| ||||||
| ||||||
|
вход
BecHylllka
26.01.18
|
||||||
| ||||||
| О метаболизме говорят все худеющие. Но много ли мы о нем знаем, кроме того что он якобы «виноват» в наборе лишних килограммов? Факт № 1. Организм тратит энергию безостановочно. дыхание, кровообращение, пищеварение мы расходуем до 1200–1500 ккал в день (мужчины – примерно 59 ккал в час, женщины – 54 ккал в час). Когда начинаем двигаться, потребность в энергии возрастает. № 2. Похудение замедляет обмен веществ. Час люди, успешно похудевшие на жестких диетах, просто не в состоянии вернуться к нормальному питанию и начинают поправляться буквально от всего и очень быстро. Дело в том, что, если постоянно уменьшать суточную калорийность, в какой-то момент организм ударит по тормозам – будет беречь, а не расходовать каждую полученную калорию. Станут реже пульс и дыхание, снизится температура тела, о сексе будет трудно даже подумать – все скудные силы пойдут на формирование стратегических | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +12, просмотры: +41 |
начало
-
ответ для: BecHylllka
а у меня с дифицитом калорий 20% получается 1500 ккал основной обменBecHylllka писал(а): А моя норма, чтобы плавно похудеть 1368. Я и больше ем и ничего. А куда еще меньше то? Если только совсем не двигаться. -
я и так всё это знаю, но прочитала на всякий случай ещё раз
-
спасибо за очень полезную информацию
-
Хорошая статья,это нужно знать каждому особенно девочкам а “Гале“. мы же здесь все преимущественно“худеющие“ .кто как. кто правильно. кто не правильно, лишь бы был результат, а вот последствия могут быть не очень приятными
-
ответ для: BecHylllka
BecHylllka писал(а): А моя норма, чтобы плавно похудеть 1368. Я и больше ем и ничего. А куда еще меньше то? Если только совсем не двигаться.
А у меня примерно 800 калорий выходит, максимум 1000 в отдельные дни. Я просто не могу сьесть больше. И в некоторые дни очень много двигаюсь. -
Ага, щас..
Если я буду есть 1200-1500 калорий в день, я вскоре ни через одну дверь ни вдоль, ни поперек не пролезу. Придется стены ломать.. -
Полностью согласна!
вход
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|