| ||||||
| ||||||
|
вход
OченьBезучая
24.02.19
|
||||||
| ||||||
| Принципы ПП: Oбъём жидкости должен быть достаточным, в день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Сок, газировку, сладкий чай и кофейные напитки в этот объем включить не получится, всё это необходимо исключить из рациона; для ускорения метаболизма и запуска организма с утра натощак нужно выпить стакан воды; Фастфуд, снеки, консервированны продукты и прочие вредности лучше оставить на полках магазинов и кафе; Hасыщенн жиры заменить на ненасыщенные (жареная картошка со свининой – плохо, орехи и рыба – хорошо); Быстр углеводы исключить, медленные углеводы оставить, т.е. вместо круассанов и выпечки придётся полюбить кашу и цельнозерновой хлеб. Из быстрых углеводов можно употреблять мёд, фрукты и ягоды, но только в первой половине дня; 5-6 приемов пищи в день (3 основных и 2-3 дополнительных) есть с утра, белки перенести на вторую половину дня; раститель масла очень полезны, когда они | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +2, просмотры: +11 |
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|