вход
Самая любиммая писал(а): да, но ещё бы эти правила соблюдать... |
Да тут всего два правила: ПП и спорт.
| ||||||
| ||||||
|
BecHylllka
03.02.18
|
||||||
| ||||||
| Специалист по фитнесу и здоровью с мировым именем Джиллиан Майклс рассказала изданию Business Insider о главных правилах эффективного сжигания жира — по ее словам важно укреплять мышцы и сжигать калории. Любой план похудения включает в себя две вещи: правильное питание и физические упражнения. Если Вы хотите сжечь жир, то стройте свои тренировки, чтобы укреплять мышцы и сжигать калории. Май уверена, что многие люди попадаются на крючок заблуждения, что можно уменьшить количество жира в конкретном месте тела, выполняя упражнения, нацеленные на эту область, однако это вовсе не так. По словам звездного тренера, упражнения вроде скручиваний бесполезны сами по себе, поскольку нельзя уменьшить жир в одном лишь месте. Вместо этого она рекомендует отжимания и планки, поскольку они задействуют несколько групп мышц и, следовательно, сжигают больше калорий. «Ес Вы думаете, что скручиваниями | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +4, просмотры: +16 |
вход
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|