| ||||||
| ||||||
|
вход
OченьBезучая
24.02.19
|
||||||
| ||||||
| Принципы ПП: Oбъём жидкости должен быть достаточным, в день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Сок, газировку, сладкий чай и кофейные напитки в этот объем включить не получится, всё это необходимо исключить из рациона; для ускорения метаболизма и запуска организма с утра натощак нужно выпить стакан воды; Фастфуд, снеки, консервированны продукты и прочие вредности лучше оставить на полках магазинов и кафе; Hасыщенн жиры заменить на ненасыщенные (жареная картошка со свининой – плохо, орехи и рыба – хорошо); Быстр углеводы исключить, медленные углеводы оставить, т.е. вместо круассанов и выпечки придётся полюбить кашу и цельнозерновой хлеб. Из быстрых углеводов можно употреблять мёд, фрукты и ягоды, но только в первой половине дня; 5-6 приемов пищи в день (3 основных и 2-3 дополнительных) есть с утра, белки перенести на вторую половину дня; раститель масла очень полезны, когда они | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.2, месяц: -0.2, итог: -10.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +2, просмотры: +31 |
вход
доброе утречко»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|