 14
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » 47
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » 5
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж » 34
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » 37
хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном » 69
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » 63
тема содержит фото похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » 77
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » 14
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » 24
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » 29
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 56
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » 29
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » 15
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » 16
тема содержит фото на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » 13
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » 4
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » 17
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » 12
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » 14
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » 17
тема содержит фото в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » 28
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » 6
тема содержит фото нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » 16
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » 17
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » 8
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » 1
тема содержит фото как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » 41
тема содержит фото 3 тренировки провела, еще 2! » 27
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » 24
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » 4
тема содержит фото не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране. » 17
тема содержит фото нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » 32

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»