Доброе утро. вот и воскресенье пришло.утренние привычки, способствующие похудению

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

MamaKamilla 25.02.18

ДОБРОЕ УТРО. ВОТ И ВОСКРЕСЕНЬЕ ПРИШЛО.УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ

описание

Доброе утро. Вот и воскресенье пришло. утренние привычки, способствующие похудению Проснись и пой! Часто за рутиной мы забываем потягиваться и улыбаться по утрам, а это, оказывается, один из важнейших факторов тонуса организма. А уж тем, кто решил похудеть, некоторые простые действия в самом начале дня гарантируют впечатляющий результат. В свет в комнату, вы впускаете и положительную энергию, которая благотворно влияет на организм. Ученые американского университета Northwestern определили, что 20-30 минут яркого света, полученные в утреннее время, в одиночку способны наладить метаболизм и многие другие процессы. Независимо от физической активности, количества сна, возраста или калорий за день именно утренний свет составляет 20 процентов весо-ростового показателя каждого человека. Так что перед тем, как приступать к ежедневной зарядке, откройте шторы и улыбнитесь яркому свету. ДВИЖЕ

рацион

чай зеленый в сухом виде - 1.00 гр, вода- 500.00 гр, Омлет- 100.00 гр, молоко 2,5 арта- 50.00 гр омлетик с чаем

вес, спорт

вес: 88.80 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 30
жир: 26.7 кг

грудь: 112.00 см.
талия: 89.00 см.
бедра: 108.00 см.

подметание - 10 мин, садоводство - 5 мин, уборка - 40 мин уборка,домашние дела

сожгла: 131 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: +6.7, итог: +0.2
объемы см. сутки: 0, неделя: -5, месяц: -5, итог: +30

комментарии: +0, просмотры: +12

начало

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+13
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+5
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+2
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+1
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+7
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2

Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13

топ темы »» новые темы»
	почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр»	19
	стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име»	17
	зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? »	17
	мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све»	5
	вы приданное покупали за счет жениха? »	16
	с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? »	1
	самовлюбленная дама - это какая? »	9
	мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? »	5
	как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп»	15
	как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п»	5

	у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? »	11
	пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? »	78
	как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при»	34
	это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?»	49
	можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет»	10
	ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? »	12
	вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? »	42
	с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? »	2
	искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда»	13
	что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама »	49
	узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на »	14
	вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш»	30
	сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? »	9
	вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? »	17
	вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл»	15
	сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може»	29
	считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т»	15
	какие темы на гале достойны экранизации и оскара?»	31
	как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм»	18
	как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? »	19
	самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение»	11
	кто самая старая и самая молодая участницы? »	35
	что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов»	40
	почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво»	15
	что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. »	30
	на обеих фотках одинаковый вес? »	10
	у меня непривычное утро! »	10
	к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на»	32
	начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. »
	новый торт. делать мне нечего дома. »	23
	у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? »	20
	пошли бы собирать ягоды в лес? »	42
	вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби»	39
	кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п»	30
	вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. »	50
	скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког»	30
	если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма»	17
	вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв»	11
	как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани»	27
	как избавиться от неконтролируемой тревоги? »	23
	вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер»	11
	хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс»	49
	вас возбуждают мужчины на porsche? »	9
	посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой»	13
	мужчины сходят с ума по этому?»	33
	решила сменить ник! »	18
	как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то»	35
	какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их »	20
	тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п»	26
	у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? »	14
	почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! »	6
	чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. »	25
	не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна»	41
	у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала »	20
	всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз»	23
	есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з»	9
	как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? »	56
	работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? »	9
	меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!»	13
	что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг»	26
	как пережить разочарование? »	23
	вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? »	10
	какими доставками продуктов пользуетесь? »	22
	а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой »	29
	какой типаж? »	11
	ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и»	11
	вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим»	32
	сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? »	20
	выхухоль ест капибару. красавец? »	9
	мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? »	22
	сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о»	3
	как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре»	6
	оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли »	10
	действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не »	24
	какой я модельный типаж? »	18
	как вам этот образ? нравится платье, фигура? »	12
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	33
	у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю»	6
	какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. »	19
	нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин»	19
	у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег»	10
	девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк»	131
	какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. »	13
	это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него»	15
	что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! »	18
	кака у вас любимая фраза по жизни? »	26
	на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр»	14
	кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про»	16
	какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?»	26
	пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? »	33

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»