Сто четвертый день правильного питания:

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 22.08.18

СТО ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:

описание

Завтрак: гречневая каша 150, масло 4, мед 5, яблочное пюре 100 Перекус: яблоко, орехи 20 Обед: кальмары жареные 120, овощи Перекус: яблоко, орехи 20 Ужин: овощи/морская капуста с кальмаром - было: отварной картофель 67, печень минтая 70, хлеб 8, морская капуста и овощи (помидор, лук) с маслом

рацион

завтрак: гречка- 50.00 гр Успенский пост день 9

вес, спорт

вес: 104.20 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 35
жир: 40.3 кг

грудь: 115.50 см.
талия: 99.50 см.
бедра: 125.00 см.

кардио - 150 мин

сожгла: 686 ккал., сожгла за счет жиров: 278 ккал. (30 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +17, просмотры: +563

начало

«« 1 2 »»

colorelle 23.08.18 10:57

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): у меня есть такая сковорода.. похоже на ужин будут кальмары

Круто! Надо мне тоже такую сковородочку найти...

anutok2006 23.08.18 10:54

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Немало. Я взяла самую маленькую свою сковородочку около 17см размером. Всё равно на большую сковородку не успеваешь обваливать. Счет идет на секунды буквально. Передержать нельзя. Надо быстро их жарить. А так у меня там помещается максимум 4 колечка . Оптимально было бы заиметь маленькую сковороду-вок, там донышко выгнутое, как раз традиционно для всех этих азиатских быстрых обжариваний. По одному. Они же часто жарят это всё вообще во время трапезы. Стоит такая сковородочка на огне, каждый сам берёт кусочек морепродукта, несколько секунд жарит, и себе в тарелку.

у меня есть такая сковорода.. похоже на ужин будут кальмары

colorelle 23.08.18 10:52

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Ты умеешь соблазнять А масла много в сковороде?

Немало.
Я взяла самую маленькую свою сковородочку около 17см размером. Всё равно на большую сковородку не успеваешь обваливать. Счет идет на секунды буквально. Передержать нельзя. Надо быстро их жарить. А так у меня там помещается максимум 4 колечка .
Оптимально было бы заиметь маленькую сковороду-вок, там донышко выгнутое, как раз традиционно для всех этих азиатских быстрых обжариваний. По одному. Они же часто жарят это всё вообще во время трапезы. Стоит такая сковородочка на огне, каждый сам берёт кусочек морепродукта, несколько секунд жарит, и себе в тарелку.
anutok2006 23.08.18 10:39

»

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): И пожарила . Офигенно вкусно
Ты умеешь соблазнять А масла много в сковороде?
colorelle 22.08.18 18:26

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Молодец!

И пожарила . Офигенно вкусно
anutok2006 22.08.18 17:09

»

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Почистила
Молодец!
colorelle 22.08.18 17:07

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): а я замороженные кипятком обдала всё слезло и заодно разворозилось

Почистила )
anutok2006 22.08.18 16:53

»

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Только разморозила. Кипяток закипает..
а я замороженные кипятком обдала всё слезло и заодно разворозилось
colorelle 22.08.18 16:45

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Сделала уже, наверное

Только разморозила. Кипяток закипает..
anutok2006 22.08.18 16:42

»

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): ох, уже слюни текут...
Сделала уже, наверное))))
colorelle 22.08.18 15:35

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): оооо, это мегавкусно я б тоже съела, да еще с томатным соусом, ммммм
ох, уже слюни текут...
anutok2006 22.08.18 13:01

»

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Хочу в панировке всё же уж больно вкусно
оооо, это мегавкусно я б тоже съела, да еще с томатным соусом, ммммм

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+23
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+15
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+7
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+7
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+9
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+6
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+11
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+39
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6

Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7

топ темы »» новые темы»
	ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала »	59
	какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?»	42
	почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб»	17
	какой фильм у вас вызвал шок? »	31
	считаю его самым красивым красивым мужчиной которого я когда-либо виде»	3
	ужасная государственная медицина, не верю им теперь»	45
	верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в синдром»	15
	хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало. »	23
	вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты»	24
	вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось? »	14

	мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у»	43
	вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите»	27
	какой актёр вам нравится? »	13
	фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение. »	21
	в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту? »	8
	какое фото у меня лучше получилось?»	16
	почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо»	7
	муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб»	42
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	17
	а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? »	48
	есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в»	17
	почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? »	65
	как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам »	39
	какой певец или группа из 90-х были самыми крутыми? »	20
	вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно»	25
	вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? »	16
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	44
	что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье»	17
	сколько кг судя по фото? »	21
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	26
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	15
	не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж »	25
	почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? »	12
	нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно»	13
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	14
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	17
	проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап»	43
	тихо любить другого в браке - это измена? »	16
	у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс»	9
	чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино »	9
	какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? »	13
	если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя »	19
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	38
	ваши дети путали день с ночью?»	26
	почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с »	9
	вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?»	2
	ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. »	30
	сколько килограммов на фото? »	19
	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	45
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	24
	вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в»	19
	какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос»	9
	какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику »	6
	куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! »	32
	если бы вы были мужчиной, какая из героинь фильма служебный роман прив»	14
	кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли о»
	такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? »	19
	я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить »	2
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	21
	если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ»	2
	считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за »	20
	у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.»	33
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	144
	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	12
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	7
	кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат»	12
	у вас есть желание переехать в другой город?»	19
	как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн»	5
	если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?»	19
	почему так у большинства детей? и было ли у ваших?»	25
	вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! »	33
	у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?»	1
	мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы о»	27
	почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут »	4
	как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их»	9
	какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? »	13
	врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как»	23
	заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи, любуюсь его »	24
	тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? »	91
	нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках? »	12
	почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и силь»	6
	замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть »	13
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	32
	сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.»	6
	какое платье выбрать для вечеринки?»	18
	какой цвет глаз видите? »	21
	вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение»	24
	антидепрессанты действительно дают сил? »	5
	почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и неблаг»	10
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	144
	извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем интересный ответ!»	28
	если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в команд»	35
	не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн»	3
	является ли изменой занятие интимом по веб камере? »	7
	одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! »	53
	что ждете с wildberries? я заказала: комплект полотенец, термокружку. »	17
	есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь препараты? »	2
	а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, есл»	13
	у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз»	27
	прошел год, сильно изменилась? »	10

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»