| ||||||
| ||||||
|
вход
OченьBезучая
24.02.19
|
||||||
| ||||||
| Принципы ПП: Oбъём жидкости должен быть достаточным, в день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Сок, газировку, сладкий чай и кофейные напитки в этот объем включить не получится, всё это необходимо исключить из рациона; для ускорения метаболизма и запуска организма с утра натощак нужно выпить стакан воды; Фастфуд, снеки, консервированны продукты и прочие вредности лучше оставить на полках магазинов и кафе; Hасыщенн жиры заменить на ненасыщенные (жареная картошка со свининой – плохо, орехи и рыба – хорошо); Быстр углеводы исключить, медленные углеводы оставить, т.е. вместо круассанов и выпечки придётся полюбить кашу и цельнозерновой хлеб. Из быстрых углеводов можно употреблять мёд, фрукты и ягоды, но только в первой половине дня; 5-6 приемов пищи в день (3 основных и 2-3 дополнительных) есть с утра, белки перенести на вторую половину дня; раститель масла очень полезны, когда они | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +2, просмотры: +23 |
вход
девочки привет!хорошего дня!
что- то все меньше и меньше собщений»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|