вход
худеем вместе
хочу вес»
| вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
| 90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Итак, вы хотите сбросить определённое количество килограмм, но не знаете, сколько для этого необходимо бегать? Ниже представлена таблица, которая отвечает на вопрос о том, сколько нужно бегать, чтобы похудеть : На 1 килограмм — необходимо 19 часов бега; Чтобы похудеть на 5 кг — нужно 93 часа бега; Чтобы похудеть на 10 килограмм — не менее 180 часов; Двадцат килограмм — 350 часов. Естеств вышеозначенную беговую нагрузку необходимо распределять равномерно, желательно не более трёх часов в день, при необходимости, можно отказаться от «выходных» дней и заниматься постоянно. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.1, итог: +22.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +28 | ||||||
|
начало
-
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли
- что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго.
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход,
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
входЭйва Шекер
+3417  +18
|
доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
 +2 +2   |
OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости»
|
+11+8 |
| Миссис Дарси
+3252 +20
|
что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1+3 |
| Классика
+5134 +2
|
очень ответственый день»
|
+8+13 |
Ш@хиризада
+200 +20
|
солнечного денька»
|
+6+15 |
Svetlanкa
+5443  -2
|
привет всем!
спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая»
|
+24+14 |
| Лисёночек 68
+1536 +1
|
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит»
|
+9+12 |
| ЯРыба@
+1628 +2
|
добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5+10 |
| Совушка ДВ
+5217 +18
|
19.04.2024дневник номер 3»
|
+51+20 |
| I am
+3318 +18
|
в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4+7 |
| Совушка ДВ
+5217 +18
|
23.04.2024 дневник номер 2»
|
+11+13 |
| Svetlanкa
+5443 -2
|
привет всем!
погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь»
|
+32+16 |
| Совушка ДВ
+5217 +18
|
23.04.2024дневник номер 1»
|
+14+13 |
BuketSireni
+189 +6
|
24.04.2024» |
+1 |
Соня 89
+1406 +18
|
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2+6 |
| Миссис Дарси
+3252 +20
|
сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1+2 |
| Совушка ДВ
+5217 +18
|
24.04.2024 дневник номер 1»
|
+8+9 |
| Svetlanкa
+5443 -2
|
привет всем!
сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй»
|
+6+13 |
| KissЮлик
+4721 +20
|
всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.»
|
+10+13 |
| SSS112
+1580 +18
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4+5 |
| Ш@хиризада
+200 +20
|
доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5+5 |
| Аленька26
+5801 -2
|
№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало»
|
+19+9 |
| Прометей
+2159 -2
|
2.04.2024» |
+2+1 |
| Миссис Дарси
+3252 +20
|
поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2+3 |
Тили
+764 -10
|
23 апреля, вторник. (4:29)»
|
+22+1 |
| Svetlanкa
+5443 -2
|
привет всем!
сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только»
|
+8+14 |
| Аленька26
+5801 -2
|
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной»
|
+26+11 |
| Аленька26
+5801 -2
|
№ 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто»
|
+25+9 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5+13 |
| новая_я_)
+1455 +1
|
с добрым утречком»
|
+31+7 |
| piyavkaE
+530 -70
|
23.04.2024» |
+1+3 |
| Совушка ДВ
+5217 +18
|
24.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+10 |
| Д@ШуткА
+3258 -70
|
24.04. 16-й луный день» |
+2+2 |
Olgadobro
+358 +18
|
23.04.2024» |
+4+4 |
| Совушка ДВ
+5217 +18
|
23.04.2024 дневник номер 3»
|
+11+15 |
| Классика
+5134 +2
|
по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2+8 |
| Совушка ДВ
+5217 +18
|
23.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+17 |
| Svetlanкa
+5443 -2
|
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот»
|
+22+9 |
| liliya26
+1460 +20
|
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3+5 |
| Д@ШуткА
+3258 -70
|
воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2+3 |
| Миссис Дарси
+3252 +20
|
сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2+3 |
| Совушка ДВ
+5217 +18
|
23.04.2024 дневник номер 5»
|
+11+17 |
| Тили
+764 -10
|
24 апреля, среда. (6:46)»
|
+20+8 |
| Миссис Дарси
+3252 +20
|
девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2+2 |
| Классика
+5134 +2
|
спала сегодня по времени нормально» |
+2+9 |
| Шмидт
+4681 +2
|
завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»
|
+6+14 |
| Шмидт
+4681 +2
|
всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время»
|
+14+9 |
| ЯРыба@
+1628 +2
|
понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»
|
+14+6 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась»
|
+12+5 |
| Маво4ка
+945 +1
|
пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3+5 |
Mirlona
+386 +2
|
24.04.2024» |
+3+1 |
 |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » | 35 |
|
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 |
|
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » | 47 |
|
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » | 37 |
|
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 17 |
|
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » | 9 |
|
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 |
|
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 |
|
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | 26 |
|
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 |
|
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » | 26 |
|
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото? » | 41 |
|
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » | 10 |
|
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 |
|
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 |
|
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 |
|
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 |
|
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » | 13 |
|
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » | 20 |
|
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » | 24 |
|
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 35 |
|
кто из них вам нравится больше? » | 21 |
|
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » | 14 |
|
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | 17 |
|
какое время года у вас самое любимое? » | 46 |
|
мои стрижки прошлого года! » | 26 |
|
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 |
|
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » | 11 |
|
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 |
|
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 |
|
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » | 15 |
|
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » | 8 |
|
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять » | 18 |
|
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 |
|
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | 4 |
|
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 |
|
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » | 17 |
|
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством » | 11 |
|
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 |
|
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 |
|
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 |
|
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » | 21 |
|
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 |
|
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » | 11 |
|
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » | 12 |
|
оцените фото! » | 20 |
|
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 119 |
|
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 71 |
|
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » | 36 |
|
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » | 27 |
|
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | 25 |
|
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » | 72 |
|
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 |
|
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете » | 17 |
|
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » | 26 |
|
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 |
|
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу » | 7 |
|
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » | 25 |
|
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | |
|
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в какой момент ее начинают? » | 5 |
|
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | 29 |
|
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 |
|
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » | 16 |
|
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » | 37 |
|
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 |
|
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 31 |
|
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » | 13 |
|
как влюбить в себя мужчину? » | 12 |
|
как вам сумочка? » | 15 |
|
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 |
|
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 |
|
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 |
|
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 |
|
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 |
|
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » | 22 |
|
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » | 17 |
|
3 тренировки провела, еще 2! » | 27 |
|
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 |
|
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 |
|
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 |
|
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 |
|
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 |
|
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 |
|
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 |
|
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 |
|
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | 17 |
|
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 |
|
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 15 |
|
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 |
|
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 |
|
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 |
|
как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете? » | 5 |
|
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 |
|
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 |
|
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 26 |
|
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » | 80 |
|
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 |
|
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 |
|
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 |
|
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 |
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- все диеты»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- ты раздражаешься даже из-за незначительной мелочи или во всех неприятностях винишь»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты миролюбивый человек? избегаешь конфликты?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |