вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
MamaKamilla 03.05.18
ЭТО ИНТЕРЕСНО. 5 НЕИЗБИТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ОКАЗАЛИСЬ ЛОЖЬЮ
описание   
Миф №1: Необходимо рассчитать и придерживаться строго «своей» нормы калорийности дневного рациона Теория калорийности уже давно себя изжила. Современные диетологи не считают необходимым рассчитывать энергетическую ценность дневного рациона для своих пациентов. Все формулы для её расчёта не учитывают самого главного – обмена веществ. Это абсолютно бессмысленное занятие, так как у каждого человека своя скорость метаболизма, индивидуальных и генетических особенностей. Помогает похудеть не сумма калорийности каких-то конкретных продуктов, а устранение причин набора лишнего веса. Миф № 2: Овощи можно есть в неограниченном количестве Ово состоят в основном из клетчатки, которая практически не усваивается нашим организмом. При переедании с овощами может не справиться бактериальная флора. В результате появляются типичные симптомы: урчание, боли в животе, усиленное газообразование диарея, запоры
рацион 
вода- 100.00 гр пью чистую воду всегда
вес, спорт 
вес: 81.30 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 28
жир: 19.2 кг 		грудь: 105.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 104.00 см.
мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 20 мин мытье посуды, и работа за ноутом
сожгла: 25 ккал.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: +6.7, итог: +0.2
объемы см. сутки: 0, неделя: -5, месяц: -5, итог: +30
комментарии: +1, просмотры: +13

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Тили
28.07 06:13 		28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)» +5
Альбинка19
07.07 13:16 		добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера» +24
Шмидт
28.07 08:14 		я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё» +2
Шмидт
28.07 08:11 		сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь» +2
ЯРыба@
27.07 02:02 		приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно» +2
Шмидт
27.07 19:26 		спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра» +2
Шмидт
27.07 08:30 		продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,» +9
Тили
27.07 07:22 		27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)» +5
Шмидт
26.07 09:39 		а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.» +8
13th Month
27.07 09:23 		второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,» +1
Шмидт
25.07 16:15 		что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,» +4
Шмидт
27.07 08:26 		вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль» +2
ЯРыба@
26.07 16:09 		всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня» +1
OLIVOCHKA)
24.07 21:33 		всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень» +2
Ш@хиризада
26.07 15:19 		добрый день прекрасной суботы» +1
Шмидт
26.07 09:35 		сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.» +3
Шмидт
26.07 09:32 		намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с» +2
Тили
26.07 05:40 		26 июля 2025 года, субота. (5:40)» +1
Ш@хиризада
25.07 13:04 		добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры» +2
ЯРыба@
25.07 03:37 		доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в» +11
ЯРыба@
23.07 03:31 		только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!» +7
Ш@хиризада
25.07 06:51 		доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе» +4
Тили
25.07 09:42 		25 июля 2025 года, пятница. (9:40)» +7
Шмидт
25.07 07:38 		сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и» +4
13th Month
25.07 07:51 		вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,» +2
Тили
24.07 06:17 		24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.» +8
Шмидт
24.07 07:39 		нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,» +4
OLIVOCHKA)
23.07 13:30 		всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение» +4
Шмидт
25.07 07:34 		«ведьма из блэр: курсовая с того света»» +1
Алекс74
18.07 06:26 		розебудная герань» +21
OLIVOCHKA)
22.07 11:52 		всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась» +12
ЯРыба@
24.07 03:29 		доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать» +8
Шмидт
24.07 11:28 		завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня» +5
13th Month
24.07 08:14 		третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки» +1
Шмидт
23.07 16:40 		сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду» +3
Шмидт
24.07 07:36 		сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.» +3
Шмидт
22.07 12:42 		— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—» +5
katya_zlay
23.07 11:27 		23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет» +2
Тили
23.07 06:16 		23 июля 2025 года, среда. (6:06)» +5
ЯРыба@
21.07 03:16 		доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало» +7
Тили
22.07 06:46 		2 июля 2025 года, вторник. (6:39)» +18
13th Month
23.07 10:01 		второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать» +2
Krispi
22.07 05:17 		ну что, погнали дальше» +3
Шмидт
23.07 07:49 		сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,» +5
Шмидт
21.07 14:48 		плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки» +4
Шмидт
23.07 07:43 		сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным» +2
Шмидт
22.07 10:43 		здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать» +4
Шмидт
20.07 16:24 		три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день» +17
ЯРыба@
22.07 03:39 		доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,» +4
Тили
21.07 07:57 		21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)» +11
ЯРыба@
14.07 06:25 		приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +13
топ темы       »»       новые темы»
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью» 2
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 31
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 10
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 32
у вас старшие родственницы принимают женские половые гормоны, если они»
почему женатые мужчины женщинам нужны только с деньгами?»
начала полнеть долгое время держала вес 50-51, он даже в пмс обычно не»
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 11
самое опасное для женщины - это влюбиться.» 6
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 9
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 28
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки?» 1
пошли бы собирать ягоды в лес? » 42
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 9
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 46
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 30
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 38
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 12
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 14
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 12
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 50
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 27
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 30
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 17
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 16
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 23
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 49
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 13
мужчины сходят с ума по этому?» 33
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 29
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 72
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 11
решила сменить ник! » 18
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 30
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru