вход
Colorelle писал(а): Скинешь, куда ты денешься... |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
05.07.18
|
||||||
| ||||||
| Зарядка, тренировка №2. Пришли кд вчера и привели жору.. съела вечером неполезностей, сегодня отрабатывать буду. Завтрак: овсяноблин с сыром, помидором и зеленью, кофе с молоком и курага Перекус не будет, поздний завтрак был Обед: творожно-морков запеканка, тушеные кабачки Переку чернослив и грецкие орехи Ужин: запеканка овощная | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +32, просмотры: +289 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Это я понимаю. но до этого еще мне как минимум кг 15-20 скинуть
Скинешь, куда ты денешься... -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): У меня другой характер, наверное. Ставлю цель тут 0,5кг в неделю - ее я обязана достичь, если не достигла - значит исправляюсь и достигаю на следующей неделе. Но я достигаю. Я молодец
Да. Все мы разные. Скоро темпы сброса замедлятся. Тоже стОит иметь ввиду! -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): У меня не четкие границы, но есть - так на тренинге надо. Пока только первая цифра обозначена месяцем августом. Я знаю, что могу, у меня получится. Нужно просто держать свои руки по-ближе к телу и думать головой осознанно Сейчас все в моих руках и голове: много информации которую я узнаю, поддержка, которой никогда не было и цель - всё это поможет мне получить желаемое.
Ты всё делаешь правильно, но подушка безопасности не помешает...
Вот тут на гале в еженедельных целях я упорно ставлю сохранение веса... чтобы быть уверенной что эта цель будет будет достигнута. Не смотря на мои регулярные отвесы... я всё равно боюсь. А вдруг цель не достигну... это стресс. А так я привесы не вношу, значит, цель будет достигнута однозначно. Точка. Успокоилась. -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Сейчас у меня цель 97кг100г в августе я должна столько весить, 89кг в сентябре-октябре. Конечная цель 71 кг - после ее достижения я буду смотреть как мне в этом весе и уже дальше решать поддерживать или еще скидывать. Вот
Цели реальны.
Я не ставлю себе временнЫх рамок и не составляю графиков. В жизни много непредсказуемого, которое вышибает из колеи. И если выбиваешься из графика, опять себя винить начинаешь. А это опять стресс! И все сопутствующие.... -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): не хочу. хочу 89
Почему именно 89? Потому что доходила до неё уже? Но сейчас ты стала умнее. Значит можно далекую цель круче поставить! Но ещё близкую. Обязательно. чтобы достичь. Реальнр достичь! Например, двузначная цифра на весах. Это достижимо в обозримом будущем.
вход
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|