вес 98.4 кг съела 1425 к сожгла 1359 к баллы 4487 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Доброе утро, девчонки! Вы здесь все такие умные, такие мудрые! Всегда даете советы в сложных ситуациях. Вот и сейчас мне требуется подсказка! К утро уже встаю с кровати еле-еле. Пробовала и позже, и раньше спать ложиться, но с утра итог один и тот же - голова болит, Почему-то болит горло слегка, глаза не открываются, тело все разбитое. Хожу еле живая, пока собираюсь на работу. Почему так? | ||||||
| ||||||
разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало
-
-
ответ для: Selez
Selez писал(а): Ого, у тебя целая система сна! А я не могу себя заставить по выходным в 6.30 вставать. Вот как раз когда я сплю в выходные подольше, мое состояние намного лучше
Да ну , какая система. Просто поняла, как это ни банально, мне важен РЕЖИМ. Если начинаю сбиваться с него, тут же и ерунда со сном начинается. А про микроэлементы Света дело говорит! Очень похоже...вес 77.7 кг 70 80
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- как вам льняной костюм на лето?
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не
-
ответ для: Selez
Selez писал(а): Хлеб цельнозерновой как раз ем. Бананы калорийные... орехи тоже...
Бананны можно в первой половине дня, орехи в малых количествах очень полезны, еще масло оливковое или льняное или кедровое. Тебе скорее всего микроэлементов и витаминов не хватает. Шоколада темного немного в первой половине дня. Может диета очень строгаявес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к 60 70
-
Мне в таких случаях помогает контрастный душ и протирание лица, особенно под глазами, кубиками льда. Ну и стараюсь побольше витаминных продуктов в рацион вводить. Все, что богато калием, магнием и витаминами группы В.
Например, финики, бананы, орехи, хлеб цельнозерновой и так далеевес 61 кг съела 993 к сожгла 989 к 60 70
-
Для меня важна не длительность сна, а качество. Сейчас я с браслетом и он мне подсказывает сколько глубокого сна было. И увеличить этот показатель не так то просто. Длительность сна легко, лёг пораньше и всё. А тут...
Я встаю каждый день в одно и то же время. 5.55. Будний ли день, выходной ли. Всегда одинаково. И в принципе привыкла уже и без будильника. Если проснулась чуть раньше, лежу немного в кровати, резко не встаю. Наступило 5.55 - значит пора.
Лучше всего сон если вечером плавала и пешком домой. Общее время сна у меня получается менее 6 часов, но так я высыпаюсь, потому что глубокого сна больше двух часов.
Ещё для меня важен прохладный воздух. Сейчас с этим тяжело. Кондицонер... Но даже зимой я сплю с открытым окном. Оптимально 18 градусов. Если 15 - тоже хорошо.
Мои фишки- люблю засыпать с ароматами. Иногда это эфирки. Или вот ездили в Крым, насобирали лаванды, венок у меня в спальне лежит... иногда это духи, но, конечно, далеко не всякие. Наношу на шею сзади, потом подушка берёт в себя аромат. Моя дочь очень любит тырить у меня подушки. Говорит, мамой пахнут, и спит в обнимку с ними... у меня минимум 4 подушки в постели....вес 77.7 кг 70 80
Лисёночек 68 +1466 +6 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+8 +10 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+29 +16 |
ЯРыба@ +1558 +3 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+2 +5 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+8 +14 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+10 +15 |
Аленька26 +5563 +3 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+31 +12 |
Классика +4977 +6 | спала сегодня по времени нормально» |
+2 +9 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+6 +8 |
ЯРыба@ +1558 +3 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+14 +12 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+17 +5 |
новая_я_) +1340 +3 | с добрым утречком» |
+31 +7 |
Тили +743 +6 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+18 +6 |
KissЮлик +4529 -1 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+6 +9 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+32 +16 |
Маво4ка +870 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+4 +13 |
Д@ШуткА +3130 +3 | воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+10 +11 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» |
+12 +5 |
Шмидт +4487 +6 | завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» |
+6 +14 |
Классика +4977 +6 | очень ответственый день» |
+8 +13 |
Аленька26 +5563 +3 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+40 +12 |
KissЮлик +4529 -1 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+6 +8 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+8 +10 |
BuketSireni +167 -99 | 24.04.2024» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1748 +1 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+3 +6 |
Эйва Шекер +3384 +3 | доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2 +2 |
Olgadobro +345 +1 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Шмидт +4487 +6 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+7 +5 |
I am +3263 +3 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+24 +14 |
Аленька26 +5563 +3 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+13 +13 |
Аленька26 +5563 +3 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+34 +12 |
Д@ШуткА +3130 +3 | 24.04. 16-й луный день» |
+2 +2 |
Аленька26 +5563 +3 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+17 +9 |
ЯРыба@ +1558 +3 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+13 +6 |
Аленька26 +5563 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+25 +12 |
новая_я_) +1340 +3 | с новым днем» |
+12 +10 |
Соня 89 +1370 +3 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+1 +6 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+13 +14 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+7 +9 |
Миссис Дарси +3072 -1 | девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+1 |
Классика +4977 +6 | по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2 +8 |
Аленька26 +5563 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+14 +10 |
OченьBезучая +533 +6 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+1 +3 |
Совушка ДВ +4988 +3 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +10 |
Шмидт +4487 +6 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+7 +5 |
Svetlanкa +5231 -3 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+6 +13 |
Аленька26 +5563 +3 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+16 +9 |
Ш@хиризада +188 -1 | солнечного денька» |
+6 +15 |
Шмидт +4487 +6 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+10 +5 |
Шмидт +4487 +6 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+9 +5 |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | 36 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » | 83 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 | |
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 | |
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 | |
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 50 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 33 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » | 21 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » | 19 | |
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » | 27 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 34 | |
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 36 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 | |
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 | |
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » | 29 | |
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
узнали кто это? » | 17 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » | 16 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » | 65 | |
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » | 26 | |
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » | 13 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 19 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » | 24 | |
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 | |
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » | 26 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 | |
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 60 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » | 50 | |
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » | 19 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » | 190 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 | |
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » | 151 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » | 38 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 | |
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » | 24 | |
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 40 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 | |
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » | 13 | |
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » | 20 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 | |
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » | 41 | |
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » | 43 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 238 | |
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » | 56 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » | 24 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | 19 | |
каких людей ценят руководители? » | 18 | |
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » | 23 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 20 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » | 16 | |
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » | 16 | |
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » | 60 | |
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » | 103 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 19 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » | 17 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » | 23 | |
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 | |
какая ваша любимая книга? » | 40 |
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!
- все диеты»
- ты очень скоромная или веселая, общительная, открытая?»
- ты умеешь подать себя? излучаешь ослепительное обаяние?»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- ты любишь подчинять себе других людей или не умеешь убеждать?»
- ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |