| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
22.03.19
|
||||||
| ||||||
| как узнать отправную точку, как узнать, с какой калорийности в данный момент начинать путешествие по диете? Для этого необходимо: 1. Подобрать необходимые полезные продукты, которыми питаться во время диеты, выбираем более диетические продукты: вареный рис, мясо, яйца, овощи. После того, как выбрали продукты, которые будут составлять диету, начинаем эти продукты без всяких ограничений, не насилуя свой организм, есть. В том количестве, в каком хотим. Но каждый день это количество точно записываем. Взвешиваем и записываем: 400 грамм вареной грудки, 300 грамм овощей, 5 яиц. Абсолютно все записываем. И так делаем примерно 5 дней. Суммируем, сколько килокалорий каждый день получили. Потом эти 5 цифр складываем и делим на 5 — по количеству дней учета. То, что получилось — это отправная точка, средняя калорийность рациона. От этой точки начинаем плясать: уменьшаем, смотрим на результат, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +1, просмотры: +11 |
вход
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|