начало

• anutok2006 24.07.18 13:01

  »
  ответ для: OLESS YA

  OLESS YA писал(а): Спасибо. А то все любят за новинки браться, но можно так и навредить своему здоровью

  это верно
• oless ya 24.07.18 12:55

  »
  ответ для: ANUTOK2006

  ANUTOK2006 писал(а): вот что нашла: упражнение нельзя выполнять при обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области, гастритах, язвах желудка и 12ти перстной кишки, колитах, дисбактериозе, панкреатите, заболев аниях желчевыводящих путей, грыже пищеводного отверстия диафрагмы, сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, ишемической болезни, тромбозе упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине и тазовой области нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности упражнение нельзя выполнять на полный желудок. Должно пройти 3-5 часов после приема пищи. Идеально выполнение этого упражнения на голодный желудок. Сразу после пробуждения.

  
  Спасибо. А то все любят за новинки браться, но можно так и навредить своему здоровью
• anutok2006 24.07.18 11:08

  »
  ответ для: OLESS YA

  OLESS YA писал(а): ух ты, молодец! Это круто конечно! а есть противопоказания?

  вот что нашла:
  упражнение нельзя выполнять при обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области,
  гастритах,
  язвах желудка и 12ти перстной кишки,
  колитах,
  дисбактериозе,
  панкреатите,
  заболев аниях желчевыводящих путей,
  грыже пищеводного отверстия диафрагмы,
  сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца,
  ишемической болезни,
  тромбозе
  упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине и тазовой области
  нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности
  упражнение нельзя выполнять на полный желудок. Должно пройти 3-5 часов после приема пищи. Идеально выполнение этого упражнения на голодный желудок. Сразу после пробуждения.
• oless ya 23.07.18 18:28

  »
  ух ты, молодец! Это круто конечно! а есть противопоказания?
• anutok2006 23.07.18 16:43

  »
  ответ для: ЭсКа

  ЭсКа писал(а): Ага, спасибо. А я просто делала - втягивала - выталкивала. Причем это можно делать когда угодно и где угодно, почти не видно со стороны. Втихую Картинки помогли, спасибо!

  пожалуйста
• эска 23.07.18 16:40

  »
  ответ для: ANUTOK2006

  ANUTOK2006 писал(а): да ладно

  
  Ага
• anutok2006 23.07.18 16:38

  »
  ответ для: ЭсКа

  ЭсКа писал(а): Ура, значит я не одна такая! Прямо полегчало, а то уж совсем , думаю...

  да ладно
• эска 23.07.18 16:30

  »
  ответ для: ANUTOK2006

  ANUTOK2006 писал(а): Вакуум практика такая - втягивать живот и всё-всё как бы вверх. Вдох-выдох и потом как бы вдох но без воздуха - один живот с внутренностями вот это объяснила

  
  Ага, спасибо. А я просто делала - втягивала - выталкивала. Причем это можно делать когда угодно и где угодно, почти не видно со стороны. Втихую)))
  Картинки помогли, спасибо!
• anutok2006 23.07.18 16:26

  »
  ответ для: natusya15

  natusya15 писал(а): присоединяюсь к вопросу

  прикрепила фото и описание - как смогла
• anutok2006 23.07.18 16:25

  »
  ответ для: ЭсКа

  ЭсКа писал(а): Ждала-ждала, чтобы кто-нибудь спросил, но не дождусь, спрошу сама. Я наверное темная совсем , но что такое вакуум? Животик убрать ох как хочется!

  Вакуум практика такая - втягивать живот и всё-всё как бы вверх. Вдох-выдох и потом как бы вдох но без воздуха - один живот с внутренностями вот это объяснила
• эска 23.07.18 16:17

  »
  ответ для: natusya15

  natusya15 писал(а): присоединяюсь к вопросу

  
  Ура, значит я не одна такая! Прямо полегчало, а то уж совсем , думаю...
• natusya15 23.07.18 16:16

  »
  ответ для: ЭсКа

  присоединяюсь к вопросу

начало