| ||||||
| ||||||
|
Miya-mama
05.11.18
|
||||||
| ||||||
Знаете, я скорее согласна с автором этого ,,лёгкого способа...,, Предложенная им система питания, в принципе, вполне может подойти для меня. Почти все диеты и системы питания очень рекомендуют увеличить объём фруктов и овощей в своём рационе. Мясо и молоко, автор относит к бесполезной, не пригодной для человеческого желудка пище . Советует настоятельно избегать обработанной пищи - рафинированной еды. Рацион должен состоять на 70% из фруктов, овощей, орехов и злаков. А остальные 30% - это так называемый лимит бесполезного, то что вам нравиться - тортики, мяско, молоко. Ешь, когда голоден, пей - когда чувствуешь жажду. И никаких перекусов. На завтрак - фрукты и только фрукты. Конечно, к такому завтраку сразу не привыкнешь. Просто начните с фруктов за 30 минут до основного блюда. “Мы знаем, какая пища обладает наилучшим вкусом – свежие фрукты, овощи, орехи, пшеница и другие злаки. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80 |
комментарии: +6, просмотры: +48 |
начало
-
ответ для: Miya-mama
Miya-mama писал(а): а в остальном - жареное, пареное, мясо...? какова их доля?
мясо вообще убрала и если оно есть, то вареная курочка раз в неделю -
ответ для: Miya-mama
Miya-mama писал(а): Вполне приемлемо для меня. Тем более уже пару дней за 30 мин до завтрака фрукты ем. Постепенно увеличиваю долю фруктов и овощей.
я за пол года перешла на овощи и фрукты сейчас ввожу больше...но я за год этот нормально сбросила -
так в итоге, что думаешь сама?
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|